po przerwie

ja w tym tygodniu moze bede mial rower gotowy do jazdy. zmieniam opony z szosowych na trekingowe. w sumie zaczynam po kilku letniej przerwie /nie licze setek godzin spedzonych na stacjonarnym / a zeby bylo zgodnie z tematem to ~65km w 2godziny -na wiecej nie mialem juz ochoty i siły

^ ty masz chyba kurva zły dzień Staż liczony od powrotu na siłkę po półrocznej przerwie i spadku na 66kg, wcześniej ćwiczyłem kilka lat z większymi lub mniejszymi przerwami

Po tygodniowej przerwie , pierwszy tydzień treningowy zrobiłbym na ciut mniejszej objętości

[...] trening! Ale z kogo brać przykład jak nie z wymiataczy? I nie mówię tu o objętości treningu, tylko o samych metodach jego wykonywania. Sam zaraz po powrocie, po dość długiej przerwie, rzuciłem się na 5 sw w tygodniu, do tego bieganie a i okazyjnie jakiś siłowy. Jest ciężko, ale o przetrenowaniu nie ma mowy. Ba! W okresie niespełna 2 miesięcy [...]

[...] coś trzeba próbować w życiu. Dzisiaj jeszcze troche słaby, ale myśle, że zdrowy. Wpiska będzie, bo nie moge się treningu doczekac <hahaha> Trening wykonany, po takiej przerwie za***iaszcze uczucie Trening: 1 Wykroki (41kg) -lekko 2 MC 8-10-8 (90.5kg) -wcześniej seria rozgrzewkowa (10powt 40kg), serie główne starałem się robić bez [...]

[...] czy twoj triceps zdazy sie zregenerowac po sobotnim treningu do wtorkowego treningu barkow... generalnie za duzo serii jezeli jest to twoj pierwszy trening po tak dlugiej przerwie... klatka - odjalbym przynajmniej 2 serie od calosci... triceps - nie wiem czy to dopompowanie jest konieczne na koniec... jezeli chcesz zostawic te pompki to [...]

oczywiście bold lub deka jako podstawa celujesz w mase bierz deke do tego test bez różnicy jaki enan/cypio,mix oba środki można lecieć i po 20 tyg cyklicznie metka po 5 tyg 3-4 tyg przerwy i od nowa ją dajesz w przerwie metki kretka i tak mozna lecieć dłuuugo

Wydaje mi się, że Tim wygra tę walkę, ale to może być złudne bo on sam jest wielką niewiadomą po długiej przerwie i obowiązkach służby wojskowej, które odciągnęły go od treningów. Z kolei Evans mógł cały czas trenować, ale jego ostatnie walki nie przekonują do tego, by stawiać pewnie na jego wygraną.

dyq dzieki Sog for yo Prawde mowiac,po przeczytaniu tych artkolow boje sie zrobic ten trening,ale trzeba byc twardym,ja wsumie pewnie zaczne trening nog w czwarte,bo dzisiaj chodze jak jakis RAPTOR,po ostatnich przysiadach,no ale to bylo po 10 dniowej przerwie,wiec zakwasy maja prawo zaistniec..

waga w normie, co do miesni, jak sam mowisz, nie narzekasz, ale brzuch jest problemem wiesz, jak wrocilem do cwiczen silowych po dlugiej przerwie mialem 75kg/178cm przy bf około 9%, a mimo to brzuch, zwlaszcza wieczorem, wielki jak bylbym w ciazy; chociaz po napieciu miesni, zwlaszcza w pozycji lezacej, widac bylo kosteczki - niby nie do [...]

Wracam po dłuższej przerwie. Dziś bez większego polotu - bardziej prosto, ale smacznie :) 1. Posiłek po treningu czyli klasyka Ryż, duszony kurczak i fasolka na parze 2, Ziemniaki na parze, jaja i mizeria z ogórka + na deser twaróg włoski ze słodzikiem, jogurtem i wiórkami kokokosowymi 3. Omlet kokosowy z marchewką, na wierzchu czereśnie i jogurt [...]

[...] Mariusza Pudzianowskiego oraz Jarosława Dymka. Zainteresowanych prosimy o badania lekarskie i wcześniejszy kontakt pod numerem 510-442-490 w celu weryfikacji zawodników.W przerwie zawodów odbędzie się pokaz kulturystyczny który zaprezentuje Tomasz Bobrowski oraz pokaz siły Mariusza Pudzianowskiego oraz Jarosława Dymka. Będą miały miejsce [...]

zrobiłem 3 takie obwody, miałem w planach 4, ale z racji, że to dopiero 3 trening po prawie rocznej przerwie to nie ma co przesadzać. Masz rację, zawsze warto zachować umiar.

Witam serdecznie po krótkiej przerwie :P 13 maj "Noc w szkole" xD Tak jak wyżej :P 2h zabawy w wampira(jak w gońca), nieźle się nabiegałem :P potem od 24 do 2:30 gra w halówke :P 14 maj po ciężkiej nocy w szkole i zero snu z strasznie obolałym ciałem i nogami pojechałem na zawody (11-stki). Zagrałem wszystkie mecze na pełnych obrotach. [...]

Wiem ze cienko ale.. wznowilem od wrzesnia trening po 7 miesiecznej przerwie..i powoli zaczynam widziec efekty..I nie zawyzalem swoich wymiarow(to do saiba__)bo po co..po co mialbym zawyzac skoro mnie nie znasz?? Ale spox.. Wielkie dzieki za opinie..zmotywuje mnie one napewno do solidniejszego treningu..:) Chcialbym przytuc..i zrobic cos z moja [...]

[...] czeski zespół MFK Karvina 2:0 (1:0) w sparingowym meczu piłkarskim. Bramki: Piotr Gierczak (40.), Piotr Malinowski (77.). W zespole Górnika zagrał w drugiej połowie - po niemal dokładnie 10-letniej przerwie - Tomasz Hajto, występujący ostatnio w ŁKS Łódź. W wyjściowej "11" znalazł się też inny piłkarz łódzkiego klubu - Adam Marciniak.

[...] w temacie... Ból w dolnym odcinku kręgosłupa to nie jest dla mnie nic nowego, pierwqszy raz poczułem go w wieku 18 lat, gdy przeciążyłem sobie przy MC (po miesięcznej przerwie od MC od razu wskoczyłem na prawie taki ciężar jakim machałem wcześniej), a ostatni raz 2 mce temu, również przy MC (tutaj nie tyle ciężar ile zaokrąglenie pleców w [...]

[...] walka, a o słuszności werdyktu długo dyskutowano. Vargas później pokonał Ike'a Quarteya, byłego mistrza świata wagi półśredniej, który wtedy powrócił do boksu po rocznej przerwie od znakomitej, choć nieznacznie przegranej walki z De La Hoyą. W 2000 r. Vargas zaliczył pierwszą porażkę. Przegrał przez techniczny nokaut z Felixem Trinidadem. [...]

kumpel bije, po 3-4 godzinach bol masarka ze chodzic nie moze (kuje w udo) i udo troche mu puchnie, schodzi dopiero po kilku dniach a gdzie siady? kolo chyba przerwie cyklon

okej, wiec jaki trening po takiej przerwie? sprobuje dac go lekarzowi choc wydaje mi sie ze nie wiele mi powiedza, ptalem wczesniej kilku : czesc mowila zeby wzmocnic miesnie grzbietu i brzucha przedewszystkim druga czesc zeby nie dzwigac ciezkich rzeczy. ;/