po przerwie

...przede wszystkim to nie zaczynaj po tej przerwie zbyt nadgorliwie bo dorobisz sie tylko zakwasów i w krótkim czasie przetrenowania. jeżeli chodzi o odzywki- suple- to faktycznie z założeniem, ze dieta jest dobra nic wiecej niz gainer/w przedziale 20-30g. białka/ i kreatyna. jak w niejednej propozycji juz padało.

całkiem ładnie jak po rocznej przerwie

z powodu braku ruchu stawy są mniej odporne, słabiej się odbudowuje tkanka chrzęstna i maż stawowa słabo jest wydzielana przez co powinieneś zadbać o delikatny rozruch po takiej przerwie musisz je pobudzić do intensywniejszej odbudowy, same ww specyfiki tylko to mogą wspomóc ale tego nie załatwią

j.w mass xxl cenowo korzystniejszy, a co do xpanda to po 3 letniej przerwie ja na Twoim miejscu poćwiczyłbym chwilę na sucho i wrzucił mono, też zadziała, szkoda kasy na xpanda, zostaw go na następne cykle

fiflun sog, moze pomoze ten zamrazacz, a czy to nadwyrezenie to niewiem bo powinno przejsc po pewnym czasie (przerwie od cwiczen) a nie przechodzi, to tez napewno nie wina zlej techniki

od strony czysto teoretycznej po tak długiej przerwie od SAA nie musisz zwiększac dawek ani nic dokładac na 1 cykl

W sumie to nie mam pojecia na pewno jak robilem klatkę. Jakies 7 moze 8 miesiecy temu wrocilem do treningów po sporej przerwie na ktorej strasznie sie zapuscilem. Udalo mi sie zrzucic 25kg ale chyba za bardzo sie forsowalem i tyle. Lipa

roztrenuj sie po wakacyjnej przerwie, potem zacznij szamac te zabawki

Okey, spróbuję orientacyjnie policzyć, i jeszcze jedno pytanie, jak skończę już ewentualne białko po jakiejś przerwie, myślę nad gainerem także z kretą, czy moje plany są Okey?

o jakiej dokladnie primce myslisz. bo ciezko o dobra. prop+wino bylo by dobre. 1-6 prop 100mg e2d 2-7 wino 50mg e2d (lub 30mg wersja oralna dziennie) lub bardziej na mase. enan+meta po takiej przerwie ladnie by cie porobilo Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-07-22 23:12:32

chodzi mi enan i koniec na propie niebardzo mi ten prop pasuje,raczej juz bym sobie go odpuscil i pod koniec sama oxa tylko, po takiej przerwie nie zamocno uderzam?

[...] i mam 0,5 cm mniej niż normalnie", czyli wnioskuję, że 0,5cm mniej niż przed napompowaniem ;) Ale dlaczego się tak stało to już nie mam pojęcia, dziwne..., trochę to głupie, ale inaczej mierzyłeś może? Swoja drogą nie wiem ile w tym psychiki a ile faktów ale po tygodniowej przerwie od ćwiczeń ja w swoich oczach jestem 2 razy mniejszy ;)

erminho - nie słuchajcie go JT_26 - kreatyna + carbo. Carbo możesz też pić przed i w przerwie meczu, a w miarę możliwości w jego trakcie, i tuż po.

jezeli wracasz do treningow po dluzszej przerwie to zaczynasz treningiem ACT jezeli chodzi o brzuch to przed bardziej intensywnymi treningami proponuje zrobic z 2 tygodnie przygotowania brzuch czyli jakies lzejsze cwiczenia i bez przesady

Zapomni o kre-alkalyn jest przekreklamowany i nie warty lepiej zakupić mono będzie o wiele lepsze ;] Jeśli będzie to twój pierwszy cykl weź mono, a później pomyśl nad jabłkiem a już na końcu o np. Cell Pump lub ja chcesz to po mono możesz brać CP ale polecam wcześniejszą kolejność i pamiętaj o przerwie między cyklami :]

[...] zaoszczedzi na pregnylu %-) Pokazuje ciaze...Juz powoli zaczynam sie godzic z ta mysla. Najwazniejsze zeby bylo zdrowe. Tylko dziwne bo i tren lecial i inne srodki. Na bombie juz jestem z 12 tygodni po 8 tygodniowej przerwie od poprzedniej bomby. Nie wiem. Dziwne. Z 2 godziny lekarz to moze cos wiec ej sie dowiem.Dzieki za wsparcie. Pozdrawiam.

Mono jak mono działał będzie praktycznie tak samo więc kieruj sie głównie ceną. Jednak jeżeli wracasz po rocznej przerwie do treningów to wystarczy sama dieta dopiero później zastanów sie nad suplami.

Pełną parą tak, ale tak jak przed cyklem a nie jak w trakcie. Chociaż osobiście po każdej przerwie robię tydzień rozruchowy.

Czesc tak jak kolega chcialbym abys ustawil dla mnie jakis plan treningowy ktory bedzie dostostowany do moich potrzeb . Moim glownym celem po dlogiej przerwie (14 miesiecy ) do formy poniewaz w lipcu mam prace jako ratownik ;/ Mam takze pytanie , zaczynajac plywac ( aby wrocic do formy ) moge od poczatku uzywac lapek i pletw ?? 1.Ile razy w [...]

Jesli masowac sie nie chcesz to gainerka odloz ale kretki bym nie odkladal tylko po malej przerwie zaczal nastepny cykl. Duzo masy Ci nie przybedzie a sila bedzie szla. Z HMB to jest tak, ze na jednych dziala a na innych nie. Zdania sa very podzielone. Ja jestem bardzo zadowolony ale efekty mam z laczenia hmb + kretka. Nie wiadomo czy na Ciebie [...]