TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

xXToldiXx - www.bramkarze.pl 

Mam pytanie szczególnie do Ciebie bodymarker kierując je w jaki sposób się zachować gdy widać że gośc będzie oddawał strzał a nie zdążysz dobiec do blokowania niestety wiele miałem doświadczeń że dostałem piłką prosto w twarz nieraz po kilka razy w meczu i teraz mam nawyk odwracania się gdy gość mnie straszy strzałem jak najlepiej zachować sie w takiej sytuacji biec i blokować czy właśnie sie odwrócić wiele moich kolegów w takiej sytuacji poprostu wybiega do gościa i też składa się do strzału i uderza ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie

Michalinho a jak spalić tłuszcz który zebrał sie przez zimę

NO bardzo mi sie podoba trening dla piłkarza ale czy masz coś dla pomocnika skrzydłowego i napastnika ?? Ja gram albo na napadzie albo na pomocy i kurcze niewiem która pozycja jest dlamnie lepsza lubie duzo biegac chociaz ostatnio kiepsko mi to idzie hehe Acha a cos o rozciąganiu nóg !! Bo mnie nogi bolą a niewiem w jaki sposób mam je rozciągnąc by biegać i szczelać bramy lepiej :D:D:D hehe Acha a w jakim klubie grasz ??

JAkie ćwiczenia poprawią mój strzał??jestem bocznym pomocnikiem i mocniejszy shot przydałby sie

siema , body masz moze jakies czwiczenia poprawiające skutecznosc ??

jak nauczyc sie zachowywyac spokuj pod bramką ??

jak najwiecej czwiczen mi potrzeba

Jdzieran46 żeby spalić tłuszczyk potrzebujesz dietki, którą dopasowywujesz do swoich potrzeb, do tego aeroby czyli najlepiej bieganko, badź rowerek, ale jeśli grasz w piłkę to zdecydowanie lepsze jest bieganko ponieważ rower w wiekszym stopniu usztywnia ściegna ( czy coś w tym rodzaju ). Chodzi o to, że od nadmiaru dwóch kółek podczas rozciągania człowieka szlak trafia - wiem po sobie ( rozciąganie idzie jak krew z nosa )

xhugo
prawy pomocnik - oczywiscie musisz włączać się po skrzydle do akcji ofensywnych i kończyć akcje dośrodkowaniem (również bedąc np. na 20 metrze), wycofaniem piłki na 16 metr do wbiegających partnerów, możesz też ścinać do środka i zdecydować się na strzał najwygodniej z lewej nogi (ćwicz również słabszą noge będziesz bardziej nieprzewidywalny dla przeciwnika). Boczny pomocnik musi umieć stworzyć przewage liczebną ogrywając przeciwnika. Jeżeli do akcji włącza się boczny obrońca ty zostajesz za niego chyba, że macie tak to poukładane, że za asekuracje tego zawodnika odpowiada defensywny pomocnik. Musisz pracować nad wrzutkami w pełnym biegu, szybkością i wytrzymałością.

napastnik - musi umieć przyjąć piłke pod kryciem, przetrzymac piłke będąc tyłem do bramki, pozwolić tym samym na podłączenie się pozostałych zawodnikow do akcji. Napastnik musi mieć opanowane podanie z pierwszej piłki, przyjęcie ze zwodem, z wyprowadzeniem + strzał z obu nóg, również sytuacyjny. Do wrzucanych piłek należy nabiegać, walczyć agresywnie często na pograniczu faulu. Dobry drybling, przewidywnie gdzie spadnie piłka i przyspieszenie muszą cechować klasowego napastnika.

Poczytaj sobie o treningu strzeleckim. Pamiętaj, że nie zawsze silny srzał znaczy skuteczny strzał. Jak idziesz sam na sam, nie staraj się "zabić" bramkarza tylko kątem oka popatrz jak stoi i ulokuj piłke tam gdzie go nie ma ... proste ale wiele "gorących głów" w najważniejszym momencie o tym zapomina. Trzeba wyważyć spokój przed bramką z zaciętością i zdecydowaniem. Bo o ile przed bramką nie możesz się zagotować, to jak masz piłke, która tańczy przed bramką w tłoku ładuj się w nią na zabicie, wślizgiem, itp. Ładuj się również na dobitki, po strzałach które wypluje bramkarz, uderzą w obrońce czy też w poprzeczke/słupek.


Novciu - jest w tym poście trening odpowiedni dla ciebie, na twoim miejscu poczytałbym dokładnie cały post, napewno znajdziesz coś dla siebie, jesteś w takim wieku, że spokojnie dobierzesz sobie ćwiczenia do potrzeb.

TheKrzychu - tu wszystko jest napisane, a nie będe znowu tego z którejś strony kopiował bo narobi się niepotrzebne zamieszanie, i ludzie będa musieli przeszukiwac dziesiątki a kiedys może setki stron.

pawiell - jak ktos składa się do strzału to nie zastanawiaj się i podbiegaj, jeżeli jesteś pewien, że będzie oddawał strzał to nawet rzuć się wślizgiem, a jeżeli gościu lubi czasami ograc kogoś na zamach to blokuj na stojaka na niskich nogach chroniąc rękami co cenniejsze części ciała .

karas1689 - w odpowiedzi do xhugo napisałem co potrzebne jest napastnikowi i pomocnikowi. Treningi na poprawe tych zdolności/umiejętności znajdziesz w tym poście.

lol500 - pare stron temu jest opisany trening na strzał.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-04-18 11:53:13

Witam. Gram jako ofensywny pomocnik. Narazie mam 172 cm i 13 lat. To chyba dużo :D. Ile powinienem około ważyć??

Jak sadzicie jaka powinienem miec przerwe jesli zlamalem obojczyk? jak dlugo bede wykluczony z gry po zdjeciu gipsu? Jesli to wazne to mam prawie 21 lat. Z gory wielki e dzieki za odpowiedz, bo moja sytuacja nie jest za ciekawa :( Ze tez musiala mi sie taka kontuzja przytrafic... :/