SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po przerwie

  • fajny cykl ci idzie też mam podobne wyniki obecne jak twoje wyjściowe ale u mnie to powrót do ćwiczeń po długiej przerwie ale jestem ciekaw jak po tych 12 tygodniach wyjdzie ci podsumowanie. oraz czy dalej masa czy mała redukcja ? bo zastanawiam sie czy będziesz wycinać lekko bo np podobnie mam z brzuchem i wkurza mnie [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-11 08:44:23 Liczba szacunów: 0
  • fajny cykl ci idzie też mam podobne wyniki obecne jak twoje wyjściowe ale u mnie to powrót do ćwiczeń po długiej przerwie ale jestem ciekaw jak po tych 12 tygodniach wyjdzie ci podsumowanie. oraz czy dalej masa czy mała redukcja ? bo zastanawiam sie czy będziesz wycinać lekko bo np podobnie mam z brzuchem i wkurza mnie [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-11 18:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Tanka też marzy o FIT...

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem, jak to się dzieje, że wchodząc przez stronę główną forum wyskakuje mi info o przerwie technicznej :-PP%-) A że zorientowałam się o tym dopiero wczoraj późną nocą, niezwłocznie nadrabiam spowiedź. Po pierwsze: miski Wtorkowa lekko niedojedzona, ale się przeliczyłam z własnymi możliwościami planowania na czuja. Wszystkie czyste,zero [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8065 Data: 2012-11-15 09:18:41 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po krótkiej przerwie ;] Proszę o ocenę high pull ze zwisu: Sam gryf: https://www.youtube.com/watch?v=8OCsCjjOZmI&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA 40kg https://www.youtube.com/watch?v=VN7vt7rGUU4&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Dzięki :]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 16:21:47 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po krótkiej przerwie ;] Proszę o ocenę high pull ze zwisu: Sam gryf: https://www.youtube.com/watch?v=8OCsCjjOZmI&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA 40kg https://www.youtube.com/watch?v=VN7vt7rGUU4&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Dzięki :] Nie wygląda to źle jednak musisz pobawić się jeszcze mocniejszym [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 12:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Bellator 200: Carvalho vs Mousasi

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] 200, ale nie zamierza spieszyć się z rywalizacją o pas Jeden z największych talentów Bellatora i nadzieja na mistrza wagi półśredniej Michael Page (12-0) wróci po dłuższej przerwie do klatki i wystąpi na gali Bellator 200. Niepokonany i bardzo efektownie walczący „Venom” wróci do akcji w ten piątek po ponad rocznej przerwie spowodowanej [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2018-05-22 23:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przy rannym treningu mniejszy ciężar był cięższy do zrobienia :) Interwały po lesie, pod górkę więc trochę męczące, ale i ciekawe :) DIETA Dzisiaj wpadł kurak po krótkiej przerwie od niego (ok 9 dni) :) wcale nie tęskniłem %-) promocja w biedrze po 11,59 chyba więc trzeba brać :-) 1. płatki owsiane 80g, jajka 2 całe 2 białka, whey 10g, kiw [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14146 Data: 2014-03-14 22:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcinałem. Trening - 85,3 km (3h 59min) - rower w terenie po płaskim Dzień wyglądał po prostu tak że po nocce o 12:00 wstałem, zjadłem ciastko z kawą i wyszedłem na rower. W przerwie wycieczki piwo, obiad, dalej rower, piwo i ciastko....rower dalej...i po 4 godzinach powrót. W domu pizza i trzecie piwo. Słabe życie ? %-) Jutro już normalnie + 12h [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 23:48:35 Liczba szacunów: 0
  • 13,03- Poniedziałek, w końcu dzień treningowy.. z samego rana standardowo, trening, cardio i poźniej spacerkiem do pracy. Z racji, ze wracam po tygodniowej przerwie ten tydzień będzie poświęcony na deload, bo i tak i tak wypadałby w obecnym bloku treningowym, a czuje, że go potrzebuje, bo wstaję jakbym był połamany;d Dzisiejszy trening: Na wstępie [...]

    Odpowiedzi: 648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-13 20:18:33 Liczba szacunów: 2
  • brzeziak - robimy formę na lato 2014

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, po krótkiej przerwie spowodowanej porządkami na siłowni, trzeba było ogarnąć butelki po wodzie i ogólnie wyczyścić co się dało bo już nie mały syf był. Dzisiaj Klata PONIEDZIAŁEK 28.07.2014 Klata: - Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie 12x65kg 3 serie 10x75kg - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x15 16kg hantla - Wyciskanie hantli leżąc 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15780 Data: 2014-07-28 21:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciągów 25kg 5 zarzutów ze zwisu 25kg 4 thrusters 25kg 3 wypady ze sztanga z przodu 25kg 2 przednie przysiady 25kg czas: 48:41 + dobicie do godziny na orbim (po krótkiej przerwie, bo nogi się pode mną ugięły) Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 19:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Chcę trenować MMA-poradnik

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] judo. Gdy poszedłem na BJJ dziwiłem się jak moi koledzy szybko puchli. Potem poszedłem na Muay Thai. Wydawało mi się, że w ogóle nie mam kondycji. Teraz po długiej przerwie znów zaglądnąłem na BJJ i oczywiście umieram z wycieńczenia. Jak się jest słabeuszem bez kondycji - tak jak ja byłem na starcie - to boks jest o wiele, wiele [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 18057 Data: 2010-01-04 10:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] od razu informacje, które zaczęły pojawiać się tuż po zdarzeniu, jakoby jego brat miał zakończyć karierę. - Nie wierzę. Jurek jest normalnym, sprawnym facetem i po tej przerwie będzie chciał jak najszybciej wrócić na boisko - podkreśla. "Dudek został przewieziony do kliniki Sanitas La Moraleja Hospital, gdzie przeszedł serię badań, po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 12:33:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] zolnierskie 5x30kg, 2x5x35kg, 21xcc Wyciskanie francuskie lezac sztanga 3x5x30kg, 21x20kg Uginanie ramion prosta sztanga 3x5x25kg, 21x20kg Mocno zanizone ciezary ale tak mialo byc z tygodnia na tydzien bede powolil dorzucal do pieca, wczoraj zrobilem wszedzie 21x aby rozruszac organizm po dlugiej przerwie.Powoli do celu, bez szarpania.

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 12:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Heheh Witam po długiiiejjj przerwie :D Ostatnio moja przygoda skończyła sie w maju długaaa majówka puzniej dłuszy urlop z dziewczyną w turcji dużoooo alkooo i takie były skutki że 1 stycznia 2011r. waga walneła 117kg Jak co roku nowo roczne postanowienie :) 1 stycznia waga 117kg :D aktualnie - 107 dieta ( wprowadzona od dzisaj ) od stycznia [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9247 Data: 2011-02-12 10:55:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] +5kg - koci grzbiet na mc w polowie ostatniej serii, straszny bol w odcinku ledzwiowym kregoslupa. glupiemu to nawet pas nie pomoze;] dociagnalem serie do konca po krotkiej przerwie - po mc kilkuminutowa przerwa, rozciaganie, wyprosty, krecenie tulowia - zmiana w planie treningowym - wyciskanie sztangi na lawce skosnej zamieniam na stale na [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 18209 Data: 2012-08-27 19:29:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] idę raz czy 2 razy w tygodniu to lepiej robić te treningi co miałam co jakiś czas któryś czy lepiej obwód jakiś z nastawieniem na nogi? dziś chcę wyskoczyć na 1,5 godz, w przerwie tylko na siłkę bez aerobów, bo po nich z myśleniem i siedzeniem do nocy miałabym kłopot. Ja wiem że teraz to takie bardziej ściemnianie niż trening, ale coś robić [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 13:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Hejo Dziś trening był w postaci cellu stop, po tej przerwie tak czy siak rozdygotały mi się nogi i ledwo dolazłam do domu, więc uważam go za udany jutro jeśli będę w stanie chcę iść na siłkę, więc cóż mam zrobić z tym MC?pomocy plis Ale mi dobrze, ze znów się ruszam Dietowo w miarę, o 100 kcal mniej niż powinnam w rozpisce ale to dojem migdałami [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 18:51:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] Polski Paweł Janas powołał 11 zawodników z klubów zagranicznych na towarzyski mecz z USA w Płocku (31 marca, godzina 20.35). Do reprezentacji, po blisko rocznej przerwie, wraca Arkadiusz Radomski. Piłkarz holenderskiego SC Heerenveen po raz ostatni w drużynie narodowej wystąpił w kwietniowym spotkaniu z Belgią w Brukseli (1:3). [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10387 Data: 2004-03-23 13:13:16 Liczba szacunów: 0
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z najbardziej opornych miejsc, przykładowo widać to teraz po dolnych częściach brzucha Odyńca, tak jak rozmawialismy kozak na 100% będzie dopiero po 2gim docięciu po pewnej przerwie btw co do 'zasady starej jak świat' to ma ona pewne istotne mankamenty, mianowicie -wymaga sporych wyrzeczeń, -bardzo absorbującego podejścia do tego sportu -a [...]

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-16 10:02:11 Liczba szacunów: 0