po przerwie

[...] - to masz problem. Ja po bardzo ciężkim treningu też tak miewam, w sensie podwyższonej temperatury i walenia serca zwłąszcza gdy zrobię za ciężki trening po dłuższej przerwie, ale z czasem organizm przyzwyczaja się do wysiłku i powinno to przejść. Trudno mi jednak uwierzyć, że od kilku lat nie śpisz po 3-4 dni w tygodniu... Zmieniony [...]

Po dosyć długiej przerwie postanowiłem puścić coś na dzisiejszą LM 12. Dynamo K. - Roma 2 1.75 Man Utd - Sporting 1 1.50 Inter - Fenerbahce 1 1.40 Arsenal (strz./nie strz.) 1 1.35 AKO: 4.96

[...] ciagle do tego oxa i wino chociaz ja bym to widzial tak ze najpierw test + wino 6tyg, przerwa 5-6tyg, od wina i nastepnie 6-7tyg oxa (w tle dalej enan) do tego heparegen w przerwie miedzy winem, a oxa i pozniej po cyklu no chyba ze sie uparles na oxe i wino na raz, to powiedzmy po 6tyg ale licz sie z tym ze watroba dostanie po p***zie bardziej

dzisiaj trening po tygodniowej przerwie ;) dzisiaj zakladam sobie 100 kg na 1 serie :) i bede odejmowac :) zobaczymy co z tego wyjdzie :)

[...] obiad? czytalem troche o posilkach ale musze sie starasc robic cos szybko nie mam czasu na duze wymyslanie np tak jadam sniadanie: owsianka + banan + kilka orzechow ziemny w przerwie kanapka z bialym serkiem chudym, lub jakas wedlina, + bana po pracy kawa + bulka z dzemem, maslem orzechowym, + 1-2 mandarynki obiad roznie, pasta z tunczyka z [...]

wiesz jak zaczynałem po długiej przerwie ważyłem 94 kg także ciężko było się podciągnąć teraz ważę 88 siła też poszła w górę także pewnie dam rade ostatnio próbowałem po rogrzewce to 16 razy się podciagnąłem , na następnym treningu zaczynam od podciągania. Mam jeszcze jedno pytanie teraz ważę 88kg mam około 20% tkanki tłuszczowej, do jakiej wagi [...]

[...] znokautował przecietny Whitaker). Ahunaya nie ma jakiejś mega szczęki-przegrał znacząco z całą czołówką,daleko mu np. do takiego Jasona Estrady. Tua na PTS i koniec mitu,że Tua zdobędzie pas HW-takie moje prognozy.Poza tym Ahunaya wraca po rocznej przerwie. Jako jedyny zagłosowałem Tua na PTS Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-30 13:19:27

Mnie dopadło to 3 razy w życiu i zawsze kończyło się na 3 miesięcznej przerwie. Ból był potworny od potylicy do karku i sprawiał że najmnijeszy wysiłek mnie wykańczał. Poszedłem z tym problemem do wszystkich lekarzy prócz urologa ale i tak nie pomogło. Później poszedłem do kręgarza. Rozmasował mi mięśnie karku i powiedział że to jest zapalenie [...]

Witam, ostatnio wróciłem do klubu po krótkiej przerwie. Postanowiłem zakupić nowe korki jednak nie wiem jakie byłyby dla mnie najlepsze. Mogę grać na wszystkich pozycjach w pomocy, ewentualnie na obronie. W grę wchodzą raczej adidasy/nike. Na te drugie mam zniżke w wysokości 70zł więc raczej kierowałbym się ku tym butom. Chyba że adidas przekona [...]

[...] BYĆ TO 2X SEREK WIEJSKI? 7) TWAROŻEK CHUDY 200g na noc minerały NIEDZIELA: dzień wolny od diety Ogólnie co do diety to brakuje mi tak jak napisałem w punkcie 6 jednego posiłku bo czuję niedosyt jedzenia ;) Jeżeli chodzi o kreatynę i mój staż treningowy to ogólnie ten miesiąc to jest po długiej przerwie. Zastanawiałem się o zamianie na jabłczan

witam po tak długiej przerwie, wyjechałem na zasłużony wypoczynek nad morze i dopiero dzisiaj mogłem odrobić zaległe treningi Postanowiłem połączyć barki z nogami i dzisiaj to zrobiłem. Ciężarów w porównaniu do zeszłego tygodnia nie zmieniałem bo nie wiedziałem czy wyciągnę więcej na raz z nogami ale i tak poszło nieźle Jutro Klatka i triceps

Jak po długiej przerwie to może być choć nie wiem czy po 3 serie w głównych ćwiczeniach to nie za mało i spokojnie możesz dać tam po 4 serie. Natomiast ja bym się pozbył tego prostowania na maszynie bo to słabe ćwiczenie Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem w tym dniu będą wykroki albo bułgary. Nie napisałeś nic o swoich celach treningowych ale tak [...]

Witam. Po długiej przerwie od maja zabieram się spowrotem za dietę + siłownię. Spadłem z 73 kg na 69kg ;/ . O to mój nowy rozkład diety , ale trochę do przycięcia objętościowo tylko niewiem czego : WW 5,5g: powinno być 379,5g natomiast wyszło 395g ;/ B 2,2g: powinno być 151g natomiast wyszło 159,5g ;/ T 1,2g: powinno być 82,8g [...]

[...] OWŁOSIENIA: mam go duzo na ciele , ale leb mi lysiesje( to juz tak po Ojcu) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem jak to sprawdzic 16. WYNIKI SIŁOWE: po dlugiej przerwie, ze wzgledu na kolano, nie sprawdzalem jeszcze -klata: -martwy ciąg: -przysiad: bardzo prosze o sugestie co robic, co zmienic itp dzieki za poswiecony czas

[...] mały zapas był na jakieś 1-2 ruchy ale nie chciałem przeciągać struny:)Za tydzień obiecuję i nagram 10x240kg:)Przypominam że to mój dopiero 4 trening ciągów po długiej przerwie. -wiosłowanie półsztangą 4x10 80,100,110,120kg -ściąganie drążka do klatki 4x10-8 całym stosem :) -przyciąganie uchwytu wąskiego do brzucha siedząc 4x10 też całym [...]

[...] pododowałem po serii dwie na daną partię. W pracy jest różnie, ale jem tam dobrze. Czuję, jakby te jedzenie przelatywało przeze mnie jak przez sito. Niedawno zjadłem posiłek, a już ssie mnie. Nie wiem czemu, ale po tak długiej przerwie od saa i takich dawkach powinno świtać. Tym bardziej patrząc na skutki uboczne coś siedzi w tych środkach.

[...] (pauzuje za cztery żółte kartki) oraz Tomasz Prasnal, Sylwester Czereszewski, Grzegorz Brobowicki i Krzysztof Kłosiński, którzy przechodzą rehabilitacje po kontuzjach. W przerwie zimowej Górnik rozegrał 13 sparingów, z czego 6 wygrał, 4 przegrał i 3 zremisował. Zestawenie meczów: Metalist Charków 1-1, Hetman Zamość 3-1, Motor Lublin 4-0, [...]

[...] poczekam tydzien od czasu skonczenia krety i po tygodniu dodam do glukozaminy bialko i to bialko przez 25dni po 40 gram, na wieczor zawsze serek wiejski:) i dieta bogata w rybki, i szczegolnie my favorite TUNA:) mysle ze cos powinno mi przyjsc masy i sily.......a nastepne kilo bialka se wchlone po miesiecznej przerwie od skonczenia tego cyklu...

[...] diete wysokobiałkową, ale zrezygnowalem z koncentratów białkowych i dostarczalem bialko tylko z pozywienia(tunczyk,kurczak,soja i czerwone mięso). Teraz znowu po dlugiej przerwie zacząlem jesc bialko instant i nie mam juz tego problemu z tym że teraz jem Izolat Serwatki. A problem ktory opisujesz mialem po bialkach niższej klasy ze tak [...]

[...] 2lata pozniej pol roku przerwy potem 2 miesiace treningu i od maja nietrenowalem )Od poczatku wrzenie biegam i staram sie uprawiac jak niajwiecej ruchu bo w czasie ostatniej przerwie bardzo przytylem (juz podczas treningu nieszlo tam gdzie mialo isc) przytylem w pupie i brzuch mysle ze to z powodu zlego zastosowania odrzywek i zlego treningu. 2)W [...]