po przerwie

[...] z choćby nowojorskim Waldorf Astoria i weneckim Cipriani. Treningi do samej walki będą się odbywać w Takada dojo oddalonym o ok. 12 minut od hotelu. Po kilkugodzinne przerwie na regenerację organizmu po locie, Paweł ma zaplanowany masaż stóp u refleksologa i sesję strechingową. Przez kolejne dni Nastek ma mieć dwa treningi dziennie razem [...]

[...] to dlatego że nie wiedziałem jak dokładnie dobrać ciężar roboczy tak więc w niektórych ćwiczeniach był on za duży a w innych za mały. Był to pierwszy trening po miesięcznej przerwie z powodu kontuzji nadgarstka i w ogole pierwszy trening FBW dlatego się nie martwię wiem mniej więcej gdzie dołożyć a gdzie odjąć żeby było ok :) Trening wyglądał [...]

Bo mojego nie jadłaś ;D a tak poważnie, po dłuższej przerwie od omletomanii, wjechał na śniadanie idealnie :)

[...] (18:00) CZAS: 1h 15min INFORMACJE rozgrzewka, 5 walk z tego 2 w rękawicach z uderzeniami, rozciąganie, trochę techniki na manekinie. jak na trening po miesięcznej przerwie, całkiem dobrze, ale musi być i będzie lepiej. jutro około godziny 13 idę pobiegać jakieś 30/40 minutek. Posiłek po chwila odpoczynku i jakoś o 15:30 na siłkę, jutro [...]

[...] 2 powtórzeń, trzecią serię wykonać bez zapasu powtórzeń, a czwartą, czyli ostatnią do ostatniego powtórzenia (jak w serii trzeciej), a później po krótkiej, ok. 15 sekundowej przerwie należy wykonać jeszcze jedno powtórzenie. Czy chodzi więc o to, aby wykonać 8-8-9-10 ze stałym ciężarem? ----- Druga rzecz odnośnie cyklu regeneracyjnego. Czy mam [...]

[...] że zaczyna się od 15 i schodzi w dół choć nazwa najczęściej wskazuje 5/10/15:-) Wczorajsza i dzisiejsza miska. Jak widac jeszcze nie do końca się ogarnęłam po tej przerwie i jakoś nie moge wrócić do standardu. U mnie to im mniej mam czasu tym bardziej zorganizowana jestem. Ale jak tylko dostanę konkretne wytyczne od Obli to napewno nie [...]

Witam po krótkiej przerwie. Mam nadzieję, ze od jutra już wrócę do normy i zacznę nowy trening, który mimo wszystko ma przede mną tajemnice 88-O W zeszłym tygodniu zrobiła 3 treningi FBW z tego dwa w siłowni umieszczonej w mojej pracy. Relację zdawałam raczej na bieżąco i zaraz napiszę wczorajszy trening. Nie robiłam aerobów ( poza poniedziałkiem [...]

Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

witam wszystkich po dluugiej przerwie, kilku lat od sfd :D %-)

[...] doswiadczeniach uwazam ze program 100 pompek jest bez sensu. Nawet jesli zrobisz wreszcie 100 pompek to po 2 - 3 tygodniach bez treningu spdaniesz do 60 - 80 a po dluzszej przerwie jeszcze bardziej - no i w sumie poza przemeczeniem miesni w koncowym efekcie nic Ci to nie da. Zwlaszcza jak jestes poczatkujacy to przypuszczam ze zatrzymasz sie w [...]

witam w przerwie meczu, panowie venom blokuje!! po dziejszym poranku to stwierdzam!!

Jestem jestem, miałem urodziny, potem 18 koleżanki, a w poniedziałek okropny ból głowy ;) Po tej tygodniowej przerwie zmniejszyłem liczbę powtórzeń w głównych ćwiczeniach na rzecz większego ciężaru. MC 4x8 podciąganie podchwytem 3x10 wyciskanie sztnagi płasko 3x8 wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2x 10-12 - PALI BARY OKROPNIE :) wyciskanie [...]

Basiak daj znać po kilku dniach stosowania jak z samopoczuciem po DAA Generalnie zawsze pozytywnie wspominam suplementacje na BT. Chcialbym wrocic do tego po dluzszej przerwie i może ktoś coś zasugeruje:

Witam ponownie. Po niesłychanie długiej i męczącej przerwie od jutra wznawiam teścik. Plan z grubsza pozostanie ten sam bo i tak jak było dobrze widać w dawniejszych postach często zmieniałem ćwiczenia i kobinowałem. Odżywek nie jadłem przez okres choroby dlatego 2-3 tygodnie bede jeszcze mógł pociągnąć i udoskonalić swe ciało. Wczoraj zaczołem [...]

Ja dzisiaj po 3 tygodniowej przerwie w wyciskaniu leżąc pojechałem 52kg x 12 / x 10 :D przed przerwą było 58 kg ;p a i co do kolana to miałem podobnie tylko na kamieniach sie wywróciłem i też nie mogłem zginać kolana i tak tydzień przelezałem..

Panowie , musze się ogarnąć Cykl na krecie raczej przerwie po dwóch tygodniach niestety. Mam coś z nadgarstkami , stwierdziłem że odpoczywam z tydzień , a potem układam solidny split , zakładam dziennik i ostro na sezon 2011.

Pewnie że przyjmą Tylko po co? Po takiej przerwie 5g wystarczy w 100% - dodatkowa dawka nie da nic poza podejściem wody A co do mojej wagi - powiem ci że jak trenowałem kulturystykę podchodziłem pod 90kg ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

tez bym gdzies wyskoczyl...naje.bal sie i po sprawie..ale obiecalem sobie nie pic; wczoraj po ponad 2-miesiecznej przerwie wypilem reddsa jablkowego i warke strong i mnie zakrecilo niezle w uniejowie bylem raz...dokladnie jakies 1.5h przeciskania sie przez tlum , a pozniej mała walka nas 3 na 3 jakis wiesniakow, niestety z przykroscia stiwerdzam [...]

Juz w trakcie, po dlugiej przerwie wracam, i czas troche zmasowac ;)

[...] nie moj pomysl tylko znaleziony tu na forum. I wiem juz ze dlugo tym nie pojade (sprobuje 4tyg), bo jak ma to byc robione dokladnie a nie byle pomachac sobie ciezarkami a w przerwie pogadac z kolegami o pannach, to ten trening okazuje sie zaskakujaco ciezki. zrobic porzadnie plecy po nogach to nielatwe (na przyklad jak masz zaprzec sie przy [...]