po przerwie

Witam po przerwie. Zdiagnozowano u mnie Hashimoto i niedoczynność. Dostałam leki letrox 50 (przez pierwsze 2 mieś pół tab potem przez 2 kolejne mies po 1 tab dziennie) Guzek - biopsja nie możliwa bo jest za mały + za blisko tetnicy ... Jutro biore sie za ukladanie diety. Może macie jakieś wskazówki ? Omijać Gluten ? Jesli chodzi o [...]

taki mały zestawik na nowy rok. czas wrócić po przerwie. ;) brakuje jeszcze tylko na fotce białeczka MRM. mam jeszcze resztki animal Paka(7paczek) i Animal PM(12paczek) moze ktos che odkupić.? ;) dobry do uzupełnienia cyklu jak ktos kupił te suple a jest ich w środku i tak za mało. pozdrawiam. Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-01-13 12:40:12

Klatka zawsze mi odstaje od reszty niewiem czemu poprostu nierozrazsta sie, geny czy h** wie co.. ciezar jest w miare ok jak po przerwie pol rocznej narazie 135.. a co do lapy zawsze dobrze rosnie moze zdjecie tego nieoddaje ale tyle jest..

Możesz zamienić uginania. Ja tak myślę, żebyś po przerwie rege dołączyła do grupy rzeźbiących sie lasek :-)

ja dzis plecy i barki, ale po przerwie całe lapy czuje

Witajcie po przerwie . Sporo się u mnie ostatnio w życiu prywatnym działo i będzie dziać. Będę prowadził blog dalej, możliwe że już nie tak super aktywnie jak na samym początku . I blog nie będzie już keto a po prostu low carb :) /SFD/2021/11/23/107d1042870045f5b2996800c1dbfea4.jpg

Ze stażem treningowym chodziło mi: Ile teraz ćwiczysz ? W ogóle i dopiero wybierasz się pierwszy raz po przerwie ? Czy ćwiczysz już tydzień ? dwa ? Ile ? Konkrety. Bo jeśli dopiero zaczynasz to ogólno-rozwojówka, jeżeli na przykład ćwiczysz już z 2-3 tygodnie to FBW. więc ? Poza tym nie można w tym samym momencie zrzucać tłuszczu i budować masy [...]

[...] z silowni pod katem zwiekszania możliwosci moich nog do koszykowki.Od 2 miesiecy robie typowy trening silowy trojboistow na nogi bo moim slabym punktem jest sila nog.I po przerwie zimowej wyszedlem tydzien temu na boisko i jestem w szoku.Zawsze po takim roztrenowaniu nogi byly jak z waty a tutaj pelny power w nogach o razu.Czekam teraz aż od [...]

[...] 20kgx10 26x8 26x8 30x5/4 1.MC.pełna seria z 65, wiec bede dokładac:):) 2a. przysiad pile z ketlem miedzy nogami -ciezko,ale zdecydowanie lepiej niz w pierwszym tygodniu po przerwie 2b.suwnica-bardzo ciezko- 3.wyciakanie skos,z 12 -seria na raty 4.wiosło cięzko dzis DNT bieg w terenie : 40 minut [...]

Patrząc na dokonania obu ekip w obecnej rundzie, po przerwie zimowej remis nie będzie sukcesem, remis będzie cudem. Zagłębie w obecnej formie jest bez wątpienia o wiele grożniejsze niż Krakowska Wisła. Porównując zawziętośc, konsekwencję i zespołowość Zagłębia, do przypadkowości, niezgrania i nieprzystosowania "brazylijskiej" Pogoni, [...]

SOBOTA: 9A (55,65,75) pierwszy taki trening po przerwie Rozgrzewka: High pull rwaniowy: 37,5kg x5 Rwanie: 37,5kg x5x5 1. Wyciskanie leżąc z przytrzymaniem (oprócz ostatniej serii), na zmianę z wiosłowaniem od ławki tym samym ciężarem: 45kg x9 55kg x9 65kg x9 75kg x9 85kg x9 95kg x9 105kg x8 -(poprzednio 100kg x9) 2. Dociskanie od deski 10,5cm [...]

[...] w dół, leżąc na podłodze, na zmianę z wiosłowaniem tym samym ciężarem: 45kg x15 55kg x15 65kg x15 75kg x15 85kg x15 -(poprzednio, w sumie nieważne, zaczynam od nowa po przerwie - reset) 2. Push press, na zmianę z częściowym podciąganiem na drążku pochwytem: 30kg x15 35kg x15 40kg x15 40kg x15* 45kg x15 50kg x15 55kg x15 60kg x15 KOMENTARZ: [...]

NIEDZIELA: 9A (50,60,70) -pierwszy taki trening po przerwie 1. Wyciskanie leżąc z przytrzymaniem, na zmianę z inverted rows: 40kg x9 50kg x9 60kg x9 70kg x9 80kg x9 90kg x9 100kg x8 -(poprzednio 120kg x6+1 bez przytrzymań) 2. Dociskanie od deski 10cm bez przytrzymań: 110kg x9 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku nachwytem szeroko: [...]

widze ze znowu sie powoli zaczynasz w spamie udzielac po przerwie gdzie byłes? odciski na palcach miałes od klikania w klawisz?

wiesz po przerwie i odpoczynku mocniejszy trening = mocne zakwasy na drugi dzień. Ale daj organizmowi 2-3 tygodnie a już nie będzie takiej tragedii rano ;D a szczególnie 2 dni po treningu danej partii ;>

wiesz po przerwie i odpoczynku mocniejszy trening = mocne zakwasy na drugi dzień. Ale daj organizmowi 2-3 tygodnie a już nie będzie takiej tragedii rano ;D a szczególnie 2 dni po treningu danej partii ;> Dzisiaj ledwo co dreptam bo łydki pękają %) DNT :) Jutro trening

Witam wszystkim. Wracam. Kolejny raz. Jutro pierwszy trening po przerwie. :-) Pozdrawiam.

Piękne tereny :-) zwierzaki też. Zgadzam się z Paatik. Po przerwie zaczęłabym od krótszych, spokojnych biegów na rozruszanie a dopiero później dłuższy dystans, akcenty i mocniejsze odcinki :-)

To nie zakwasy,to DOMsy. Zawsze zaczynamy trening od mniejszych ciężarów,sukcesywnie je zwiększając z tygodnia na tydzień.Ale spokojnie,1 tydzień zawsze jest najgorszy.Pewnie zacząłeś ostro,po przerwie. Problem będzie znikał z tygodnia na tydzień.

Ile czasu tak +/- po przerwie od siłowni około rocznej wypada trenować FBW by się zaaklimatyzować 2-3 tygodnie wystarczą ? By potem wejść już na pełne obroty ?