Mam Pytanie czy ten trenig jest dobry i czy warto go stosować? Ćwiczenia rozwijające szybkość: • zrywy i starty z różnych pozycji • slalom między tyczkami (drzewami) na dystansie 20 - 30 m • bieganie krótkich odcinków 20 - 30 m z największą szybkością • szybki przysiad podparty i powrót do pozycji [...]
[...] sytucjach? przy przyjmowaniu w? przy strzale, zwodzie? jesli tak to mozliwe ze niechodzi tu o pewnosc, tylko o to ze masz slabo wycwiczone te elementy a zonglerka pomaga w hmm... w zonglowaniu, ale nigdy w meczu sie nie zongluje pilka, ogolnie mojim skromnym zdaniem najlepiej rozgrywac pilke po ziemi bo wtedy ma sie nad nia najwieksza kontrole.
Bodymarker mógłbyś mi doradzić jak dobrze wykonać sztuczke zatrzymania piłki na głowie bo narzucam sobie piłke elgancko z nogi prosto na głowę ale gorzej z utrzymaniem jej i mam jeszcze pytanko czy gdy narzuce minimalnie za wysoko i piłka mi się bedzie odbijać na głowie czy da się wtedy jeszcze zapanować nad nią żeby się zatrzymała na głowie
spokojnie przewertuj sobie strony, ja nie pamiętam dokładnie gdzie to jest .. ale napewno jest. Po krótce napisze cie, że na treningach poprostu nie unikaj gry "słabszą nogą" jak masz z nią problemy to właśnie wszelkie wrzutki czy strzały staraj sie wykonywać właśnie tą nogą.
A ja moge ci zapodać? To ćwiczenie ma na celu nauczyć cię podstaw kopania i przyjmowania piłki. Ćwiczenie to jest proste, ale też bardzo przydatne. Znajdz odpowiednią ścianę, wysoką na tyle, aby piłka nad nią nie przeleciała. Najlepsze miejsce to właśnie sala gimnastyczna. Stań 5 metrów od ściany i uderzaj piłkę przy jej podstawie bokiem stopy. [...]
[...] trening odpowiedni dla ciebie, na twoim miejscu poczytałbym dokładnie cały post, napewno znajdziesz coś dla siebie, jesteś w takim wieku, że spokojnie dobierzesz sobie ćwiczenia do potrzeb. TheKrzychu - tu wszystko jest napisane, a nie będe znowu tego z którejś strony kopiował bo narobi się niepotrzebne zamieszanie, i ludzie będa musieli [...]
[...] zewnetrzna czescia stopy zabierasz ja w druga strone. Podwojny, to to samo, tylko ze dwa razy przekladasz i zabierasz w inna strone. Wez se ustaw pile i przekladaj pilke przed nia, bardzo dokladnie, z czasem zwiekszaj przedkosc. Pozniej idz na dwor i cwicz pojedynczy, bo jest latwiejszy, pamietaj o zabieraniu pilki zewnetrzna czescia stopy w bok.
[...] Wymijanie pachołków w sprincie --- 40 min //Jak wyżej Drybling w sprincie, miedzy pachołkami --- 40 min //Jak wyzej Żongl. wys.podb., opanowanie z wyjsciem --- 20 min //Żonglerka, wysokie podbicie, opanowanie z wyjsciem. Chodzi tu o sklejenie pilki pod stopa z rownoczesnym ruszeniem z nia do przodu POZDRAWIAM
[...] chód --- 3 min //A'la Kerlon :) Wymijanie pachołków w sprincie --- 5 powtórzeń //Jak wyżej Drybling w sprincie, miedzy pachołkami --- 5 powtórzeń //Jak wyzej Żongl. wys.podb., opanowanie z wyjsciem --- 10 min //Żonglerka, wysokie podbicie, opanowanie z wyjsciem. Chodzi tu o sklejenie pilki pod stopa z rownoczesnym ruszeniem z nia do przodu
[...] kiedys dałęm z moim kompanem Schwindlerem Kwasior:Kiwaj kiwaj kiwaj kiwaj X nieskonczonosc w srodku to tylko kiwaj bo czlowikeu umrzesz co ams zpilek to rob koleckza z nia byle bys mial duzo kiwki zabieraj wlasny obronca kiwaj kiwaj kiwaj!!!!!!!!!!!!!! Schwindler:zabieraj obronca i kiwaj co racja to racja z tym kiwaniem proponuje ci jak [...]
[...] odwrotnie, jezeli mloda osoba nie zostanie odpowiednio wyksztaltowana motorycznie w odpowiednim czasie to pozniej jak juz bedzie dorosla nic nie bedzie mozna specjalnego z nia zrobic. Rozne cechy motoryczne ksztaltuja sie w roznych okresach dorastania. Jezeli chodzi o zdolnosci techniczne to juz predzej mozna cos poprawic, przeciez slyszy sie [...]
zalezy mi głownie na sniadaniu i kolacji.np: sniadanie: chleb wielozbozowy, ser lub szynka, herbata 2 sniadanie (szkoła): chleb wielo., ser lub szynka objad( na objad nie mam wpływu musze jesc co jest) po objedzie owoce lub jogurt kolacja:mleko z płatkami owsianymi lub ryz z jogurtem albo musli oczywiscie nie bede zawsze jadł na sniadanie [...]
a ja mam pytanie...tak jak juz mowilem mam 11 lat :) cienki kondycjnie jestem...da mi kto jakies czwiczenia poprawiajace kondycje ? a tak pozatym to dobrze strzelam z daleka i celnie :) dobrze tez sie kiwam i mam prosbe znacie jakies fajne triki ? zebym sie mogl nauczyc mam jeszcze 1 problem...gdy mam pilke i biegne z nia boje sie...boje sie ze [...]
Co z niam mozesz zrobic ? 1 wyjsc na pole i strzelac do sciany ( w moim przypdku to sciany bloku :D) rysujesz jakies 3 miejsca na poczatku o objetosci okolo 50cm (z czasem jak zaczniesz trafiac zmniejszaj o 5 potem o 4,3 cm. 2 wyjsc na pole i poprostu robic kapki i inne triki co z nia zrobic w domu ? leniuchu :p jak masz pokoj tylko 4 sciany to [...]
Technike koniecznie musisz podszlifować przyjmowanie piłki, panowanie nad piłką - bieganie z nią,, podania po ziemi i górne, dryblig, bieg nagły zryw do przodu i szybkie zawrócenie (ten bieg tak przez 8 sek. spokojnym biegiem a pozniej szybko 5 sek i kilka(naście innych ćwiczeń) poprostu ćwicz głównie technike użytkową. Jak ćwiczysz musisz być [...]
mariopepe masz zero pojęcia o treningu ? Zamach poprostu - zbierasz się do oddania strzału - to dla kitu, tak naprawdę nie oddajesz strzału ale w zamian to wypuszczasz sobie piłkę np. w prawą stronę i gnasz za nią nim przeciwnik się obejrzy będzie okiwany. ( przeciwnik często reaguje na to podskokiem, bądz odwróceniem się do ciebie plecami - [...]