po przerwie

Gochan, witam po dluzszej przerwie. Dobrze, ze pojawiles sie, zdecydowanie brakuje tu "stroza pozadku" Czasami jak juz mi rece opadaly to podsylalem info do 666 bo ostatnio nie bywal tu czesto. Ogolnie w dopingu coraz czesciej merytoryczna dyskusja zastepowana jest przepychanka slowna, coz odkad MATEO zrobil Doping dzialem ogolnie [...]

[...] i ćwiczenia są dobrze dobrane, a nie o dopasowanie planu do indywidualnej osoby co przez internet i tak jest raczej nie możliwe. 180cm, waga hmm.. Jestem po redukcji i przerwie od siłowni spowodowanej ciężką pracą fizyczną więc ciężko określic, ale około 80kg. MC robiłem na małym ciężarze z uwagi na problemy z lędźwiem, więc nie powiem. [...]

może jednak za krótka przerwa albo inne czynniki złe odżywianie, stres, kiepska regeneracja niedostateczna podaż magnezu nieodpowiedni trening dużo czynników mogło zaważyć. wiesz, mi też nie zawsze szło dobrze.Teraz wziąłem też jabłczan, przy czym po 6-miesięcznej przerwie od kreatyny.I super działa.

Hej, ja biorę kreatynkę, po pólrocznej przerwie. Mam 25 lat. W sumie 25 latek nie rosnie tak szybko jak 17, 18 latek. Nie za szybko zaczalem z tą kreatyną? Marcin

Możliwe, że właśnie to jest powodem, po długiej przerwie intensywnie trenowałeś albo przemęczenie. Arnold i te jego wiaderko do wymiocin :-) Jak kiepsko z kondycją to aeroby. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-27 20:34:05

Aktualnie wyglądam jak g**** w trawie...Waga jakieś 85 kg no ale siła wyzsza zadecydowała o gługiej przerwie w treningach. W środe cos wrzuce. Cholera na tym patyku po roku pracy było pamietliwe 40 cm ;)

Czesc Kocio, posilki 3 i 4 sa w pracy, ale 4 juz na przerwie na spokojnie jem. Praca dosyc ciezka fizycznie dlatego zaryzykowalem i daje tyle wegli, widocznie to za duzo jak naraz dla organizmu i nadmiar mi sie odklada. Trening robie zawsze jakas godzine po sniadaniu, mieso 400g dziennie, fakt ryby bardzo rzadko. Nie ma perfekcji bo tez w jakims [...]

1. Przerwa regeneracyjna zawsze musi być po cyklu 2. Przy masie kalorie muszą być na +, ale w przerwie aż tak bardzo nie musi o to dbać, możesz pozwolić sobie na małe odstępstwa ale bez przesady 3. wcale nie musi być dużo powtórzeń, http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html 4. Dużo płynów przede wszystkim: wody, generalnie posiłki [...]

lukash_g - Dzieki za konkretna odp. UQASH - Wiem o przerwie i o niej nawet napisalem .. czasami wystarczy czytac uwaznie. Ja diety nie olewam i inwestuje w diete(jak tylko moge) i czasem w jakis cykl w sumie ten teraz z mono to jest pierwszy. Tylko widzisz u mnie mieso jest bardzo drogie nie to co w Polsce(niewiem czemu tak jest i ja tego nie [...]

1. WIEK: 47 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po kilkuletniej przerwie 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

ale ja nie twierdze że bił w jednej, tylko moje zdanie jest takie że jak na pierwszy kontakt z omnadrenem 750 mg na tydzień to za dużo. 3 lata temu jak wznawiałem treningi po długiej przerwie, biłem 250mg na tydzień i to jedną paczkę czyli pięć tygodni i zadowolony jak***** z tego byłem.

z solarium jak ze słoncem, skore trzeba przyzwyczajać, po dluzszej przerwie 12 min to za duzo na razie nie opalaj sie dopoki skora nie powroci do normalności, stosuj balsamy 2, a jesli trzeba 3 razy dziennie, najlepiej jakies balsamy/emulsje lagodzące oparzenia (jak napisane ze słoneczne to mogą być) Firmy celowo nie podaje bo tyle tego jest.. ja [...]

[...] tryb żywienia to wcale dużo tak nie przytyłem. Mięśni też raczej nie spaliłem, bo na siłek chodzę, co prawda niedługo bo 6 miesięcy i w pon. wróciłem po trzy tygodniowej przerwie(wyjazd na wakacje), siły na klatę miałem więcej, zrobiłem 5 powtórzeń 115 Kg na ławce płaskiej , gdzie wcześniej przez trzy tygodnie brałem 3 pow. Z tego więc [...]

[...] motywacje i checi do cwiczen jak siedze na siłce 2h a przyrostów 0 niemówiac już o innych partiach.To postanowiłem wkoncu kupic jakąs mocna odżywe bo powinna mi po takiej przerwie ładnie wejsc i z góry mówi ze mono mnie nieinteresuje jedynie jako dodatek do czegos ;) Ale wolałbym cos mocniejszego a no-xplode daje kopa i przyrosty to czemu [...]

to wino bym odpuscił w tym cyklu po takiej przerwie jak miske dopniesz i trening będzie na pewno bardzo dobrze szło 1-12/14 deka 1-14/16 mix Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-27 16:03:17

Witam po dość długiej przerwie muszę się wyżalić :-) W święta popłynąłem na cukrze jak alkoholik na wódzie i tak do nowego roku. Potem chorowałem pilnuje Się dopiero od tygodnia a wyniki są takie że mam w pasie pół cm mniej niż post wyżej. W sumie chyba nie ma tragedii ale męczy mnie fakt że mogło być kilka cm mniej no cóż jeśli ktoś To przeczyta [...]

dodam ze wracam po dluugiej przerwie poniewaz mialem troche problemow,teraz gdy juz wszystko mam poukladane moge wrocic do treningu i myslec o nim powazniej i dlugo terminowo,niestety jak juz czlowiek sprubuje bycia on to ciezko potem leciec na sucho :D

a o przerwie nie ma mowy, niedlugo mam zawody , do ktorych potrzeba mi wiecej godzin spedzonych na treningu, trenuje rowniez w garazu na worku po 2-3h. Takze mam cale dni zaje****ane. Zmieniony przez - xinn w dniu 2012-04-21 21:10:35

[...] się). Bo chyba nie odmówisz takiej sytuacji statusu walki , tym bardziej że na ulicy nie ma pewności, że: 1 będzie zawsze 1 na 1 2 jest sędzia lub ktokolwiek inny, który przerwie walkę po nokaucie 3 próba poddania się nie zostanie zignorowana 4 że nagle w rękach napstnika/ów nie pojawi się sprzęt 5 przeciwnik będzie humanitarny - ty również [...]

nie raz bralem kreatyne ale ostanio nie odczuwam jej dzialania pomimo dorego treningu/michy/reg kreatyne czuje sie z reguly tylko po dlugiej przerwie min 2 miesiace i to najlepiej przy diecie bez czerwonego miesa wazne ze suplementujac kreatyne upewniasz sie ze jej zapasy w miesniach sa pelne ! o to w tym chodzi