[...] objaw i dodam że nie tylko mnie się przytrafiał najlepiej spróbuj sam a tauryna raczej nie działa pobudzająco mało kto odczuwa jakiekolwiek pobudzenie lepiej posłuchaj kiciusia jeśli po przerwie nadal nie poczujesz przypływu motywacji tzn że Cie to nie jara a nie ma sensu robic czegos wbrew sobie może jesteś przetrenowany i potrzebujesz przerwy
panowie wklejcie prosze.ja w poniedzialek wyjezdzam a jak wroce zabieram sie za silke po przerwie wakacyjnej(5 tyg.)nie zdaze zalatwic wszystkiego. trening czyni mistrza
Spokojnie możesz ponad 20tyg na samym testo lecieć, osobiście po przerwie zaczynałem na samym enanie i leciałem jakieś 8-9 mies dopiero jak wyciagłem z tego środka wszystko to zaczałem dokładać deki, metki itp ale naprawde spory progres zrobiłem na samym enanie
raczej nic groznego ci sie nie stalo..jesli nawet ci poszlo jakies male włókienko to do wesela sie zagoii masz nauczke na przyszlosc ze po przerwie trzeba zaczynac od lzejszych treningow. czlowiek sie uczy na bledach...pozdro
Dieta i dobrze ułożony trening to podstawa. Jeśli jesteś po przerwie potrenuj 1-2 miesiące bez kreatyny, a później wrzuć mono (może być vitalmax 500g - bo najtaniej wychodzi), dodatkowo omega-3, apteczne zma (filomag b6 + zincas forte), jakieś witaminy. Ewentualnie możesz dorzucić dekstrozę do kretki (jeśli nie łapiesz tłuszczu - jeśli tak, to [...]
Nie ja po przerwie juz cwicze jakies 2 miesiace i wlasnie chce wrocic doo 100% dyspozycji... To dekstroze sobie odpuszcze bo lapie tluszczyk... a ile to wszystko wyniesie?
ploos omega 3 i omega 6 (albo z soopli albo z diety); w razie doozego boolu masci z nlpz; nie przeciazaj stawoow podczas treningoow - ogranicz ich intensywnosc - byc moze za ostro zaczales po przerwie na anuke i stad te problemy
Czyli jestes bezposrednio po przerwie tak? Jesli tak to proponuje takie FBW: A/B Przysiad tylni/przedni 3s Wyciskanie plasko/stojac 3s Wioslo/Martwy ciag 3s zdr.
Mysle, ze mono znowu ladnie podziala po przerwie, wiec nie ma jeszcze potrzeby kombinowania. Ale jesli masz ochote, to jak najbardziej mozesz sprobowac jablczanu. Ja najbardziej jednal lubie Vitalowe CEE. Osobiscie teraz lece na CEE Vitala i lacze z Crea - No. Wszystko w kapsulkach. Jak dla mnie swietne polaczenie, ktore szybko pozwala mi stanac [...]
Wczoraj minal tydzien. Nie mam zamiaru powtarzac tego cyklu bezposrednio po przerwie; teraz zrobie lzejszy 4 tygodniowy cykl 2-dniowym splitem na powrot do formy i dopiero potem wroce do tych suplementow. Pytam poprostu teraz, poniewaz musze przygotowac sie finansowo do powtorzenia cyklu :)
hmmm w takim razie jakie bialko badz gainera byscie mi proponowali ? Co do stazu to 2 miesieczny obecnie po przerwie 2 letniej. Wczesniej ok roku cwiczenia z tym ze bez zadnych sumplementow jak i rownierz bez stosowania diety.
qrcze jestes po przerwie wiec najlepiej by bylo jakbys pocwiczyl troszke na sucho a pozniej dopiero ta kreatynke wziol!!! no ale wybor nalezy do ciebie!!! oczywiscie mozesz laczyc gainera z kreatynka!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]