po przerwie

no i po tej przerwie to beda twoje pierwsze dni na silce czy od powrotu cos juz machales? odpowiadaj bardziej szczegolowo - lepsza i szybsza bedzie diagnoza

Witam Dzisiaj był pierwszy trening na siłowni po 1,5 miesięcznej przerwie z którego jestem bardzo zadowolony. Miska będzie utrzymana na 100% a zaraz do pracy a to moje pomiary od początku odchudzania. Waga;112(135)kg pas;102(112)cm brzuch;118(106)cm udo;68(76)cm

po takeij przerwie kreatyne odstaw poćwicz bez tych wszystkich bajerów, z dietą, białkiem, gainerem dla jej uzupełnienia osiągniesz jakąś forme i wtedy kreatyna hmb odpuść

witam miales długą przerwę!!!! Dlaczego bez kreatyny ??? Po takiej przerwie na dobre by Ci to wyszło

po enanie przechodzisz od razu na mixa i dajesz dalej 500 mg week,clena mozesz dac pod koniec lub w trakcie jak ci pasuje systemem 2 tygodnie on/off w przerwie od clenu jakiś spalacz z efką lub 1.3 pilnuj tylko ciśnienia

Niestety nie mam aktualnie aparatu więc załączam zdjęcia z wakacji po tygodniowej przerwie od ćwiczeń. Także żadnej napinki i pompy ale może wystarczą;) Proszę o konkretną pomoc. Dzięki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/32016e7df634cd0d.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a0ceb270dfc85166.html

27 lat wzrost 171cm waga 78kg staz okolo 5-6 lat, ale wrocilem po kilkuletniej przerwie przebyte cykle 7-8 lat temu bralem M1T, byl tez cykl na dece i tesciu ene budowa nie jestem zatluszczony, minimalnie na brzuchu, nie mam tendencji do tycia w tym momencie biore storma i shotguna nie mam problemu z cienieniem wyniki silowe : w szczycie formy [...]

Akurat był u mnie mój "przyjaciel" na oglądaniu KSW. W przerwie pokazałem mu ten foty, potwierdza również 100% wał, pmp nigdy nie miało takiego wypustu jak po lewej stronie bez nadruku na szkle. Jedyne co teraz może zdziwić to to, że opakowania orali najnowsze serie wyszły w starych plastikowych opakowaniach, jak on to określił opakowania [...]

Jestem tu od niedawna po 2 letniej przerwie i widze ze na forum nic sie nie zmienilo Zmieniaja sie tylko mody i ludzie sama zasada funkcjonowania forum pozostaje. Wiec jesli ktos chce cos zmienic to ta zmiana nie powinna wychodzic od nas lecz od samych operatorow serwisu SFD. Lub tez zaostrzyc modow wkoncu odczegos tu sa nie tylko od zmiany [...]

Witam po sporej przerwie. sprzet troche odrdzewilem mam takie pytanko. jakbym chcial odmalowac to kolor czarny. to co byscie polecali jakis mocny lakier w sprayu ?? nie wiem nie mam pojecia.

03-04-2021 Sobota Dziś z moimi synami zrobiłem obwodowy, taki lekki rozruch po tygodniowej przerwie Trening obwodowy FBW goblet squat 20kg x 10 dips 10 swing 20kg x 10 podciąganie x 5 unoszenie kolan w podporze x 10 Takich 5 obwodów Następnie brzuszki - czy o takie coś chodziło ? Martwy z dociąganiem sztangi - tutaj lekka modyfikacja - mam mocno [...]

Wiem ze moze to chol**nie glupie pytanie ale czy jak bede sie rzezbil to schudne.??? Mam 20 lat po 2 letniej przerwie znow zaczolem cwiczyc.. 37-38 w bicku, 86kg wagi 110 obwod klatki...

Zrozumiales bardzo dobrze !!! :) Sam zaczynam swoj pierwszy cykl HST w zyciu za 2 tygodnie po ponad 4 miesiecznej przerwie od silowni i jestem ciekaw jak to pojdzie.Pozdrawiam i zycze dobrych rezultatow.

w sumie racja, przekonałes mnie co do szkodliwosci tussi, kupie sobie narazie 90 capsow TSE, potem dokupie wiecej tak zeby starczyło mi do konca lipca i po tej przerwie siekne thyro w takich dawkach ajk wczesniej wspomniałem, mysle ze ta dłuzsza przerwa od efki lepiej wplynie na organizm. Stad moje pytanie jak brac to TSE, tzn ile dziennie? [...]

Rozgrzej dobrze barki. Możesz zrobić, jak odpuścić 1 trening, z powodu dokuczliwego bólu mięśniowego po długiej przerwie to nic się nie stanie.

[...] 150 targam choc tez malo robie.(mam 18 lat) A takie turnieje to lekkie przegiecie lubie Vale Tudo i vhcialbym sie przygotowac do takich walk ale tam przynajmniej sedzia przerwie zanim ktos moglby zginac (czego dowodzi zaledwie 1 wypadek smiertelny) Do Boruty - jakie są w Polsce możliwosci startów w submission wrestling? Bardzo podoba mi sie [...]

[...] luźnego truchtu robię kilka serii np 45s truchtu 10-15 s sprintu skoro nie powinno mnie zalać dzięki kb odpuszczę narazie bieganie w wolnych dniach i będę obserwował jak wygląda sytuacja , jeszcze jedno pytanie co do diety czy w drugim posiłku ryba jest konieczna? Będę go jadł w szkole i jakoś nie uśmiecha mi się szamać rybę na przerwie ; )

po takiej przerwie organizm super zareaguje na takie combo dorzuć 0.5 tab cabaseru week i lecisz

[...] 15g bialko jaja kurzego 40g jogurt naturalny 100g banan 100g miod pszczeli 15 g łacznie: 301g , b: 15 , t 19 , ww 41 /NO MAŁO TEGO WSZYSTKIEGO :-/ III posilek w pracy na przerwie godz 12 platki kukurydziane 60g oliwa z oliwek 15g 2 jajka cale jogurt naturalny 100g banan 100g /PŁATKI KUKURYDZIANE ODPADAJĄ łącznie : 485g , b 32, t 36 , ww 75 [...]

nie ma. działanie takowe ma posiłek. ale po dłuższej przerwie mozesz wziaśc, przyda sie. jednak po 608 tygodnaich olej i zapomnij o tym. zdr.