po przerwie

T osą ciężary robocze czy maksy? I to będzie Twój pierwszy plan po przerwie?

niestety max , serie atkualnie na 60-70 kg robie jeśli chodzi o łąweczke a 70-90 kg martwy ,przysiady 60-80. Tak pierwszy plan po przerwie. Zmieniony przez - grooven w dniu 2013-10-05 18:17:04

może po przerwie Beenhakker wbije im do tych łbów ze nie powinni lepiej grać w obronie Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-06-12 21:45:56

07.01.13 (poniedziałek) Trening sekcji ergometru: 10min na ergo - wynik: 2,741km Potem trening siłowy ogólny Dobrze jak na pierwszy trening po przerwie:-)). Czuję tylko lekkie zmęczenie. Ale ogólnie jest wszystko ok. wirda - niestety nic nie zostało:-{

20.03.13. (środa): Trening sekcji pływackiej na siłowni: 4km na ergo - 15:00.8 Ciężki był powrót do tego ergo po przerwie%-). Ale najważniejsze, że dałem radę:-)).

Jesteś po przerwie to poczytaj i ułóż FBW.

wiesz zaczelem cwiczyc 11 lat temu:) fakt ze mozna nazwac mnie wiecznym sezonowcem, ale czuje swoj organizm i wiem jakie postepy powinienem miec po przerwie, A wracajac do lustra to własnie ono jest dla mnie głownym wymiernikiem, siła to tylko fajny dodatek:)

Chodzilo mi o to ze powrócil do F1 po przerwie, to w szczególnosci przez jego powrót zwiekszyla sie frekwencja ogladalnosci F1 # A nie mówilem ze Hulk odejdzie z Williamsa? Ale ze mnie kvrwa prorok

trening ogolnorozwojowy jesli ma Cie przygotowac do wiekszych ciezarow na poczatku zabawy z silownia/pozwolic wrocic na silownie po przerwie/etc powinien byc treningiem calego ciala 3x w tyg. Poszukaj w wyszukiwarce i znajdziesz to co Ci potrzebne. Poza tym dajesz trening do sprawdzenia ale zaznaczasz ze praktycznie nic w nim nie moze byc [...]

u mnie chyba cos takiego wystapilo po wczorajszym treningu.... byl to drugi trening klatki po przerwie. po pierwszym mialem zakwasy, ktore trzymaly sie przez 5 dni, natomiast po wczorajszy treningu NIC nie czuje..... dlaczego? powiem tylko ze trening byl podoby do poprzedniego... Ehh.... co za czasy....

ps witam po przerwie

po przerwie ma być chyba Randleman vs Cro Cop

Podstawa jesli masa dobrej jakosci to dieta niezbedna, nikt diet nie uklada, sam to musisz zrobic, dzial odzywianie. Suple jak narazie nie beda potrzebne, nie ma co odrazu po przerwie lapac sie za nie. Na poczatek jakies 4tyg ACT dobre wyjscie, cos pisales ze robisz ogolnorozwojowke. Potem juz konkretny plan split, FBW, mozliwosci jest wiele.

szczerze mówiąc nie wiem już co zrobić, wpadł mi taki pomysł żeby zrobić sobie przerwę przez jakiś czas (miesiąc?) i przez ten czas np katować brzuch i np plecy na drążku i po przerwie zacząć wszystko na nowo na spokojnie z fbw? byłoby to nieco na rękę gdyż egzaminy się zaczynają :P Zmieniony przez - KrisT19 w dniu 2012-05-07 18:03:13

to ma być kolejny spalacz brany jako jeden po drugim... czy po przerwie?

[...] + warzywa gotowane na parze Przykładowa kolacja: Serek wiejski z pomidorem/ jabłko i jogurt naturalny/pół kostki chudego twarogu + ew. jakaś sałatka Do ćwiczeń wróciłam po przerwie od grudnia. Generalnie chodzi mi o 'wysuszenie się' - dla zobrazowania o jaką konkretnie formę mi chodzi, dodaję przykładowe zdjęcie poniżej. W tej chwili skupiam [...]

odrazu po przerwie to radze zainwestowac w dobre suple

[...] nastepnych 107-110,wiem ze nie widac ale kto tyle ma wzrostu to wie(195). 1)suple byly odrazu na start kupilem sobie 10kg gainera 2 vitala i 500gr mono ,nastepnie po przerwie okolo 1,5miesiaca moze 2 storm i shock potezne kopniecie musze wam powiedziec :) Wczesniej lapa okolo 36,5~37 ,teraz 43,5-44.Reszty nie mierze,udo wygladaj na fotce [...]

Witajcie po przerwie. Chciałbym zdać relację z przebiegu cyklu masowego. Od 1 listopada jestem na masie 1-4 NPP 70mg e2d, test enan 160 e4d 5-... Deca 200 e3d, test enan 250 e3d Masa +6 kg Zrobiłem badania: Prolaktyna 28,1 ng/ml 4,0 — 15,2 Estradiol 61,15 pg/ml 7,63 — 42,60 Estradiol w ryzach dzięki arimideksowi, natomiast nie wiem czy koniecznie [...]

Kicker: Noty Polaków Bundesliga wróciła na ligowe boiska. Po przerwie zimowej, w pierwszej kolejce rundy wiosennej, zaprezentowało się kilku polskich piłkarzy. "Kicker" przyznał oceny ośmiu z nich. Najlepszą notę uzyskał obrońca 1. FC Nuernberg - Tomasz Kos, który otrzymał 3,5 (1-klasa światowa, 6-występ poniżej krytyki). Noty [...]