po przerwie

więc tak od początku. piszesz że masz stazy 3 lata ale miałeś przerwę długo nie ćwiczyłeś i od pół roku trenujesz na nowo. więc staż to pół roku po przerwie. mięśnie na nowo muszą się prZywyczaić. dlatego myślę że rozsądniej jest zrobić push pull lub góra dół z partią mieśniową ternowaną 2x w tygodniu ale jak uważasz. pamiętaj mięśnie ze soba [...]

[...] mi powiedziec (swoja droga wszyscy profesjonalnie walczacy stawiaja Glutamine jako podstawe w suplementacji zawodnika). Jak rozplanowac branie tych suplementow i przerwy pomiedzy nimi? Z tego co sie orientuje,to caly czas nie warto brac, bo organizm raz ze tez musi wypoczac,a dwa ze po przerwie lepiej reaguje na suplementy. Pozdrawiam.

Witam po przerwie. Trochę nie trzymałam diety i w ogóle to mi się nic nie chciało. Spróbuję raz jeszcze. Miska z wczoraj na załączonym obrazku. Nie zjadłam kolacji bo... usnęłam, później już nie było sesnu. Skorzystałam z propozycji treningu 'Trening siłowy dla początkującej Lady'. Trening A. Zmieniłam kilka ćwiczeń (zaznaczone na zielono) z [...]

Jak dla mnie to po przerwie GSP będzie słabszy, o żadnej lepszej formie nie ma mowy, ale może ten gorszy GSP wystarczy na Bispinga. To całe gadanie GSP o tym jak się rozwinął to bajki, żeby zrobić hype na walkę. Wcześniej dzień w dzień trenował, szlifował technikę, sparował przez wiele lat. Wiadomo, że w trakcie przerwy nie próżnował, ale na pewno [...]

dorzuce jeszcze pytanie. Lepiej FBW czy SPLIT po przerwie ?

Nigdy nie brałem żadnych odżywek czy supli, po prostu ćwiczę i nic więcej. W ten sposób omijają mnie drastyczne spadki po przerwie. Pozdrawiam!

[...] ma w dłuższym okresie? Nie wiemy też w jakim etapie przygotowań był Byrd,może miał przerwe w treningach i jego ciało następnego dnia zareagowało tak dobrze na trening,ja po przerwie też mam świetne wyniki.Moze tu nie chodzić o seks.Płytkosc badania.Brak wyobraźni lub doswiadczenia. Itp. itd. Co do tekstu Muhammada Alego. Chodzi bardziej o to co [...]

Witam serdecznie po przerwie. Trenuje obecnie jestem na dobrej drodze zeby zrobic zyciowke jesli chodzi o sylwetke. Wrzucilem troche aerobow, zaczalem manipulowac powtrzeniami zwiekszylemn ilosc powtrzen w serii. Za pare tygodniu wrzuce zdjecia. A tutaj filmik z lokalnych zawodów http://www.youtube.com/watch?v=jv6NbqT-NW4

[...] progresja w WL /14/12/10/1 Co to ma byc ZejścieWyciskanie płaskie 40 kg jak najwięcej się da Chcesz efektow to go zmien, a jesli masz dobra diete i plan + regeneracja po kazdym cyklu to za 3 miesiace nie bedziesz borykal sie z takimi problemami. Tylko nie zdziw sie jak po przerwie sila spadnie troche w dol, na nastepnym treningu bedzie lepiej.

dokładnie to tak jakieś 8 miesiecy temu zacząłem ACT (ćwiczyłęm nim 2 miesiące) następnie po przerwie ok 2 tygodni zacząłem Fbw (też ok 2 miesięcy) później zrobiłęm sobie regeneracje około miesiące (było to związane m.in z tym żę miałem prawko i czasu nie miałem)( zarówno po ACt i FBW przyrostów nie było zbytnich bo jadłem produkty mało [...]

FBW miało mnie wprowadzić po przerwie, ale chvj mnie strzela jak mam ćwiczyć tym planem. Po prostu FBW nie jest dla mnie. Od razu odrzucam i osobiście nie będę do niego wracać .

[...] ze nie mogl klepac i sie nie rozpedzal i konczyl swoimi dzikimi rzutami. Jezeli chodzi o dOOł w grze to zrob np: sobie tydzien przerwy, to w moim przypadku pomaga. Po przerwie bedziesz swierzy i wypoczety z wieksza checia do gry. Ja sam nie jestem wysoko a potrafie rozwalic wiekszych od siebie. Mosisz znalesc ten slaby punkt przeciwniki. [...]

Witamy po przerwie :-)

obwody lekko sie podnoszą ale lekko, łapki troszke szersze i klatka, ogólnie rano zwazone 82 kg bez Gowna w jelitach, na sile tez wpadł ciut, barki i klata kolo 2,5kg ale to odrabiam sile po przerwie wiec layt. czekam na 4ty tydzien az w koncu zaczne e3d i widac bedzie lepszy efekt

no po przerwie w treningach i dobrym jedzeniu śmiało mogę to stwierdzić nawet kurtki na siebie nie mogę dostać,bo same rozmiary S i XS

Odpowiedź jak dla każdego który zaczyna nawet po przerwie. Wpisz w wyszukiwarce hasło "ACT". Pozdrawiam. :))

Wiem, że normalka. Dumny tez jestem, że nie krzyczę jak niektóre chłopaczki, że ''siłownia to mój sposób na zycie''. Oraz po przerwie wracam i mówię ''odrobi się''. I tak jest, generalnie czas odrobienia dobrej formy, to ~2 miesiące. Podnoszenie tych kilogramów po prostu lubię i nic na to nie poradzę. I jak napisałeś, że cheć/pęd do coraz lepszej [...]

Cruz zayebisty performance po przerwie

[...] trzy gole przewagi, ale za każdym razem brak konsekwencji w obronie i nieskuteczność w dogodnych sytuacjach strzeleckich powodowała że Słoweńcy szybko odrabiali straty. Po przerwie gra Płocczan wyglądała jeszcze gorzej, mnożyły się proste błędy w ataku, nie pomagała obrona ani bramkarze. Zryw w ostatnich minutach tym razem pozwolił jedynie [...]

[...] (Kozlina 2’; Marković 2’; Markoski 2’; Alushovski 2’) Sędziowali: Gregorio Muro San Jose i Alfonso Rodriguez Murcia (obaj Hiszpania) Kolejny bardzo dobry mecz Kielczan po przerwie reprezentacyjnej. Pewne zwycięstwo nad outsiderem grupy, wygrana Polaków ani przez chwilę nie była zagrożona. Niestety dużo słabiej zagrali mistrzowie Polski z [...]