po przerwie

No właśnie dlatego pytam eNd, jeśli nie warto dorzucać tego już do cyklu (minimalne korzyści, biorąc pod uwagę inne suple) - zostawię do następnego cyklu, albo poprostu w przerwie po..

[...] uginanie ramion ze sztangielkmi i myśle że bedzie dobrze bo mamie narazgę wice a noichnięt zw mój staż to coś ponad rok teraz mam przerwe tak wiec nie chce przesadzać na początek z ćwiczeniami bo raz tak po dłuższejh przerwie zrobiłem i nie mogłem przez ponad tydzień ruszać reką a dodaje że rozgrzewka u mnie zawsze jest i to do.ść ostra

Jasne, ze cie kreatyna juz nie kopie. Zaden cykl nie bedzie taki jak ten pierwszy. Jednak niektorzy po dlugiej przerwie wracaja np. do mono i sa zadowoleni z efektow. Skoro na ciebie juz nie dziala, sprobuj cos innego. Wybor jest przeogromny

ale po takiej przerwie przyrosty mogą być szybkie, a i pompa bardziej zadowalająca

15 lat 2 gim 3470 po półrocznej przerwie w treningu i nie na bieżni

Flex1976 musisz wziąść pod uwage że te 3.5cm zrobiłem na "pamięci mięśniowej" również bo wróciłem na siłownie po 3 letniej przerwie.Oczywiście wiadomo swoje ta kreta też zrobiła.

[...] 1 miejsce z wynikiem 70kg w kat. Juniorka do lat 18. Michał Sadecki zajął 13 m z wynikiem 57,5 kg w kategorii Junior do lat 18. Był to pierwszy start zawodnika po dłuższej przerwie. Mateusz Gaura z wynikiem 80 kg zajął 11 miejsce, w jategorii junior do 18, był to debiut zawodnika. Tomasz Rutkowski, wynikiem 100 kg zajął 6 miejsce, w kategorii [...]

po takiej długiej przerwie cos na oswojenie sie z silownia proponuje ACT no i lekture www.kulturystyka.pl/atlas

Daro jakbyś mógł mi odpowiedzieć na pytanie. Ile wynosi Twój rekord w wyciskaniu na barki? Rozumiem że przy tych saltach to trzeba mieć troche siły w barkach... Znowu mam neta po prawie półrocznej przerwie...hmmmm

jesli chodzi o diete to nie jestem zawodowym kulturysta i nie mam wyliuczonego co do grama wszystkiego, ale codziennie jem kurczaka i ryz i inne bogate w bialko posilki. od konca listopada '05 do teraz bez jakich kolwiek odzywek nabralem 5-6kg masy(zaczolem cwiczyc po pare miesiecznej przerwie) wiec mysle ze moja dieta jest ok.

aha no oczywiscie po tej przerwie zauwazylem spadki:/ :D

Wielkie dzieki Panowie...dzisiaj 2 trening po wakacyjnej przerwie ...hmmm ciezko bylo oj ciezko 4 tyg rozgrzewki i wio ze stackami

jimmi jesli jestes poczatkujacy lub wracasz po dlugiej przerwie, to mozliwe jest ze zyskasz kilka kg masy spalajac jednoczesnie troche tkanki tluszczowej nawet przy niezbyt rygorystycznej diecie...

wiec moze dlatego. Nastepuje pamiec miesniowa i organizm 'chce' wrocic do sylwetki sprzed 3 miesiecy - tak to najprosciej ujmę. Ja tez wracam obecnie po polrocznej przerwie i zobaczymy jak moj organizm na to zareaguje, choc mam diete na +500-700 kcal, to moze uda mi sie spalic troche tkanki tlusczowej

to ja rezygnuję z doradzania tobie mało 2 środki?po takiej przerwie? twoje życie twoja sprawa zrobisz tyle samo co na test oxa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-15 06:32:35

po chorobie/przerwie wprowadź treningi wprowadzające, nie ma sensu wprowadzać wszystkiego od zera, wprowadź przystosuj organizm i zacznij ten 3 tydzień

1-1,5h od posilku przerwy powinno byc ok, musisz sam zobaczyc czy dziala po takiej przerwie

witam,jestem z oslo,zaczynam trening po kilkuletniej przerwie,gdzie chodzisz na silke?

btw: rozpiskę masz, ale po takiej przerwie i w sumie małym stażu poćwicz jeszcze jakiś czas bez supli. jeśli w diecie pojawiłyby się braki wtedy uzupełnisz je gainerem/białkiem. do tego witaminy, wit.C, omega 3, lecytyna i będzie ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-02 13:09:28

Po miesiecznej przerwie, potem moge zmienic na pp 4 dni ? Oczywiście albo ciągnij dłużej jeśli będą dobre efekty.