po przerwie

wydaje mi sie ze wiem, ale myslalem tez ze po takiej przerwie od soku to nie trzeba bedzie tego az tak duzo, stad kieruje te pytania do was, bo sam sobie nie jestem w stanie odpowiedziec...tak na chopski rozum, 1,5 roku nie bralem soku wogole to moze organizm na tyle sie wyczyscil ze teraz nie trzeba bedzie tak duzo ladowac zeby bylyu konkretne [...]

https://youtu.be/TjUgVvndsK4 KSW 59: Mariusz Pudzianowski vs Bombardier – zapowiedź walki Mariusz Pudzianowski wraca po długiej przerwie do klatki, w której będzie czekał na niego legendarny senegalski zapaśnik, Bombardier. Najsilniejszy człowiek na Ziemi oraz zdobywca tytułu „Króla Aren” staną naprzeciw siebie 20 marca na KSW 59 w starciu [...]

clomid to podstawa cyklu,warto o nim pomyślec jeszcze przed zakupem samego koksu,nie odblokujesz sie to nie uporządkujesz hormonów po cyklu..nie ograniczysz spadków(polecisz porzadnie),Odblok jest wazny! To ile teraz cwiczysz po tej przerwie?Moze lepiej wziasc narazie jakas kreatyne?

KOTC dobrze mówi przynajmniej tyle ile trwał cykl bo po 4 tygodniach porzerwy kreta nie bedzie tak na ciebie działać a po dłuzszej przerwie bedziesz miał wieksze efekty

tez tak kiedys mialem po wywaleniu modlitewnika, uginania w oparciu o kolano, francuza na trica przerwie 2 tygodni bol minal od czasu doc zasu sie pojawial po jakims czasie wracalem do tych cwiczen i juz bylo ok mialo to miejsce jakies 3 lata temu od 1,5-2 lat nie ma najmniejszych sladow ani dyskomfortu po tym...

tylko w jakim celu te węgle po treningu siłowym a potem aeroby? Żeby zahamowac lipolizę czy coś jeszcze ciekawszego? Po to masz bcaa żeby wziąć w 'przerwie' a dopiero PO skończonej sesji treningowej bierzesz węgle + białko/eaa lub węgle + bcaa a potem porządny posiłek.

mowisz o przerwaniu cyklu, czy o przerwie po skonczeniu cyklu (po 6 tygodniach brania)? kreatyne bierze sie cyklami, tzn. ze nalezy robic takie przerwy. po cyklu mono cos tam zawsze spadnie, ale niewiele, pod warunkiem ze dalej cwiczysz i prawidlowo sie odzywiasz

No na początek,po tak długiej przerwie to jest zdecydowanie za dużo. Sens powrotu do sportu pewnie,że jest,zawsze jest Zacznij stopniowo,najpierw np. judo dwa razy w tygodniu,po dwóch miesiącach daj bjj, potem stopniowo siłownie.

[...] od razu zakupujesz pół szafki suplementów, na taki powrót na pierwsze pół orku wystarczą same podstawy, typu witaminy c, d3, k2, do tego omega 3, magnez lub zma i ewentualnie kreatyna, choć z nią też bym poczekał te pół roku po takiej przerwie. Zadam jeszcze jedno pytanie, czy ta "ogarnięta" dieta to z dodatnim czy ujemnym bilansem kalorycznym?

Tak. Jestem po rocznej przerwie. Piszę o ciągłym treningu dlatego taki okres podałem.

najwieksze sajdy sa wlasnie przy pierwszym kontakcie z tym srodkiem lub po dlugiej przerwie...kolejne "cykle" sa duzo lagodniejsze

Nie ma FBW z priorytetami.To system całościowy,który zaawansowani stosują jako "rozruch" po długiej przerwie bądź odskocznię. Nie masz motywacji ? Ułóż porządny program,który poprzesz dobrym odżywianiem. Zepnij dupsko i potrenuj 10-12 tygodni dając z siebie maksimum. Co później? Później spójrz w lustro i motywacja sama przyjdzie. No chyba,że [...]

[...] napisałem wyżej i z pełną dieta, czy po prostu przyzwyczajać organizm powiedzmy przez dwa tygodnie do większego wysiłku i do diety? Gdzieś właśnie wyczytałem że po dłuższej przerwie jak się znowu zacznie to nie można odrazu trenować codziennie, trzeba przez jakiś okres przyzwyczajać organizm do większego wysiłku. I jeszcze pytanie co do diety na [...]

Witam po dłuuugiej przerwie,

po tak dlugiej przerwie zwykla kreatyna wystarczy. za duzo niepotrzebnych rzeczy ci kolega podal i tym bardziej drogich. na poczatek kreatyna, witaminy, magnez. omega 3, bialko/gainer wg brakow i starczy.

[...] ? olimp creatine xplode 500g+trec saw 400g+3600c uns econo wpc + dieta oczywiscie. Waga-70kg wzrost- 170cm wiek- 19lat staż- 3lata. Wróciłem do odzywek po pół rocznej przerwie . Z góry dzieki za odpowiedzi :) Creatine xplode - DT. Rano 5g kreatyny (5g produktu ma ok. 3.5g kreatyny więc możesz stosować 7g produktu, po treningu również 7g [...]

[...] niestety mi juz wzrost nie skoczy w gore :p wiadomo ze dobic do 120 to nie problem ale aby to byl ladny miesien a nie fat. Mnie powoli troszke zalewa ale pojdzie mocny spalacz wiec nie przejmuje sie. Waga na dzis 102 kg po tygodniowej przerwie bo mialem goraczke jednak miche dodalem kalori i waga nie poszla w dol tylko jakos watly sie czulem :p

Z tym kregoslupem nie jest tak zle. Ta kontuzja to postrzal. Bylem u lekarza i powiedzial zebym nie przciazal kregoslupa ale ze po krotkiej przerwie moge znow cwiczyc. Ta kontuzja dopadla mnie pod koniec lipca podczas rozgrzewki do mc. Teraz bole odczuwam tylko kiedy dlugo siedze w niewygodnej pozycji. A co do planu to sam ukladalem.

[...] HMB – 2kaps, Kreatyna – 5/6g, ALA- 2kaps W porze okołotreningowej: HMB – 2kaps Przed snem: HMB – 2kaps, PRO CAS – 30g W przerwie od kreatyny: Dzień treningowy: Rano: BCAA- 2tabl, Glutamnia – 3g Przed treningiem: Tauryna – 2kaps, BCAA- 2tabl Po treningu: Glutamnia [...]

Czyli ma być: plecy + triceps i nogi + barki tak?? (jestem po kilkuletniej przerwie) Pozdrawiam i dziękuję Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."