Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
...
Napisał(a)
Faktycznie ta druga fotka na pierwszy rzut oka jak pizza Apetyczna szamka, to co lubie - wpisuje się :D
...
Napisał(a)
SarahZ MAŁĄ ! pomocą bo wychodzę z założenia, że lepiej podciągnąć się dobrze technicznie niż byle jak ;D sama podciągam się dopiero przy końcówce redukcji, kiedy dupa już nie jest taka ciężka hahaha
a z gumą próbowałaś ?
...
Napisał(a)
Podciąganie na drążku 4 s x 10 tego to ja chyba nigdy w życiu nie zrobię
Dość sporo tych ćwiczeń, przy moich 5 to bym powiedziała maraton. Ile czasu zajmuje Ci taki trening? I jak napisałaś "dodatkowo poślady itp' czyli rozumiem masz plan i tak sobie, bo Ci się chciało wrzuciłaś dodatkowe ćwiczenia? Bo ja czasem też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz?
Dość sporo tych ćwiczeń, przy moich 5 to bym powiedziała maraton. Ile czasu zajmuje Ci taki trening? I jak napisałaś "dodatkowo poślady itp' czyli rozumiem masz plan i tak sobie, bo Ci się chciało wrzuciłaś dodatkowe ćwiczenia? Bo ja czasem też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz?
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Sara gdzie bedziesz odpoczywac ? Jezeli gdzies wspomnialas to wybacz ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
popuriSarahZ MAŁĄ ! pomocą bo wychodzę z założenia, że lepiej podciągnąć się dobrze technicznie niż byle jak ;D sama podciągam się dopiero przy końcówce redukcji, kiedy dupa już nie jest taka ciężka hahaha
a z gumą próbowałaś ?
na mojej siłowni nie ma czegoś takiego jak gumy :) Siłka typowo piwniczna, mamy inne sposoby
...
Napisał(a)
Anka_Podciąganie na drążku 4 s x 10 tego to ja chyba nigdy w życiu nie zrobię
Dość sporo tych ćwiczeń, przy moich 5 to bym powiedziała maraton. Ile czasu zajmuje Ci taki trening? I jak napisałaś "dodatkowo poślady itp' czyli rozumiem masz plan i tak sobie, bo Ci się chciało wrzuciłaś dodatkowe ćwiczenia? Bo ja czasem też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz?
Aniu, ale nie sama, mam małą pomoc w tych podciągnięciach Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p
Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym połączyć w jakich seriach itp :) Po urlopie wchodzę już na ostateczny plan, wtedy już nie wrzucam takich dodatkowych partii, chyba że np. brzuch, lub jeśli czasowo z czymś się nie wyrobiłam powiedzmy dzień wcześniej, to jeśli nie koliduje to z partią którą właśnie robię, to dorzucam, ale staram się unikać takich sytuacji :)
Myślę, że wszystko zależy od tego, co z czym chcesz połączyć (dorzucić) i jak w związku z tym rozciągnie ci się trening czasowo....
Mój trwa ok 1,5h
...
Napisał(a)
Doris.KSara gdzie bedziesz odpoczywac ? Jezeli gdzies wspomnialas to wybacz ;)
Turcja, ale niestety tylko na tydzień :( a jak w RAJU było ?
...
Napisał(a)
SarahAnka_Podciąganie na drążku 4 s x 10 tego to ja chyba nigdy w życiu nie zrobię
Dość sporo tych ćwiczeń, przy moich 5 to bym powiedziała maraton. Ile czasu zajmuje Ci taki trening? I jak napisałaś "dodatkowo poślady itp' czyli rozumiem masz plan i tak sobie, bo Ci się chciało wrzuciłaś dodatkowe ćwiczenia? Bo ja czasem też mam troszkę siły po treningu i mogłabym coś zrobić, tylko się zastanawiam czy nie zaburzy to całego cyklu i ma sens, jak sądzisz?
Aniu, ale nie sama, mam małą pomoc w tych podciągnięciach Za ciężką dupę mam, żeby ją samą dźwigać ;p
Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym połączyć w jakich seriach itp :) Po urlopie wchodzę już na ostateczny plan, wtedy już nie wrzucam takich dodatkowych partii, chyba że np. brzuch, lub jeśli czasowo z czymś się nie wyrobiłam powiedzmy dzień wcześniej, to jeśli nie koliduje to z partią którą właśnie robię, to dorzucam, ale staram się unikać takich sytuacji :)
Myślę, że wszystko zależy od tego, co z czym chcesz połączyć (dorzucić) i jak w związku z tym rozciągnie ci się trening czasowo....
Mój trwa ok 1,5h
ooo to nie wiedziałam, że sama dla siebie układasz plan i sama jesteś sobie trenerem! Dzięki za obszerną odpowiedź pozostanę jednak przy dokładnym planie jakim mam, bo to, że na treningu czuję "siły" nie znaczy, że powinnam coś jeszcze zrobić, przykładem jest wtorkowy trening, który czuję do dziś
Udanego wypoczynku!
Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-08-20 13:03:10
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
Jak to na urlopie - super;)
Tydzien to wg mnie wystarczajaco. Nie wytrzymalabym dwoch tyg w jednym miejscu w dodatku bez silowni normalnej ;)
Tydzien to wg mnie wystarczajaco. Nie wytrzymalabym dwoch tyg w jednym miejscu w dodatku bez silowni normalnej ;)
1
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
udanego wypoczynku Sara ! :*
Poprzedni temat
Rafał Kukisz - Przygotowania do MPJ 2015
Następny temat
pat34 - Living Life On Your Own Terms
Polecane artykuły