po przerwie

Ehh..stary..a ty przypadkiem nie masz zakwasów..:D A jeżeli nawet nie to mogłes się zle rozgrzac a do tego kto to widział żeby wpać po przerwie prawie 2 tygodniowej i odrazu się rzucac do pompowania..:d

Powtórzenia od 1 do 4 są dobre na siłę.Na masę to bardziej od 6 do 10 ,natomiast na rzeżbę to powyrzej 12 powtórzeń. A jeżeli chodzi o serie to na duże grupy czyli klatka ,grzbiet uda od 10 do 12 serii.Na pozostałe czyli braki,ramiona od 7 do 9 serii. Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.

Zrób 4 dzień i 5 po przerwie. Trudno, jak się zapomina to trzeba cierpieć. Ktoś powiedział, że skleroza nie boli. To był idiota. Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-01-31 19:20:52

Nie zrobiłeś poprawnego "rozruchu" po przerwie w treningach i pewnie nawet porządnie się nie rozgrzałeś przed pierwszym treningiem. Duże nagromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach mogło spowodować spadek siły, ale to minie.

[...] makroskładniki są, nie trafione produkty, ale co tam ;) Cukier mogę wywalić,choć posypie sobie jakimiś wiórkami/rodzynkami do smaku. Warzywa marchew jeszcze świeża, ale raczej tylko mrożonki. Ćwiczę ponad 1,5 roku. Wzrost 184,waga 84kg 19 lat. Od 2 grudnia po przerwie 2 tygodniowej nowy trening, cykl Strom+Shock około 70-80 dni. Cel +10 kg.

21 lat... Niezbyt często dopada ta choroba w tym wieku. ;) Sądzę, że poboli parę dni i przejdzie. Jak ostro wystartowałeś po przerwie, to tak może być.

"Chodzi o trening brzucha ciągle a nie 42dni" Jesli konczysz cykl to co twoim zdaniem nie mozna go zaczac jeszcze raz po przerwie?? twoja odpowiedz jest bezsensowna.

[...] nie rozumiesz Z początku jak zaczniesz ćwiczyć to szybko łapiesz masy, w szczególności mięśniowej jednocześnie przy utracie ładnych kilo kilka tłuszczu. Jest to możliwe po przerwie bądź na stacie A jeżeli wcześniej jadłeś takie samo żarcie jak w tej chwili tylko w miejszych ilościach a teraz większyłeś to chyba oczywiscte że masa pójdzie? A u [...]

Z początku jak zaczniesz ćwiczyć to szybko łapiesz masy, w szczególności mięśniowej jednocześnie przy utracie ładnych kilo kilka tłuszczu. Jest to możliwe po przerwie bądź na stacie ciekawe ale ja 3 lata już ćwicze ;]

Myślałem też nad jakimś "stackiem"? Czy to połączenie może zostać? :) Ujmę to tak: jestem po przerwie (1-2mies), nie ukrywając trochę na sile straciłem i chciałbym teraz "potężnego kopa".

Tiger07 - byc może źle zacząłes trenować -po przerwie bowiem troszke trening powinien przypominac tren. dla początkujących. nie możesz zacząć za ostro bo szybko doprowadzisz do przetrenowania- zanim jeszcze zaczniesz cokolwiek odrabiać. napisz jaki jest twoj plan i jakie zasady, intensywnośc w nim 'rządzą" odsylam także do przeanalizowania [...]

witaj, z legalnych substancji najbardziej termogeniczna jest piperyna oraz kofeina szukalbym cos co bazuje na tych dwóch srodkach, pozniej masz synefryne (z gorzkiej pomaranczy), zerknij moze na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html tym bardziej, ze wracasz po przerwie, wiec powinien zdac egzamin jak na rozruch::-)

[...] brak Zażywane suplementy THERMO SPEED EXTREME, załatwię także białko ale takie z szpitala co podają pacjentom - chyba będzie to to samo no nie? ^^ Po przerwie zacząłem znowu siłownie i ćwiczę od około 3 tygodni i oczekuje jakichś rezultatów do wakacji, mój plan to spontan dotychczasowy - robiłem tylko takie ćwiczenia w [...]

diete mam, po przerwie cwicze jakies 3,5 miecha only pain makes you stronger

nie ma co przesadzac , i takich sytuacji bedzie jeszcze troche , wracaj po przerwie i rob dalej swoje

Na razie nie chcę robić dużego cyklu bo to mój pierwszy tak więc chce wiesz spróbować a później po przerwie ewentualnie robić dłuższy.

spoko. dzieki..tak pytam bo powoli zapomina sie o tych dwoch ostatnich formach kreatyny a mnie bardzo interesuja.. Narazie dokoncze cykl na stakach pod koniec ich dorzuce magna power oraz wejde na ten 3 miesieczny cykl na hmbolonie.. sprawdzimy.. A do citrate i pyruvate i tam wroce po przerwie .. musze to przetestowac.. Dzieki i pozdro

Nie wiem o kim myslisz. Niestety nie jestem zawodnikiem kadry, bylem w juniorach a teraz po przerwie zamierzam wracac na mate ale juz jako senior, zobaczymy co z tego bedzie. Jestem ciekawy z kim mnie kojarzyles.

kwestia jaki miałeś staż treningowy wcześniej - pamięć mięśniowa? zawsze lepiej poczekać i się rozruszać niż od razu lecieć z suplami po przerwie... pozdro

[...] 4 cel-rzezba sila, bf%-? mezomorfik z lekka tndencja do nabierania masy stan zdrowia bardzo dobry sklonnosci do owlosienia i lekkiego tradziku ppm? klatka - aktualnie po przerwie 110-rekord 125 marty ciag oraz przysiad nie sprawdzalem z obawy o kontuzje barki 80 czyli powinienem zrobic 2 cykle? 1 np sama metka, chyba by wystraczyla, biorac [...]