[...] bylo. Od 3 tygodni jestem na jabłku samym uzupelniajac braki bialka w diecie whey up'em. Wyniki faktycznie poprawily się, przykladowo klatka wycisk (5s /5pow) startowalem po przerwie polrocznej 70kg, teraz jest 84kg, MC (5s /5pow) start 40 kg aktualnie 100kg jedynie przysiad wciaz ostroznie ze wzgledu na kolano z 40kg do 70kg (zaznacze ze [...]
czy po 3 miesiecznej kuracij deca plus propek trzeba sie odblokowac pytam bo po przerwie 4 tyg zaczynam Npp plus tesc
[...] myślę nad kawą czy to coś rzeczywiście daje kawy nie pijam i nie wiem czyjak wypije przed treningiem nie dostane sraki w trakcie. Narazie zjadam banana 20 minnprzed by węgle dostarczyć. Teraz zmienił mi się plan mam 4 treningi pod rząd od pon do czw a wracam po przerwie zdrowotnej i męczą mnie te zakwasy i siły na trening troche brakuje powoli.
Witam Czy połączenie MStack przed treningiem i Kre-Alkalyn po treningu bedzie dobre? Cel to masa. Dieta jest. Ćwicze po przerwie około rok- ostani cykl to Clout ( wcześniej HP i Storm)
[...] teść prop, sustanon, deca - tyle że nie chcę się nawodnić tylko dalej tworzyć mięcho i masę bo obecnie mam 180cm, 26lat, 40cm łapa (mało :( ) natomiast staż to 10 miechów po przerwie 2 letniej Na poprzednim cyklu zrobiłem z 32cm na 40cm i w klacie poszło mi 5cm Cykl trwał 2,5 mieszka W obecnym cyklu na odblok proviron i clomid Co o tym myślicie? [...]
Witam czy poniższy trening jest dobry np po przerwie i można na nim jechac przez kilka tyg a potem splintem chodzi mi o mase Push#1 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 2. Wyciskanie hantli skos + 3x 3. Wyciskanie hantli siedząc 3x 4. Unoszenie w opadzie 3x 5. Pompki na poręczach 3x 6. Wspięcia 3x Pull#1 1. Przysiad 4x 2. Podciąganie nachwytem 3x 3. [...]
Witam, Cwiczę z dosyć długą przerwą bo ponad pół roczną drugi rok. Pierwsze podejście trwało około roku. po przerwie ćwiczę 4 miesiąć, zaczynałem od wagi 60kg ze wzrostem 175, aktualnie waże 73kg. Przed przerwą kupiłem shocka jednak go nie wykorzystałem i leży na półce, wczesniej stosowałem tylko diete dodatkowo, gainer, białko i witaminy. [...]
Witam! Niebawem nowy cykl, i to po przerwie spowodowanej kontuzja moje zapotrzebowanie na kalorie to okolo 3000 kcal Co o tym sadzicie : NitroBolon 240 kaps. TREC TCM mega caps Olimp 150 kaps Creatine mega caps Olimp 150 lub 300 kaps Tribusteron 60 Olimp 120 kaps a to juz mam i czeka do spozycia: Trec hmb liquid Trec L-glutamine T6 400 g Trec [...]
[...] z olimpa 1300 gram z promocji i 1,5 kg bialka. Do tego zamierzam wziasc tauryne i carbo. bede to bral za 4 tygodnie bo za dwa koncze trening HST i zaczynam nowy HST po przerwie trwajacej dwa tygodnie. Zalezy mi na niewielkiej ilosci beztluszczowej masy miesniowej oraz na tym by sie poleprzyc na klate z 87KG na 100kg!!! Jest to dla mnie [...]
[...] FBW. Od stycznia jade Split partia 2x w tygodniu. Ale juz od dluzszego czasu nie widze zadnych efektow. Waga stoi. Myśle nad tym zeby zrobic sobie tygodniowa przerwe i po przerwie zaczac split partia 1 w tygodniu. Od wrzesnia przytylem 7 kg. Dobry wynik czy moglo by byc lepiej ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel [...]
Witam . Zaczne od tego,ze juz kiedys cwiczylem.Byla to lekka prowizorka bez diety jednak efekty bylo widac. Po przerwie chcialbym zaczac jeszcze raz. Chcialbym cwiczyc biceps , triceps, klatka , plecy nogi , brzuch. Co do brzucha pytanie mam . Otoz mam zalegly tluszcz na brzuchu i czy oprocz biegania moge to jakos inaczej spalic? Dieta [...]
Jaki polecacie spalacz? Wracał na siłownie po przerwie 3 miesięcznej. Mam 180cm wzrostu i waga 74-75 kg. Troszkę tłuszczyku się nazbierało. Prędzej korzystałem z Schorcha, coś w międzyczasie którego nazwy nie pamiętam oraz Ripped Freak. Co polecicie tak do 100zł może troszkę ponad. Generalnie może być i tańszy jeżeli dobry. Zależy mi żeby [...]
Witam serdecznie. Gram od dwóch lat w klubie piłkarskim, a od pół roku w wyjściowym składzie. Moja sylwetka kuleje ze względu na to że troszkę mam tłuszczu.. Zacząłem po przerwie długiej grac w piłkę i czasami brakuje mi tej techniki i nie wiem jak to naprawić. Mam dietę redukcyjną + 3 razy trenuje na siłce. W inne dni mam treningi + gram sobie [...]
Proszę o napisanie mi planu na siłownie, którego celem jest powiększenie mięśni i utworzenie sylwetki V. Ćwiczyłem przez 4 miesiące w domu ( po przerwie ) na sztangielkach i drążku. Robiłem klatę przez pompki, bica, triceps i barki przez sztangielki, a plecy na drążku. Efekt jest widoczny nabrałem trochę mięśni. Zamierzam zacząć brać cm2. [...]
Witam Po przerwie wakacyjnej wróciłem do ćwiczeń, ćwicze 3 razy w tygodniu, dzisiaj był trzeci tydzień klaty,tricepsu i barku i stało sie to czego sie obawiałem. Wydaje mi sie, że sie przetrenowałem, robie dzisiaj przed ostatnią serie sztangą na ławce płaskiej tydzień temu obiłem 62,5 na 6 powtórzeń i dzisiaj dałem rady tyle samo powtórzeń (robie [...]
witam wlasnie jestem w trakcie przerwy. Skonczylem pierwszy trening hst i po przerwie zabieram sie za drugi. Wyeliminowalem serie 15 i wymieszalem kolejnosc cwiczen Doradzcie co i jak 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia 2s 2. Wyciskanie na poziomej 2s 3. Uginanie ze sztangą łamaną stojąc 2s 4. Wznosy boczne stojąc ze sztangielkami 1s 5. [...]
Witam tak jak w temacie chcialbym dobrac suple za 300zl Staz: po przerwie 10 miesiecy wiek:prawie 19 waga:72 wzrost:179 tendencja do odkladania sie tluszczu sporo w zyciu schudlem mam nadmiar skory w sumie to na calym ciele...chce to wypchac i nabrac miesa dieta narazie jako taka ale cos ulorze. tak wiec do rzeczy, moja propozycja --1,8kg WPC [...]
szukalem w wyszukiwarce podobnego tematu, ale znalazlem tylko 1 gdzie ktos jest w 3 dniu cyklu i z niego zrezygnowal. Ja natomiast zaczynam 3 tydzien z kretka i po przerwie weekendowej poszedlem w poniedzialek na silownie o 22 i gdy zaczalem cwiczyc okropnie rozbolala mnie glowa. Z kazda seria coraz bardziej "lupalo" w okolicach kosci potylicznej. [...]
[...] się może najbardziej przydać. 3. Czy musze całkowicie wyeliminować z diety mleko. Pytam bo codziennie na śniadanie jem płatki z mlekiem. 4. Jak długo ją trzeba brać? Co po przerwie, kolejny cykl? 5. Powinienem na niej robić mase czy siłe? Sorry, może te pytanie są głupie ale o kreatynie nie mam zielonego pojęcia:/ Przeczytałem troche [...]
Witam mam 17lat i po przerwie,ćwiczę regularnie 4miesiace i postanowiłem zarzucić cm3 na maj i czerwiec.Tutaj pojawia się pytanie, co brać przez wakacje po kreatynie??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
