po przerwie

@ Up WRACAM DO DZIENNIKA PO KRÓTKIEJ PRZERWIE :) DODAŁBYM WIĘCEJ ZALEGŁYCH WPISÓW ALE ZNOWU MAM BŁĄD ;/ SPRÓBUJE JUTRO

wracam po ponad rocznej przerwie. mam za sobą już pierwsze 3 tygodnie na siłowni i co najważniejsze tym razem powrót wydaje się na stałe lub przynajmniej na dłuższy czas.

[...] Startszych krzyczy i gada na ludzi, to ja chyba musze wykorzystac moje warunki, ojciec sam jest za tym zebym cwiczyl, mama tez nic nie mowi i sama mi szame robi Chociaz teraz po mojej przerwie na zapytanie mamusi czy znow bedzie musiala ryze, etc przygotowywac to powidziala ze "o nie.." wiec musze podpatrzyc jak sie co robi 3m sie

[...] mistrzostwa świata Formuły 1 będą się składać nie z 17. eliminacji, jak w tym roku, ale z 19. Po raz pierwszy w historii wyścig zagości w Korei Południowej, a po rocznej przerwie wróci do Kanady - ogłosiła w poniedziałek Międzynarodowa Federacja Samochodowa (FIA). FIA zastrzegła, że kierowcy będą się ścigać w Kanadzie pod warunkiem, że [...]

[...] nawet ladnie mi to wychodzilo ale przy 150 kg i tak kolana mi troche uciekaly do przodu , no ale nic techniki nie naucze sie w jeden dzien Trening byl spoko, nogi po tej przerwie poczyly ,ze trenowaly Jedyne ciezkie cwiczenie to trzymanie tej sztangi 20 sec , mysle ze jesli to ma zagoscic na stale to nie bede na to dokladal wiecej niz 5 kg [...]

[...] 90/4,4,4 Porecze: 20/6 25/5,5,5 Drazek z obciazeniem: 5kg/6,6,6 Wyciskanie na boki w siadzie: 50/8 60/6 70/6 Modlitewnik : 4 serie Wrazenia: WL - 1 trening po 2 tygodniowej przerwie , ciezary leciutkie, wiec poszlo b. lekko , wciaz mam lekkiego pietra przed kontuzja Docisk - Poki jestem tutaj na silce ,a nie w sekcji nie mam belki wiec dzis [...]

tomek600 jak wiedzales ze jestes po takiej dlugiej przerwie to po cholere tak ostro zaczynasz? Przez pierwszy miesiac proponuje najpier przyzwyczaic sie do wlasciwego ruchu ,oddychania itp. a potem brac sie za ciezary.

hello dziewczyny Wracam do was po dluzszej przerwie i juz wrzucam pierwsze fotki :) *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

DT nogi+barki Dluga rozgrzewka wyprosty 4x15 przysiady smith 3x15 (mimo babskiego ciezaru strasznie czuje prostownik,wracam do siadow po dluzszej przerwie i podkladam krazki pod piety bo ogon mi sie podwija,slaby prostownik,core?) wypychanie na suwnicy 3xmax uginanie lezac 4x15-10 Rozciaganie 7 min intensywnie skakanka 15 min rowerek Micha: 100g [...]

Po takiej przerwie zdecydowanie FBW. Uloz sobie plan z jednym/dwoma zestawami i wklej.

Niestety tak, ale już załatwiłem 100kg złomu muszę to tylko odebrać. Wracam po krótkiej przerwie spowodowanej chorobą... Wypiski z treningów: Trening 171 14.25-16.08 Niedziela 22.08.2010 A Przysiad tylni 5x40 5x60 3x80 3x100 3x120 3x140 3x150 3x150 3x150 3x150 B Stojak 3x80 3x120 3x150 3x170 3x170 C Odejścia 2x170 2x190 2x190 D Ławka górny skos [...]

[...] tak mobilna jak zdrowa jesli nie to są przed tobą najpierw inne cwiczenia, zawody za miesiac sobie odpuść definitywnie :D jak dopiero wracasz teraz do treningu po takiej przerwie, w 4 tygodnie nieda sie dobrze przygotować po kontuzji takiej. Łap wideło może cos z niego wyciągniesz chodz raczej przydałoby Ci sie ono w listopadzie-grudniu a nie [...]

no tak rozumiem po czesci ja takie jo-jo wlasnie mialem ze schudlem a potem po okolo pol rocznej przerwie na ktorej nie moglem cwiczyc i znow przybralem ale mi chodzi o fakt ze organizm "zapamietal " sobie ten okres i teraz sie broni zebym znow nie schudl - bo organizm redukcje "uwaza to za stan głodu ": -

Po wczorajszej przerwie od jakiegokolwiek ruchu czas zaliczyć poranne 45min kardio. Tętno spoczynkowe wróciło do przyzwoitego poziomu czyli pełna regeneracja nastąpiła. P.S. wyszło jednak 60min + 3serie brzucha z 4 połączonych ćwiczeń...a niech ma/-)_ Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-05 06:58:34

Może z Ramim jest jak kiedyś mówił Piotrkowicz że pierwsze zawody po dłuższej przerwie od startów zawsze są jeśli chodzi o formę traktowane jako takie "przetarcie szlaku" przed kolejnymi gdzie już forma jest zawsze lepsza.Szkoda tylko że to przetarcie szlaku u Ramiego wypadło na Olympie. Czekam niecierpliwie co pokaże w Pradze bo w zeszłym roku [...]

[...] zbagatelizuję Arreoli, nie chcę zrobić tego błędu. Pokażę, co potrafię. Jestem dużo silniejszy od Arreoli. On ma wielkie serce i mocny cios, ale mocny cios mam i ja. Dla Kliczki konfrontacja z Arreolą będzie trzecią obroną pasa WBC odzyskanego po 4-letniej przerwie w październiku zeszłego roku dzięki wygranej nad Samuelem Peterem. bokser.org

PS.: Dłuzsza przerwa dla mnie to okolo 3 miesiace, po takiej przerwie na pewnu mu spadnie, ale po miesiacu..... wadpie

Witam Panów po krótkiej przerwie... właśnie wróciłem z wakacyjnych wojaży... Z tego co widzę... rozegrano w ciągu tych dwóch weekendów TRZY spotkania Miszek... tak... to MOJA dzielnica... (górny taras - dop.) Baca... pare dni mnie nie ma... a Ty to fajne zdjęcie zamieniłeś na to coś....? bleeeeee a teraz spam... W sobotni wieczór [...]

Proszę o pomoc!!! Nie wiem co zrobić, gdyż przez pomyłkę wzięłam tabletkę o jeden dzień za szybko.. Wzięłam nie po 7-dniowej przerwie a po 6-dniowej. Tabletki biorę już ponad rok. Doradźcie mi proszę co mam zrobić w takiej sytuacji? Bardzo mnie to martwi..

Teraz zacząłem po krótkiem przerwie wytrzymałościowej ćwiczyć na siłę oto muj plan: PONIEDZIAŁEK(Klata+Bicepsy) Wyciskanie ze sztangą: -rozgrzewka:20 powtórzeń.3 Razy -6 powtórzeń po 75% pm(75% powtórzenia maxymalnego). 3 Razy -4 powturzenia po 80% pm. 3 Razy -3 powtórzenia po 85% pm. 3 Razy -1 powtórzenie po 95% pm. 4 Razy Później wyciskanie z [...]