po przerwie

[...] mieć tyle smalczyku. Pomyśl nad tym. Jasne. Lubię i umiem słuchać. Wyznacznikiem ma byc lustro a nie ilość CM - potwierdzam i dziękuję za szczerość. Ok jestem po tygodniowym rozruchu i ruszamy do walki po 1,5 miesięcznej przerwie wakacyjno - kontuzjogennej. Panowie, a jaką konkretnie dietę polecacie w moim przypadku? Do redukcyjnych jest sporo..

[...] siłowni dużo sportów ogólnorozwojowych,bieganie,pływanie,sporty walki,nieraz robilem interwały po 10 serii sprintu i od razu po nich bieg na 8 km(nawet nieraz po półrocznej przerwie jak raz na pół roku wyjdę pobiegać zrobie spokojne te 8 km więc organizm i serce chyba wytrenowane) Ostatnio przerwa paromiesięczna z treningami z braku czasu i [...]

Jeszcze nie było, zaraz 2 część zawodów - po krótkiej przerwie będą jeszcze finały: męskiej sylwetki, bikini fitness, cięższych kategorii wagowych w kulturystyce teraz będą chyba finały męskiej sylwetki zaraz wracamy z relacją live zdjęć i wywiadów mamy całe mnóstwo

dzisiaj bylem na pierwszym treningu po 3 tygodniowej przerwie, gdyby nie mial zj.eb.anego nadgarstka to bym nie odczuwał prawie róznicy tlyko troche wytrzymałosciowo ale i tak sukces zrobilem 2 obroty barow z rekami na głowie

no po długiej przerwie thomasy lepiej idą..... nogi mam ładniej ułożone z przodu... a z tyłu chyba dalej lipnie... pozatym wczoraj prawie czysto weszedłem na 3 koło z nogami roz***anymi na max jak zrobie 3 kółka to pewnie i zrobie 5 no nie? ... bo wiadomo moge zrobic 3 obroty ale takie lipne...

Kurde chłopaki... az normalnie po dlugiej przerwie zajrzalem na forum :D Dobry pomysl baca Pisze sie na to, zobaczymy co z tego wyjdzie, calkiem fajna zabawa bedzie :)

[...] Polaka. Z kolei w kategorii ciężkiej Andrzej Wawrzyk (26-0, 13 KO) pokonał jednogłośnie na punkty Roberta Hawkinsa (23-20, 7 KO). Powrót Wawrzyka po dziewięciomiesięcznej przerwie okazał się skuteczny, bowiem zawodnik Trec Boxing Team nie dał najmniejszych szans swojemu rywalowi. W szóstej rundzie bliski był nawet znokautowania Hawkinsa, ale [...]

No ok. wiadomo, że po cyklu nie przestane żreć jak należy. Bez dobrej szamy nie ma mocy, chęci i motywacji. A jaki zestawik polecacie na kolejny cykl? Już po tej przerwie od kreatyny. Zapomnialem dopisac ze jeszcze szamam kompleks witamin i minerałów z olimpu ale to podstawa.

[...] chodzi ze mna kumpel na silownie cwiczy moim treningiem ale z okrojona liczba serii (i na mniejszych ciezarach mimo ze jest ode mnie ciezszy) nie bede sie teraz rozpisywal jaki to trening bo nie o to chodzi on cwiczy teraz miesiac, wczesniej cwiczyl jakies pol roku na profesjonalnej silowni (jest po okolo 2 letniej przerwie) co radzisz?? a czy b

[...] skoro jestes w + kalorycznym znaczy że przeładowałeś plan, posiedz na dodatnim bilansie 4-5 dni i całkowity off od siłowni na te pare dni, bombki nie zmniejszaj. Po takiej przerwie własnie jakbys zrobił warto by było wprowadzic rotacje makrosami, ewentualnie jesli dlugo masujesz jakiegos 2tygodniowego minicuta z niską ilością WW, co napewno [...]

a wiec tak :) musialem wrocic do domu, pogoda byla w kratke, a jutro sie przeprowadzam prawie 150km od miejsca aktualnego zamieszkania, silowni trzeba bedzie jakiejs fajnej poszukac i mozna leciec z tematem, dzis zrobie klate normalnie wkoncu u Siebie w domu :D i dam znac jak bylo po takiej przerwie :P

[...] byli zawodnicy z Niemiec: Nikolai Falin i Andre Schmeling. Teraz jest pod silną presją i przygotowuje się do występu na gali FEN 11 Warsaw Time po długiej, wielomiesięcznej, przerwie i operacji, którą przeszedł w ubiegłym roku. W międzyczasie zmienił głównego szkoleniowca i podjął współpracę z Mike’m Passenierem z najlepszego holenderskiego teamu [...]

[...] znów mogli iść pracować fizycznie i puchnąć na maxa. Podobnie jest z Cyganem czasy się zmnieniły, ale on też chce być spąpowany i każdą wolną chwilę macha żelazem, nawet na przerwie robi pompki i brzuszki, kilka razy zdażyło mu się przynieść ławeczkę w plecaku, ale dyrektor coś się bąkał i zrezygnował z tego patentu. Po szkole, to go nie w [...]

[...] życie jest tak złożone że nie raz będziesz musiał stawić tym wszystkim ludziom czoła, nie lubie sie bić i jak mówiłem nie umiem.. pokaże Ci cos: jestem w szkole na przerwie i wyzywam sie z taki typem on mnie kopnol i odruchowo ode mnie poleciała luta w pysk cały hol odrazu orgazm bo bojka i na tym sie skończyło typek już nie zaczyna. o [...]

[...] walkę z Juanem Archuletą. Od tamtej pory 28-latek zanotował dwie wygrane pokonując Alberta Moralesa i Jamesa Gallaghera. Macfarlane powróci do rywalizacji po ponad rocznej przerwie, Ilima-Lei ostatnią walkę stoczył w grudniu 2020r., wówczas straciła pas wagi muszej na rzecz Juliany Velasquez. Wcześniej 31-latka czterokrotnie obroniła tytuł. [...]

1. Siły na redukcji nie zrobisz 2. Kreatyne bym zostawił na robienie masy bo po takiej przerwie bardzo dobre efekty by były, szkoda dla mnie "marnować" na redukcje ale to Twój wybór. 3. GLukozamina - samej bym nie brał, jak już to jakiś preparat, który posiada kilka składników - ja ostatnio brałem kilka opakowań arthreo-free z Activlaba [...]

[...] jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

[...] bardzo lubię tą jedną kanapeczkę z rana sobie zjeść a co do całej porcji o 10 i 13 za bardzo nie dam rady bo jem w szkole ludzie się już na mnie dziwnie patrzą jak wcinam na przerwie widelcem ryż ale to mam gdzieś chodzi o to że musiał bym wtedy drugi pojemnik nieść a po połowie zjedzonego tego dania czuje się strasznie syty... i pytanie dlaczego [...]

[...] mi milo zobaczyc twoja wypowiedz !! Pozdrawiam Dzis mialem termin u ortopedy z powodu moich problemow z plecami i szczelana w barkach. Niestety rano wybralem sie po dlugiej przerwie na solarium i sie zle opalilem Z powodu okularkow wygladam teraz jak jakis pierd...ny ZORRO Lekarz ma zawsze zgrabna pomoc wiec bede musial to odlozyc na kiedy [...]

po bardzo dlugiej przerwie dam znowu 2 fotki zeby mi tematu nie skasowali Narazie tylko nogi. Mysle ze niebawem dam fotki calej sylwetki. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-10-01 16:57:49 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-10-01 16:58:17