po przerwie

7 w Polsce ładnie ,GRATKI};-)8-) , tym bardziej że po naderwanym mięśniu i miesięcznej przerwie:-)SUPER Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-04 18:41:38 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-04 18:42:06

[...] ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

A czemu nie ma siadów? Powodzenia, też wracam po dłuższej przerwie. SIŁA!

Cześć, wracam od poniedziałku na siłownię po dość długiej przerwie (dobre kilka lat) i dobrych kilkunastu kilogramach więcej :) Pamiętam, że w mojej ostatniej przygodzie z siłownią efektywny był trening push and pull. Znalazłem sobie taki trening: https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html Z tym, że mam kilka pytań: Dzień 2 PULL -Podciąganie na [...]

Wrzucam post po krótkiej przerwie - niestety weekend poniósł mnie trochę nie w tym kierunku, co trzeba. Przez to nie udało mi się zrobić treningu i zjadłem w sobotę i niedzielę parę syfiastych rzeczy, jednak poza 2500kcal raczej nie wyszedłem. Na minus właśnie brak treningu i trochę za dużo alkoholu. No ale co się odwlecze to nie uciecze i dzisiaj [...]

mam strasznego kaca moralnego po wczorajszym meczu Poraz pierwszy chciałem wyjśc w przerwie i pójśc do domu .Samobój niepotrzebny tak samo jak ta 3 bramka....okropny błąd Boruca Ehh i jeszcze to, że gdybym nie postawił na Legie to wygrałbym z 50 zł bo reszta weszła

[...] sam już nie wiem co kupić. Za tydzień kończy mi się 8-tygodniowy cykl na Stormie + NoXplode. Chciałem teraz przez 4 tygodnie nic nie brać związanego z kreatyną po czym następnie znowu zrobić cykl na stacku kreatynowym. Doradźcie mi co wy byście wzięli w przerwie i co po niej. Zależy mi aby masa szła i siła, dietę oczywiście staram się trzymać.

No właśnie... Kiedyś wziąłem Carbo podczas treningu i co chwila mi się po nim odbijało, no i czułem się jakbym miał ze dwa posiłki w brzuchu... Ćwiczę od dwóch miesiący, po sporej, kilkunastomiesięcznej przerwie... Być może treningi mam za długie, jak na taki staż. No i nie robiłem obwodowego, tylko od razu dzielony. Dzięki jeszcze raz.

Powoli... Narazie jak napisałem wrcam po dłuuższej przerwie wszystko się dopracuje.Napisałem w 1 poście ,że narazie towszystko będzie kiepsko wyglądaćm,ale powoli do przodu;-)

[...] najszerszy - x8 (z talerzem 15 kg) wyciskanie na barki - jak dotąd robiłem tylko hantlami (27,5 x5), sztangą będę sprawdzał max w piątek Jak pisałem, jestem po miesięcznej przerwie, więc chcę zacząć z na prawdę z niskiego pułapu. Dziś zrobiłem tak: przysiad 5x5 - 40 kg (łapię technikę, nie zależy mi na wielkim ciężarze, prawie dotykam tyłkiem [...]

To normalne zwłaszcza jesli cwiczysz nogi po dłuzszej przerwie. Po kilku regularnych treningach nóg przechodzi.

tak przzy okazji, jeśli Michaił mógłbyś ocenić i ewentualnie poprawić mój plan. zacząłem na nowo treningi po dłuższej przerwie więc "zapisałem" się do I grupy "cyklistów" poniedziałek i środa (klata): pompki poziome 3x pompki głowa dół 3x pompki głowa góra 3x rozpiętki sztangielkami 3x wtorek i czwartek (barki): wyciskanie [...]

Tzn że może być cięzko o dziecko czy jest jakieś ryzyko z samą ciąża jak już dojdzie , Dodam ze staraliśmy się rok temu przez pół roku i lipa i po jakiejs przerwie zaczynamy na nowo

za dużo środków po takiej przerwie

witam po długiej przerwie spowodowanej lenistwem xD ....... szkoda, że Jastrzębie nie wygrało.... mieli dużą szansę, bo Izmir nic wielkiego nie pokazał..... ważne, że jest 2.... oby tak dalej...

Jeszcze jedna rzecz mnie zastanawia. Jestem świeżo po cyklu kreatynowym łączonym z horse power(wiadomo jednym z efektów działań hp jest podobny efekt jaki daje działanie AAKG, chodzi dokładniej o cząsteczki azotu), czy po krótkiej przerwie pomiędzy cyklami, powiedzmy 3-4 tygodnie, moge bez obaw brać AAKG?

[...] na uczelni w wyciskaniu sztangi dalem sobie spokuj z tym treningiem, zlapalem sile wiec zajolem sie masą, a pozniej roznie to bylo z moimi cwiczeniami pojawolo sie dziecko w moim zyciu itd. obecnie po polrocznej przerwie podnosze 160 kg 6 razy ale idzie mi coraz lepiej. a o tym ze bede cierpial w wieku 40-tu lat wiem, stawy dadza mi popalic

A co mogę wziąść teraz, w przerwie po kreatynie?

Grizzly_25 wszystko ok , ale posłuchaj suplementy jakbys był zawodowym sportowcem ogarnełes, powolutku , przeciesz one cudów nie wykonaja tymbardziej po takiej przerwie , daj zanse swojemu organizmowi, ODZYWIANIE to jest klucz którym otworzysz sobie drzwi i nie mowa o jakis fikusnych dietach , tylko odzywczo zdrowo smacznie. suplementy to [...]

ja jakiejs dramatycznej roznicy jesli chodzi o dzialanie nie widzialem spozywajac po posilku czy na czczo. natomiast po no- boosterach po dluzszej przerwie w stosowaniu zawsze mnie troche mdli, wiec zjedzenie niewiele wczesniej posilku jest slabym pomyslem.