SaraN.

Anka_

Interesuje mnie to toczenie sztangi po ziemi nogami.. Jak to wygląda i na co działa?

jak wyżej napisałam, na pośladki i dwugłowe :)
kładziesz się na podłodze, masz sztangę z założonymi małymi talerzami, kładziesz stopy na sztandze i toczysz w przód i do siebie wypychając w tym momencie biodra w górę podobnie jak przy wypychaniu sztangi z bioder :) nie wiem czy rozumiesz... musiałabym chyba nagrać hahaha :D

Jestem i ja :)
Miło tu
Świetna metamorfoza :)


"5. 125g stek z tuńczyka na oleju kokosowym z brokułem "

tuńczyk taki świeży ?

popuri

Jestem i ja :)
Miło tu
Świetna metamorfoza :)


"5. 125g stek z tuńczyka na oleju kokosowym z brokułem "

tuńczyk taki świeży ?

stek z tuńczyka taki mrożony, niestety :(

Czwartek dniem bez treningu z racji innych obowiązków ☺

Za to dziś wpadną nogi po pracy więc... Będzie boooolało

Nie przepadam za omletami, ale jak patrzę na tego to mi ślinka cieknie

Bo mojego nie jadłaś ;D a tak poważnie, po dłuższej przerwie od omletomanii, wjechał na śniadanie idealnie :)

no omlecik fajny :) z czego ta polewa?
co ile h Sara jadasz posiłki?

Omlet polany polewą z zblendowanych owoców leśnych, ananasa, ogórka, szpinaku i cytrynki :) a reszta poszła do shakera rozcieńczona wodą jako popitka :D mam od kilku dni taki jadłowstręt- szczególnie MIĘSOwstręt, co zdarzyło mi się pierwszy raz od 5/6 lat, że już nie wiem co robić ;/:(

Tak normalnie jadam co 3-4h, chyba że mam mega zalatany dzień to wiadomo, czasem nawet z 5 schodzę na 4 posiłki, bo wiem, że mogę nie mieć czasu zjeść, rozbijając ten jeden posiłek na te 4. Na szczęście takich dni nie jest zbyt wiele :)

ojjj jak to mięsowstręt ?? może jakieś nowe przepisy spróbuj aby urozmaicic albo cos :)

kurde ja jadam 6 posiłków i dla mnie jest akurat, ale widzę ze wiekszosc je 5 posiłków, głodna bym była :D a jak mówisz że czasem schodzisz na 4 oooo , no ale jak nie ma kiedy zjeść...