po przerwie

[...] się dla Ciebie nowy dzień. Jesz dalej posiłki z dnia kolejnego. Te, które prześpisz po powrocie. Spanie 4h to słaby pomysł. Czyli zjadając ostatni posiłek na pierwszej przerwie w pracy, na drugiej (3-4 godz. odstępu), zjadam ponownie śniadanie? Dobrze zrozumiałem? Ale z takim scenariuszem po pracy będę może po 3, max 4 posiłkach, i [...]

[...] fee;p na poczatku omka z metka pamietam te czasy, tak sie puchlo ze ciezko sie chodzilo;p hehe, napewno walne winko i chyab jednak walne go z prolo, myslicie ze po takiej przerwie 1,5 rocznej od soku ze 40 szkiel winka i ze 40 szkiel prolo pocisnie mnie tak dosc ladnie czy tylko ruszy troche i **** z tego bedzie, bo jak tak to musze sie skupic [...]

Rok zakończony, po krótkiej przerwie od większych (dla mnie) cięzarów stwierdzam: jestem słaby (to nie nowość) muszę ogarnąć stopy / leg drive Lubię trenować;-) I filmik z dzisiejszej ławki,,105 z pauzą i trzy single 110. Tak, widzę błędy, wiem co poprawiać%-) https://www.youtube.com/watch?v=4xuQt3tvQLs&feature=youtu.be

Rok zakończony, po krótkiej przerwie od większych (dla mnie) cięzarów stwierdzam: jestem słaby (to nie nowość) Ale za to jesteś uzdolnionym trenerem personalnym i to z sukcesami. %-) Wszystkiego czegoś tam w nowym roku i zdrowia,

dawki to sprawa indywidualna i powinno dobierać się je pod siebie masa po sporej przerwie i po stracie prawie 20kg 1-6 meta 50mg 1-6 T3 pierwsze 3 tyg 12,5 3 kolejne 25 efedryna tylko w dni kiedy biegałem 50mg arsena jakie efekty możliwość jedzenia jeszcze większych ilości jedzenia co powodowało lepszy przyrost mięśni lepsze działanie mety brak [...]

To już na redu wchodzisz czy jeszcze dokładasz mięcha? Dobrze to wyglada. Po odbloku i przerwie 2 mies od 2 tyg zacząłem wbijać saa i robię masę

Po 3-miesięcznej przerwie zacząłbym jednak od ACT na rozruch i dopiero potem ruszył splitem: PONIEDZIAŁEK Klatka: -wyciskanie sztangi na plako (3x10-12powt.) -> 4 serie -wyciskanie hantelek na skosie (3x12) -> również 4 serie -rozpietki (3x10) -> możesz śmiało dać 12 powtórzeń Triceps: -pompki w podporze tylem (3x10) -> przerzuć na [...]

[...] Dia aka „Bombardier” stanęli po raz pierwszy do konfrontacji twarzą w twarz przed sobotnią galą KSW 59. Mariusz Pudzianowski (13-7, 1 NC) powróci do rywalizacji po dłuższej przerwie od listopada 2019 roku i gali KSW 51 na której pokonał przez TKO w drugiej rundzie Erko Juna. „Pudzian” miał wrócić do klatki KSW w 2020 roku, aby zmierzyć się z [...]

Czy pomysł treningu (połączenie biegu+siłowni+basenu) jest pomysłem dobrym? Myślę, że na powrót po rocznej przerwie to będzie za dużo na raz. Zaczęłabym od siłowni 3x/tydz. jakieś FBW, do tego ten basen i na początek wystarczy. Później ewnetualnie można dodawać bieganie. Pamiętaj, że regeneracja też jest ważna. Z aerobami jest tak, że badania [...]

Nie ma co się rzucać na głębokie wody po takiej długiej przerwie. Więcej nie znaczy lepiej ;-). Białko w prochu jako uzupełnienie braków w diecie. Kilka artykułów na temat l-karnityny: http://potreningu.pl/diety/artykuly/110/czy-l-karnityna-spala-tluszcz http://potreningu.pl/artykuly/474/prawda-na-temat-l-karnityny--czesc-ii [...]

w przerwie po eleminacjach Głuchy i ja

[...] ostrowie wciskac ma kase na porzadne bialeczko ze smakiem niech wezmie Nitroprogen!i po stakach nie tylko idzie sila a takze masa!Po za tym ojdan nie jest powod do dumy ze bez diety ci 11kg na sztandze przyszlo po xp czy wogole po czyms!ja potrzymuje swoje zdanie tzn jak Cie stac zarzuc SHOCK + storm lub dwa inne stacki po odpowiedniej przerwie.

[...] zdalem w ktoryms roku??Zdalem w kazdym i do tego z dobrymi wynikami!!JEstem teraz w liceum ogolnoksztalcacym na profilu mat-fiz-inf!!A jesli chodzi o pompki to po dlugiej przerwie w silowni calkiem duzo daja!!Bo gdy chodzilem na silke to pompki nie dawaly duzo(sztanga duzo lepsza!)Robie pompki roznego rodzaju na chacie!!Staram sie trzymac w [...]

Witam ja od kilku dni zacząłem znowu robić pompki mój rekord to 90.A teraz po długiej przerwie to 45.Wcześniej robiłem pompki na podłodze teraz zakupiłem podpórki na allegro i powiem że są rewelacyjne i pompki są dużo trudniejsze.Wcześniej przez trzy miesiące robiłem pompki codziennie i kumple myśleli że wziąłem koks.Z mojego doświadczenia wiem [...]

[...] ; czesto rozmawiam z bardziej dosiwadczonymi ode mnie i staram sie uzyskac jakies ciekawe informacje, I WIEM, ze to co piszesz "rganizm po odpowiednio dlugiej przerwie(przepraszam za niefachowe wyrazenie) "zapomina" o poprzednich cyklach" to błedne myslenie...owszem u niektorych moze i tak jest , ale to tylko u [...]

Może ktoś coś podpowie jeszcze... ? Czekaja mnie 2 tyg przerwy od treningów i po tej przerwie chciał bym już zacząć trenować nowym planem. Czy wgl da sie ułożyć kompletny trening na 3 dni ? Czy w przypadku kiedy bez względu na ćwiczenie robiąc 10,8,6,4 powt. ciężko dobić mi do tych 10 powtorzeń w pierwszej serii lepszym rozwiązaniem będzie 5x5 ❓ [...]

Jeżeli byle jaką nicią zszyjesz to jasne że po pewnym czasie coś się przetrze / przerwie. Najlepiej zszyj kordonkiem lub jakimś innym rodzajem mocnej nici. Możesz również znitować paski

[...] tułowia 20kg/3x12p Dzisiaj rano brzuch z napinaniem ud (uświadomiłem sobie, że jednak to napinanie odbiera mi większość sił). Potem taboret 45 minut oraz po 20 minutowej przerwie 30 minut rowerka. W planie biceps z tricepsem, marsz 7km , barki. Od dwóch dni udaje mi się trenować brzuch 3 razy dziennie - rano ok 10 serii, w południe 4x20p i [...]

[...] miejsce (inaczej szkoda byłoby tych kilogramów piersi z kurczaka, twarogu i opłat związanych ze startem). W nocy we śnie cały czas jadłem! Rano tradycyjnie brzuch z napinaniem ud oraz 30 minut wstępowania na taboret a po ok. godzinnej przerwie 40 minut rowerka (przerwa musiała być gdyż byłem wyczerpany - wypiłem kawę i wcale nie było lepiej).

[...] tym linkiem: http://kif.pl/www/artykuly/5128,mistrzostwa_swiata:_budapeszt_dla_wszystkich,_r.html Rano brzuch z napinaniem ud oraz 45 minut taboretu i po ok. 20 minutowej przerwie chyba z 40 minut rowerka. Formę mam mniej więcej bez zmian - chyba nie ubyło mi tkanki tłuszczowej a i rzeźba się nie poprawiła. Woda podskórna się trzyma - [...]