po przerwie

Spróbuję tak, jak mówisz. A powiedz mi, jak prędko +/- idzie wrócić do stanu z okresu, gdy trenowało się regularnie? U mnie powrót na siłownię po 4 miesięcznej przerwie = 50% spadku formy. Jak długo odrabia się siłę?

Ja nie twierdzę, że u Ciebie wszystkie te powody wystąpiły Wymieniam tylko. Jak zatrybiłeś technikę, to znaczy że mocniej będą pracowały mięśnie. Będą bardziej pobudzane. Mocniej odpowiedzą. Wzmocnią się. Ja bym na Twoim miejscu powtórzył ten plan, po krótkiej przerwie (np. lekkie ACT 2 tyg) - bez podciągania na drażku.

[...] weteran MMA Sergei Kharitonov nie będzie zbyt miło wspominał debiutu w Bellatorze po szybkim nokaucie. Sergei Kharitonov (23-6) wrócił do rywalizacji po ponad rocznej przerwie i serii pięciu zwycięstw przed czasem. Przed podpisaniem kontraktu z Bellatorem, Kharitonov stoczył pięć wygranych walk na galach w Rosji z czego trzy w M-1 Global. [...]

[...] zwycięskich walk. Youcef Ouabbas Youcef Ouabbas, 24 lata, jest najmniej doświadczonym zawodnikiem z całej grupy. Ouabbas (3-0) ma za sobą trzy walki i dwa skończenia. Ostatnio walczył na gali Bellator 280, gdzie przez TKO w stójce pokonał Matthieu Duclosa. Była to jego pierwsza walka po trzyletniej przerwie od ostatniego zawodowego występu.

Miss - niezła siłaczka z Ciebie. Ja aktualnie po tej swoje przerwie podciągam się w seriach po 6 razy, więc jesteśmy na styku. Szacuneczek.

[...] 10/15/10/15 10/8/10/6 6a. Uginanie nóg na piłce (dwójki) 3x15 15/15/15 6b. Stirring the pot 3s 7. ABS z piłką 2s Pierwsze podejscie do przysiadów po dłuuuugiej przerwie :-) z pół roku już minęło? Było naprawdę dobrze, nie czułam dyskomfortu w plecach. Myslę, że mogę już włączyć mc i przysiady na stałe do planu, po prostu będę je [...]

20/03/19 DT 2200kcal Tydzień 1 Trening C – tyl uda + posladki 1. MC sumo 8/6/6/6/6/6 50/60/70/80/80/80 Nie lubię wracać po długiej przerwie ani do Mc ani do przysiadów. Zawsze muszę wtedy sobie ‚’’przypomniec’’ jak to robić , jak się ustawić itd. Jak widać z ciężarem nie szalałam - łokieć miał się okej. Coś tam po treningu czuję, że lekko go [...]

[...] konsekwentną pracą zawsze można dojść do wyznaczonego celu, choć czasem wymaga to więcej cierpliwości. Takie przykłady są szczególnie potrzebne, gdy internet jest pełen metamorfoz, w których ludzie w miesiąc tracą po 3-4kg, a dziewczyny, które po urlopowej przerwie w diecie i ćwiczeniach nadal wyglądają jak milion dolarów, piszą, że są "ulane".

[...] cierpliwości. Takie przykłady są szczególnie potrzebne, gdy internet jest pełen metamorfoz, w których ludzie w miesiąc tracą po 3-4kg, a dziewczyny, które po urlopowej przerwie w diecie i ćwiczeniach nadal wyglądają jak milion dolarów, piszą, że są "ulane". Cały ten fit światek medialny to pozerstwo, fałsz, obłuda i 2 cm "pudru", żeby [...]

[...] nieobecności związanej z długo wyczekiwanym urlopem. Zrobię jutro mały spam zdjęciowy, tymczasem dzisiaj w ramach mini wypiski melduję, że był pierwszy krótki trening siłowy po dwutygodniowej przerwie, rower i 20min na skakance. Wreszcie też swoje jedzenie, za którym mega się stęskniłam :-) /SFD/2021/9/13/576892af678c40dd86574407cbb76344.jpg

mialem przerwe 6 miechow ale jest niezle i podejzewam ze po odstawieniu kreatki bedzie spadek z 1 cm jak nie lepiej a po takiej przerwie zawsze jest facet BUM ale tylko na poczatku

[...] nogi, czy raczej na plecy.. Dałem je, żeby nie dublować drążka - jako ćwiczenie PULL. Może ktoś zaproponuje coś innego? Renegade row mi chodziło po głowie, albo zwykłe wiosłowanie.. Ewentualnie rwania jednorącz. Te już musiałbym rozdzielić z pressami. Na razie się wdrażam. Z wyciskań jestem zadowolony, bo po tygodniowej przerwie weszło 8x5 :-)

[...] na dole też mam robić? To po pierwszej serii zaczną się joga-pompki.. Seria na maksa powtórzeń - z akcentem na górze? Na dole? Bez akcentu? "Po staremu"? Przerwy skrócę do 40s od następnej sesji. Boję się tylko, że nie wykonam zakładanej liczby powtórzeń, ale będę się martwił jeśli tak będzie :-) Najwyżej będę skracał po jednej przerwie..

[...] ogniwem? Uczucie zmęczenia w nadgarstkach!! Kondycyjnie dałem radę, ale jeszcze nie czas na dodawanie kilogramów. Przydałoby się taki trening robić 2x w tygodniu przynajmniej.. Teraz chyba będę skracał po 1 przerwie na trening - 60,90,90,90s itd.. Zobaczę co i jak, bo ciężko coś mi zaplanować. Jeszcze mam zakwasy na brzuchu po kółku (w niedzielę)

[...] Przy siadach zaczęła mnie cholernie boleć i pulsować głowa. Tak ze musiałem przerwać ćwiczenie. Uczucie pulsowania tak silne ze musiałem zamknąć oczy. Po 5 . minutowej przerwie jak trochę przeszło zacząłem wykroki. I znowu to samo. Po kolejnych kilku minutach intensywność bólu znacznie spadła ale ból towarzyszył mi do końca treningu. Teraz [...]

[...] się całkiem wypoczęty. WW daję w ostatnim 3-cim posiłku więc może to przyczynia się do takiego stanu. Regeneracja na wielki plus. Na towar wracam od września po rocznej przerwie a czuję się jak na towarze jeśli chodzi o szybkość odzyskiwania sił i świeżości na kolejne treningi. Nie jest to tylko zachłyśnięcie się tematem. Mam już kilka mieś [...]

[...] Udany powrót Alexandra Emelianenko do MMA po pobycie za kratami Brat legendy MMA Fedora Emelianenko, kontrowersyjny Alexander Emelianenko wrócił do klatki po dłuższej przerwie spowodowanej odsiadką, która nie wpłynęła negatywnie na jego instynkt zawodnika. Zaledwie dwa lata po oskarżeniu o napaść seksualną i odsiadce w rosyjskim więzieniu, [...]

[...] wszystkie opcje dotyczące możliwego powrotu do Oktagonu i jak stwierdził, musi działać szybko, ponieważ zostaje coraz mniej czasu. Georges St-Pierre po prawie czteroletniej przerwie wrócił do rywalizacji w listopadzie ubiegłego roku pokonując na gali UFC 217 Michaela Bispinga i zdobywając tytuł mistrza wagi średniej. Krótko po tym, GSP musiał [...]

[...] walkę i czeka na ruch ze strony UFC Nick Newell wrócił do swojego stanu Connecticut, aby zawalczyć na gali CES MMA 56. Dla Newella był to udany powrót po niespełna rocznej przerwie – powrót zakończony zwycięstwem przed czasem. Rywalizujący w wadze lekkiej Nick Newell (15-2) zmierzył się z Antonio Castillo Jr. (10-12) rozprawiając się z nim w [...]

[...] ///// gy2307 //// Nie licz na kokosy tak latwo nie ma. Zalezy jeszcze jak twoj organizm na to reaguje. W apl najlepiej zrobic max 10-12 dni i pauza z 4-5 miechow. W tej przerwie mozesz sluchac tych dzwiekow, ale z efektami ostroznie narazie dobrze bedzie jak skoczysz cos po APL potem mozna cos planowac ale jedna zasada - Nie nakrecaj sie [...]