Witam wszystkich po tak dlugiej przerwie...nie bede sie tłumaczył dlaczego i po co, jedyne co to powiem:jestem z Wami i dla Was, nigdzie sie nie wybieram.Postaram sie w miare regularnie odp.na wasze pytania oraz na bieżąco wrzuce co u mnie. No dobra, a teraz zaleglosci....
[...] do ulicznych zadym z więcej niż jednym przeciwnikiem. Wystarczy jeden błąd i facet ginie, zabity przez jakiegoś frajera-bo przecież ulica to nie klatka/ring, gdzie sędzia przerwie walkę, gdzie obok czekają lekarze, gdzie wie się kiedy i z kim się walczy na całe miesiące wcześniej. Dlatego w awanturze 1 vs 3 na 99% obstawiałbym zwycięstwo tych [...]
[...] jest z pewnością JDS, ale lekceważenie Caina jest sporym błędem. Także nie można nic przesadzać, zwłaszcza, że jest to waga ciężka. W pierwszym pojedynku Cain był po długiej przerwie (statystycznie większość przegrywa) i było to widać. Nie jest to żadna wymówka, bo po prostu dał się szybko trafić. W drugim pojedynku scenariusz może być naprawdę [...]
[...] i co? I JAJCO :-D Nie ma mocnych na Silve i nie będzie dopóki mu nie sprawi manta Bones Jones :-P Weidman jest za młody, za mało doświadczony, do tego po kontuzji i długiej przerwie, małe ma szanse wg. mnie ale kto wie? Lesnar zdobył pas po 2 walkach w zawodowym MMA... A co do zastępstwa dla Jacare to chvjowo strasznie, Camozzi dostanie [...]
[...] pełnej dowolności na sali z ciężarami, ale nadgoniłam na maszynach(uginanie nóg z obciążeniem, brzuchy na "gofrownicy", plecy). Ćwiczyło się fantastycznie, bardzo dobrze się potem czułam(tylko głodna). Zastanawiam się cy jutro zrobić samo kardio i rozciaganie(kusi niedzielne bezludzie) czy po dłuuuugiej przerwie zawitać wreszcie na basenie.
Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]
[...] plan proszę więc o wyrozumiałość :) No to luuu: Mężczyzna Lat 27 130kg 181 cm Cel. spalenie tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy - teraz 1 miesiąc po 5letniej przerwie wcześniej dwa lata. Inne sporty - w weekendy basen Osprzęt na siłowni podstawowy Dieta w trakcie eksperymentów, 4-5 razy posiłek około treningowe wysoko białkowy i [...]
Ankieta: Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy :masa/redukcja ( opisze pod ankieta) Staż treningowy na siłowni : powrót do cwiczen po dluzszej przerwie Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : orientacyjna (bez [...]
[...] roczna od silowni i trenuje juz 3 miesiac, a drugi miesiac biore izotek zawsze cwiczylem splitem ale teraz jak wrocilem to tak: miesiac ogolnie pomachac itp bo po dlugiej przerwie miesiac FBW i ciezary ladnie caly czas do przodu i teraz drugi tydzien split i ciezary mniejsze niz na FBW mialem ale to moze byc przez to ze zmienilem diete, przede [...]
Tego mi trzeba,motywująco brzmizwłaszcza teraz,gdy po pięciomiesięcznej przerwie wracam do 'pumping iron',ale z tym 'najlepszy' to chyba mocno przesadziłeś,mimo to dziękuje i pozdrawiam. Ps.-no i co panowie,kto jest the best Zmieniony przez - krac w dniu 2009-04-02 12:44:12 Zmieniony przez - krac w dniu 2009-04-02 12:45:21 Zmieniony przez - krac w [...]
[...] do programu treningu nowych ćwiczeń (zwłaszcza tych, w których dominuje praca ekscentryczna), u osób rozpoczynających trening lub powracających do niego po kilkutygodniowej przerwie. Obecnie wiadomo, że przyczyną powysiłkowych bólów mięśniowych są procesy zapalne zachodzące w mięśniu, obrzęk komórek mięśniowych, mikrourazy tkanki mięśniowej i [...]
Siemka Sly-tech. Właśnie minął pierwszy tydzień cyklu na creapure+NOActive. Treningi super pompka rewelacja, zero problemów żołądkowych. Jak narazie wszystko idzie dobrze. Kreatynki starczy na cykl 6tyg. Także wystarczająco. Chciałem się już zapytać co po cyklu. Ile przerwa i co stosować w przerwie cyklu?
w przerwie po cyklu na mono możesz też zapodać sobie Kre-Alkalyn jeśli chcesz podtrzymać wyniki siłowe. Jest to o tyle dobre rozwiązanie, że Kre-Alkalyn nie konwertuje do kreatyniny (jak w przypadku mono) i nerki odpoczywają
nawet jak zamkne tabele to bede szczesliwy ze dalem z siebie wszystko , wazne ze ja jestem zadowolony z postepow i ze zmiany jaka dokonalem po dlugiej przerwie bo ponad rok nie cwiczylem i bylem mega zalany:-)
[...] tegoroczne rozgrywki Ligi Światowej. Pierwszymi rywalami biało-czerwonych będą nasi zachodni sąsiedzi, którzy powracają do walki w tej imprezie po sześcioletniej przerwie. Trener niemieckiej drużyny Raul Lozano nie będzie jednak mógł liczyć na wszystkich zawodników. Sporym osłabieniem jest dla Niemców kontuzja ich podstawowego [...]
W przerwie od insy dawaj metformine 3x dziennie po 500mg. Ile bialka dajesz do szejka z weglami? Wrzucaj tam jeszcze jakas kreatyne, aminki itd Enan z dziubkiem czy bez ? %-) Ten bez to prawie sam olej;-) W zasadzie to 3 wersje tego lataja i tylko jedna w miare trzyma stezenie Ogolnie powodzenia. U mnie niewypalilo(spadki zaliczylem zamiast [...]