po przerwie

[...] spalić 10cm z pasa do 6 tygodni. Jestem ekto, mam bardzo dobra przemiane materii. Wgląd do sylwetki: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_75kg-t1138504.html. Wracam po przerwie więc zbyt wiele nie ma mięśni, jednak od zdj waże kilka kg więcej i m.in. na brzuchu czuć mięśnie. Zmieniony przez - Marekbazel12345 w dniu 2017-02-21 14:21:16 [...]

Witam, po przerwie niestety wszystko mi się sypie , w kieszeni zostało 10 zł, nie mam jak prowadzić nawet jako taką dietkę, kryzys w domu jest w hooy , jakiego dawno nie było. W lodówce , jedynie kapuśniak , , pomidory z działki kilka plastwów wedliny i kilka jaj , do tego bialy stary chlebek ,Także nnie jestem już tak ochoczo nastawiony do tego [...]

[...] pierwszego) - nie licząc oczywiście nieszczęśliwych wypadków, np. spadnięcia hantli czy talerza na stopę. Więc pilnuj techniki i będzie ok. Skąd masz ten trening? witam po przerwie :) Trening rozpisala mi trenerka na silowni, jak przyszlam pierwszy raz, z tym ze obciazenie bylo inne, mniejsze. Troche tez sugerowalam sie opisanymi tu w [...]

[...] glutaminka obojetnie jaka - kieruj sie tu cena choc z niewiadomo jakiej firmy to bym nie wzial.. co do tego jak to wszystko zaplanowac - to juz Twoj wybor :) wiesz okres po przerwie to jedyny okres, w ktorym dosc latwo jednoczesnie palic tluszcz i robic miesien :) osobiscie zrobilbym tak jak napisalem.. powinno na prawde ladnie pojsc do przodu, [...]

6.09 do 12.09 - tydzień regeneracyjny po przerwie nowy plan. w tygodniu 30.08-04.09 spróbuj se większych ciężarów w głównych bojach ale nie schodź poniżej 3 powtrz.

Witam po przerwie. Panowie zmieniłem pracę. W chwili obecnej pracuję w magazynie z oponami. Praca jest cięższa od tej którą miałem poprzednio. Dziennie rozładowujemy tiry z oponami. Przerzucam ręcznie 4500 opon dosyć ciężkich, z czego średnia waga opony to 12kg. Żeby mieć siłę tak dziennie pracować zacząłem brać UNIVERSAL STORM. Po miesiącu waga [...]

na starcie moim zdaniem sprawa wygląda tak - wzrost siły po przerwie i powrocie na ciężary ok, uda się zrealizować raczej bez przeszkód bo też nie ma postawionego celu ile ta siła ma wzrosnąć ;-) - wzrost masy mięśniowej na paleo i przy BF20%, tu jestem sceptyczny, swoje lata masz, mięśni nie jest łatwo budować, a Ty moim zdaniem to zamierzasz [...]

Witajcie po przerwie chce ruszyć na nowo Praca sklepów magazynowa 8h ciągłego ruchu. Nie wiem czy celować pod masę czy redukcję swoją drogą przez ostatni czas schudłem 4-5kg po prostu mało jedzenia praca i stres. Ocenilbym że jestem typowo teraz chudo-tlusty najgorzej jest na dole brzucha ni to skora ni to tluszcz pewno jedno i drugie 26 lat 182 [...]

Bierz tą oxe tak jak bierzesz z kreatyną i po sprawie. PCT nie potrzebujesz. A na przyszłość, po przerwie nie startuje się od razu z towarem.

[...] zrobienie jakiegokolwiek przysiadu - ewentualnie 1/3-1/4 Kolana by mi roz***ało Dzisiaj spróbowałem jeszcze raz w tej używanej katanie 42 i poszło z marszu 145 a teraz po przerwie więcej jak 115 RAW bym nie cisnął, nie wspominajac o tym, że docisków żadnych nie robiłem. Ogólnie to wydaje mi się, że lepiej mi się wyciska w luźniejszych [...]

w sumie nie jest zle, ale ja bym pare rzeczy poprawil. poza tym nie ma nic na kaptury i prostowniki grzbietu, nie ma brzucha. i jeszcze jedno: wracasz po przerwie, wiec zacznij od treningu ACT, by wprowadzic organizm do wysilku, potem dopiero mozesz robic ten plan. PONIEDZIALEK Klata: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 2. [...]

Ja tez sie nie zalapalem na probki wiekszosc zgarneli ludzie z liczba postow wyslanych 0 pewnie ludzi robili nowe konta zbierali probki a teraz cyklony robia na probkach Ja juz nie moge doczekac sie torku i pierwszego treningu po przerwie

Wrocilem wlasnie z Polski, po 7 dniach nieobecnosci na forum i widze, ze dyskusja w temacie leci dalej. Witam po przerwie. danbog - "Wszyscy ludzie trzymający psy w zbiorowiskach ludzkich totalnie nie mają wyobraźni i stąd takie nieszczęscia." Stary wez no najpierw policz ile jest w Polsce psow, ilu ich wlascicieli, sprawdz statystyke [...]

[...] Podsumowanie dnia : Dziś nie robiłem zakupów więc jadłem co było, za dużo fatu za mało wegli. Zaczynam z pułapu 3300 i będę dodawał stopniowo kcal.Po 7 dniach micha powinna dostarczać 3700. Co do treningu to po przerwie świątecznej mega pompa i ochota do ćwiczeń.Oj będą jutro zakwasy ! };-) Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2013-01-03 17:57:09

Silne masz te poślady ;-D u mnie w glute bridge i hip thrust 70kg weszło dopiero jakieś 2-3 treningi po przerwie a i tak jest ciężko :-) a przy planku co robisz z tymi hantlami? Niby silne, a wydaja sie coraz mniejsze @@-) Co do plankow to robie te wersje-nie wiem czy sa one poprawne bo wciaz czekam na odpowiedz od Wojtka :-)) [...]

Silne masz te poślady ;-D u mnie w glute bridge i hip thrust 70kg weszło dopiero jakieś 2-3 treningi po przerwie a i tak jest ciężko :-) a przy planku co robisz z tymi hantlami? hahahha8-) https://www.youtube.com/watch?v=vHLIQQm5Als

wracam po przerwie ale z dwojona moca xD niedlugo wszystkich zaskocze ale narazie cicho muszom bydz gogzy zeby na debudy jechadz gregu w jakim dizale ?? nie klam bo bana dostaniesz

Mico wygladasz identycznie jak ja gdy tez zaczynalem po przerwie kiedys wrzuce fote to zobaczysz ... Co do cyklu to widzialbym innaczej troche najpierw cypka pozniej omo i w przed ostatnim tygodniu dal antka z testem na koncowke wrzucil tren i nie z dlugim testem tylko z propem i winko by sie dobrze komponowalo co zawsze polepszy humor na trenie [...]

[...] od 8 roku zycia itd.. O tym roczaju ciagu (ale bez wspiec raczej) mam napisac artykul nawet... a ze mam ponad 80 projektow na sfd to nie wiem kiedy.. dzis cislem 180 po przerwie spoodowanej choroba zoladka. 3 dni w tym tygodniu nie jadlem a do pracy poszedlem dopiero w czwartek.. Mostkowalem strasznie, ale bylo po barkach i zaczynalem z [...]

przyjemnosc po mojej stronie ;-) w najbllizszym numerze (29) Perfect Body bede (nie tylko ja) opisywal jak podejsc do masy po przerwie wakacyjnej - mmoze skorzystasz ... ? :-) prosze wpisuj tutaj swoje przemyslenia oraz wrazenia - bedzziemy wspolnie monitorwoac powodzenia !