po przerwie

[...] wzrostu, waze ~72kg. Wage to zrobilem na silowni w ciagu czterech lat (przed rozpoczeciem treningow na silowni wazylem ~54kg. mialem dwie "przerwy" jedna ok.6 mc-y, druga roczna). Tezaz po tej drugiej przerwie cwicze drugi miesiac. Natomiast jezeli chodzi o SW to dopiero zaczalem treningi (jakies 6 lat temu cwiczylem ok. pol roku KB).

[...] sztangielki w klęku podpartym na ławeczce Oto mój "plan" - oczywiście jest wszystko spisane na szybko bez zachowania kolejności. Zacząłem ćwiczyć po około 8 miesięcznej przerwie (teraz systematycznie trenuję 4 miesiące) także ciężary są obniżone w porównaniu z czasu sprzed ponad roku... Jak już napisałem moim celem jest przede wszystkim [...]

[...] bardzO dobrze.Poprawa w bojach 350kg w martwym ciagu.Waga imponujaca 150kg i teraz zabrakłO tylko wybiegania na sprzecie.Przy trzecim treningu na oponie po 6 miesciecznej przerwie robie 18sec na 6 przewrotów.No cóż tO jest sport są radosci i smutki.W tym roku poziom diametralnie wygląda inaczej.Brak Jarka Dymka,Jacka Dymka,Roberta [...]

ooooooooo... widze ze wrociles po dosc dlugiej przerwie :) odezwij sie na gg czasem jak bedziesz, do zobaczyska na treningu !!! ps. zdajesz na 5cap ? Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu...

patriot teraz jest lapka klatka bedzie w swoim czasie :)) to poscik do samej lapki :) Baca heh no popatrz cwicze <szok> heh wiem ze po zimowej przerwie to nie ma co ze mnie zbierac :P ale ze ty na sfd i ze tez cwiczysz to juz mnie zaginasz :)) kiedy wpadniesz cos cisnac do nas ?? chyba ze juz nam ociazenia brakuje ;) Norton :) heh lapka [...]

[...] Tak próbowałem dawać z siebie więcej , ale później kiedy to zauważyłem przyhamowałem i zwolniłem .... i w sumie na jedno wychodzi . Jestem od dziś na etapie aplikowania potasu + magnezu i pewnie będę miał przerwę w siłowni z 2 tygodnie ponieważ siadły nerki i mam dożylny antybiotyk. Zobaczę co będzie po tej przerwie. Dziękuję za odpowiedź.

Sory ale zapomniałem dodać że dopiero wracam do siłowni po pół rocznej przerwie.gdy ćwiczyłem regularnie przez 3 lata w tedy wyniki siłowe były inne niż teraz podnosiłem w tedy 130kg na klatę 110kg na przysiad 140kg na martwy ciąg. Ostatnim treningiem jakim ćwiczyłem był trening którym ćwiczyłem wszystkie partie mięśni osobno oprócz tricepsów i [...]

ogolnie gala słaba tylko walka wanda i richa calkiem emocjonujaca, a typy z tufa szalu nie zrobią Rich ogolnie na plus 37 lat po dlugej przerwie, dobra forma, kondycja, kto wie kto wie byc moze Rich vs anderson III nastąpi i znowu bedzie gwaUT Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-06-24 18:21:43

[...] , że tak pewnie wypowiadasz sięo nich? Wisze na drążku i urosłem w miesiąc 8 mm..przez dwa lata jedynie 1, może 2 cm, a teraz w miesiąc 8mm. (mierzyłem się po jednodniowej przerwie w wiszeniu o godzinie 13, czyli takiej jak miesiąc temu) Mam 17 lat i 6 miesiecy. Nie wydaje mi się że teraz akurat zaczął mi się skok. Ja w to głeboko wierze. [...]

no i o to chodzi, ze miesnie brzucha mam naprawde silne, ostatnio mialem przestoj ale wczesniej pare miesiecy codziennie brzuszki robilem i bylo fajnie, ale niestety po tej przerwie miesnie niby sa (bo od czasu do czasu cwiczylem) ale nie zapobieglo to "porosnieciu" tkanka tluszczowa na brzuchu a dieta się tworzy;) co do tego HIITa to [...]

wrucilem teraz z Angli po 7 mieszecznej przerwie obijania sie biore sie za siebie... to sa aktualne wyniki bylo lepiej ale przybralem na tluszczu

podejrzewam ze stopniami a kumite bedzie od 15-18 bez podzialu wagowego czyli open wiem wiem raczej walki sobie odpuszcze bo teraz cienki jestem po 2 miesiecznej przerwie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] efektów. Myślę że ten zestaw działa synergicznie i to jest wielki plus ! Za około tydzień kończę cykl i jedno jest pewne - bez dwóch zdań powtórze ten zestawik. Teraz w przerwie walnę sobie White Flood i Purple Wraath bo jest to dla mnie zestawik już sprawdzony i jest naprawdę świetny, ale nie o tym w tym temacie. Wracając do Meso i Clouta, [...]

jezeli wracasz po dluzszej przerwie, proponuje fbw ktory da lepszy efekt od splitu i przede wszystkim dieta powinna byc

[...] jak boi się igieł, niech wcale się nie bierze za SAA. A jak już, jak to jest pierwszy cykl to będzie dobrze: 1-5 Meta 15mg/ed Co do ciebie. 1-8(10) test 1-5 meta Dawki zależnie od tego który to już cykl. Co do tego czy już możesz to spoko. Po takiej przerwie będzie <ok>. Co do odbloku dopiero 2 tygodnie od ostatniego strzała testa. :]

[...] silowe, a raczej nastawione na precyzje i synchronizacje. Moim zdaniem wing chun nie jest zlym systemem, ale sporo rzeczy mi sie w nim nie podoba. Co Zozole w sobie maja ze je wszyscy zajadaja? Bo Zozole wciaz musuja i dlatego nam pasuja. Na rolkach na podworku na kazdej przerwie w szkole powiedz wole Zozole wole Zozole powiedz wole Zozole

[...] enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2595 kcal: B:167/Tł:72/W:315 Pierwszy trening po 10-dniowej przerwie, lekki, nie ćwiczyłem na 100%. Myślę, że ten tydzień to będą treningi na 70-80%, a od przyszłego tygodnia ruszam pełną parą. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w [...]

Cruz już dawno powinien się zrzec pasa, ile czasu można go nie bronić? Jak wróci to dla niego lepiej nie walczyć od razu z mistrzem tylko pokonać peirw kogoś z czołówki. Po takiej przerwie nie da sobie rady z Barao, który jest w piekielnie mocnej formie.

[...] to jak jest w końcu... czy jest możliwe zwiekszenie masy mięśniowej(chodzi w cieżar mieśni nie przyrosty w cm) ciała przy redukcji tłuszczu... w założeniu że nigdy sie nie ćwiczyło albo jest sie po dłuższej przerwie chodzi raczej o krótkookresowo bo w długiej perspektywie to raczej niemożliwe Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-24 22:54:33

[...] treningu na silowni ponad 2 lata temu. Ostatnio 1x w tygodniu zaczalem chodzic na silownie. W ostatnia sobote troche powyciskalem mniejszymi ciezarami po tej dlugiej przerwie: 60 - 80 kg. Niezle szlo, wiec zrobilem probe sily w wyciskaniu. Jakiez bylo moje zdziwienie kiedy bez problemu dzwignalem 100 kg i wycisnalem bez problemu. Wiem ze [...]