pawiell

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

140

przeczytanych postów

934

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2010 (17:23)

Data rejestracji 03.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Najskuteczniejszy zwód według was jaki według was jest najskuteczniejszy zwód w piłce nożnej wobec którego bezradny jest nawet najczujniejszy obrońca??	85	2005-06-10 13:23
Trening dla zaawansowanych	Problem z podciąganiem mam zamątowany drążek w dwiach ale nie wiem czemu gdy podwine nogi i mam na maxa wyprostowane ręce nie daje rady się podciągnąć ale gdy stoje z prostymi nogami wtedy się podciągne kilka razy nie wiem dlaczego tak jest poprostu nie moge sie	9	2005-06-25 00:10
Zdrowie i Uroda	NIe rozpoznania choroba witam mam duży z problem z chorobą która mnie dopadła a wygląda to mniej wiecej tak. jakieś 3 tygodnie temu chorowałem na coś w rodzaju grypy nie wydawało się to zbyt groźne temp. około 37 stopni lekki kaszel.ponieważ do lekarza zgłosiłem sie w	4	2007-04-06 15:28
Zdrowie i Uroda	trądzik różowaty objawy leczenie mam ciągle zaróżowione policzki objaw ten zaastrza się po spożyciu kawy lub artykółów zawierających kofeinę i kakao.alergolog wykluczył testami alergię powiedział ze muszę szukać pomocy u dormatologa i kosmetyczki.zmianom skórnym towarzyszy	5	2006-11-26 17:32
Zdrowie i Uroda	Maść na zmiany skórne stosował ktoś może maść o nazwie "protopic 0,1%" jeśli ktoś wie coś na temat tej maści to prosiłbym o wyrażenie opinii gdyż nie wiem czy warto ją stosować ponoć jest bardzo skuteczna na zmiany skórne	6	2006-11-26 12:12
Zdrowie i Uroda	Lek bez kofeiny mam mnustwo nauki a niestety w godzinach nocnych morzy mnie sen nie mogę korzystać z specyfików zawierających kofeinę bo jestem na nią uczulona zielona herbata nie radzi, może ktoś poleci mi środek skuteczny ale nie zawierający kofeiny.	2	2006-11-19 18:56
Zdrowie i Uroda	Nadużycie alkoholu ostatnio miałem przykrą sytuację związaną z alkoholem a mianowicie mam 16 lat i pierwszy raz w życiu napiłem się do nieprzytomności wywołało to wymioty i wiele innych dolegliwości. wypiłem około 1 litra wódki i prosiłbym czy ktoś mógłby mi wyjaśnić	13	2006-06-04 14:56
Trening dla zaawansowanych	trening wyszczuplający potrzebuje trening wyszczuplający dla dziewczyny.w celu spalenia zbędnych kilogramów i osiągnięcia lepszej formy,ale bez przyrostu tkanki mięśniowej o ile to możliwe.poradżcie jak często ćwiczyć i czy po zaprzestaniu ćwiczeń grozi mi efekt	2	2006-05-03 21:45
Sztuki Walki	Mój trening rozciągania codziennie robie sobie trening rozciągania wygląda on następująco: 1. 5min jazda na rowerku treningowym 2. rozjeżdżam nogi maksymalnie tak jakbym się układał do szpagatu francuskiego po 5 razy na każdą nogę 3. rozjeżdżam nogi maksymalnie na	7	2006-02-11 00:59
Piłka Nożna	Ogromny problem z tremą na mechach nie mogę sobie poradzić z problemem nie wiem czemu na treningach i wtedy kiedy wogóle nie zależy mi żeby się popisać wymiata strzelam bramki triki mi wychodzą a gdy dojdzie do ważnego meczu to poprostu nie istnieje nogi mi się plączą mam nawet	23	2005-06-06 23:04
Sztuki Walki	Wychwyty mam pytanko jak wyglądają wychwyty które przygotowują do wykonania przerzutu w przód z wyrzutem rąk w góre	34	2005-04-18 18:30
Trening dla zaawansowanych	Co mi pomogło w lepszych osiągnięciach ćwicze około 4 miesięcy rózne motywy i od tego czasu zauważyłem znaczny wzrost osiągnieć np. szybciej biegam na krótkie i dłuższe dystansy, lepiej gram w piłke nożną, mam wiecej siły,zwiększyła mi sie dynamika oto ćwiczenia ktore wykonuje od 4	12	2005-06-02 00:11
Sztuki Walki	Sprawdzanie rozpiętości bioder mam pytanie czy da się sprawdzić jakoś czy jesteśmy w stanie wykonać szpagat turecki czy też genetycznie to nie jest nam dane	5	2005-06-09 19:56
Piłka Nożna	Różnica nóg w grze mam problem ponieważ od dziecka (teraz mam 16 lat) caly czas gralem lewa noga uzywalem nia zwodow podawalem i strzelalem a prawa nic i tak do tej pory i teraz prawa mam do niczego a lewa bardzo dobra jak zniwelowac ta roznice	14	2005-06-02 22:21
Sztuki Walki	Problem ze szpagatem kurcze mecze sie z rozciaganiem juz 3 miesiace a jeszcze zadnego szpagatu nie robie chociaz rozciagam sie po 1.5 godziny dziennie korzystam z podwieszonego postu rozciąganie w ktorym jest trening ale wlasnie nie wiem chyba nie mam przedyspozycji do	6	2005-06-01 22:37
Piłka Nożna	Reality show piłkarskie kto jest za tym żeby u nas w polsce zorganizować coś takiego jak zrobiła chelsa że szukaja zawodnika z normalnych ludzi tworząc reality show niechby u nsa zrobili cos takiego i najlepiej puscili to w tv na pewno byli by tacy ze z przyjemnością	5	2005-05-26 23:10
Sztuki Walki	Filmiki intruktarzowe do kopnięc obrotowych czy ma ktoś może takie filmiki bo chcialbym sie nauczyc tych uderzen ale nie mam mozliwosci zapisania sie na sztuki walki	11	2005-05-26 01:55
Sztuki Walki	Koordynacja ruchowa czy zna ktoś ćwiczenia zwiększające koordynacje ruchową potrzebną do wykonania wychwytu z karku czyli sprężynkę.gdyż mimo że często próbuje nie moge zgrać kolejnych ruchów wyrzutu nóg zgięcia karku i odepchnięcia rąk bardzo bym prosił o pomoc	18	2005-04-21 17:08
Inne dyscypliny	Nurtuje mnie pewna rzecz oglądałem bardzo dużo filmików trikersów gości którzy wykonują salta mariposy itp. nie wiem czemu ale niektórzy z tych ludzi mają dziwnie wydłużone kręgosłupy i krótkie nogi przypominają trochę tych karłów z cyrku a niektórzy są zupełnie normalni	1	2005-05-07 00:23
Sztuki Walki	Trening na dźwigacze mógłby ktoś mi podać trening na tak zwane dźwigacze bo słyszałem że te mięśnie pozwalają zatrzymać nogę uniesioną w powietrzu jeśli chodzi o rozciągnięcie to już mi niewiele brakuje do szpagatu ale chciałbym zarówno kopać wysoko jak i zatrzymywać	6	2005-05-05 10:42
Sztuki Walki	Samouk a technika zawsze mnie interesowało w czym tkwią tainiki nauczania techni kopnięć jakie sposoby stosują trenerzy np. taekwondo bo nie wydaje mi się żeny powiedzenie co ktoś źle robi wystarczało bo niestety jest ogromna przepaść między tymi co kopią	3	2005-04-24 00:36
Zdrowie i Uroda	Wzrost a mostki wie ktoś czy wykonywanie dużej ilości mostków i wykonywanie ćwiczeń przygotowujących do przerzutu w przód mogą zaszkodzić lub nawet zachamować wzrost boje się o to i nie wiem czy moge ćwiczyć intensywnie te sprawy mam niecałe 178cm wzrostu i niecałe	4	2005-04-21 23:46
Inne dyscypliny	Problem z przerzutem w przód z wyrzutem rąk w góre mam następujący problem kiedy kłade ręce na ziemie i się wybijam to dojde co najwyżej do pionu i lece z powrotem na brzuch. nie wiem co źle robie gdyż robie rozbieg dłuższy i jedną noge uginam a i kłade na ziemie a drugą próbuje przerzucić. co	1	2005-04-13 15:11
Sztuki Walki	Problem z przerzutem w przód z wyrzutem rąk w góre mam następujący problem kiedy kłade ręce na ziemie i się wybijam to dojde co najwyżej do pionu i lece z powrotem na brzuch. nie wiem co źle robie gdyż robie rozbieg dłuższy i jedną noge uginam a i kłade na ziemie a drugą próbuje przerzucić. co	14	2005-04-15 12:49
Sztuki Walki	Trening na akrobacje wie ktoś może jaki trening należy zastosować na różnego rodzaju salta z miejsca itp. lub tak zwany twister lub chociaż na najzwyklejszą gwiazdę. bo nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wchodzą w skład treningu przygotowujacego do tych rzeczy i w jaki	4	2005-03-27 19:00
Sztuki Walki	Pytanie odnośnie szpagatu czy ktoś mógłby powiedzieć mniej więcej ile mi zajmie czasu dojście do szpagatu jeżeli wcześniej nie byłem wogóle rozciągnięty a w ciągu 2 tygodni rozciągnełem się tak że brakuje mi z 30 cm	6	2005-03-18 15:44
Trening dla zaawansowanych	umięśnienie brzucha mam maly problem ćwicze już 2 miesiące i tydzień brzuch ćwiczeniami szóstki a krate na brzuchu mam tylko po ćwiczeniach, albo gdy sie poloże i napne mięsnie co prawda mam silny brzuch po tym i duże ilości brzuszków nie sprawiają mi problemów ale	5	2005-03-16 23:16
Piłka Nożna	Wykonywanie tricka czy ktoś ma może jakies cwiczenia do tricka pilkarskiego tak zwanego murazu jest do wykonanie obortu nad pilka zanim ta upadnie na ziemie jesli ktos ma jakies cwiczenia to bardzo prosze o pomoc	16	2005-02-17 19:15
Sztuki Walki	Taekwondo & Karate mam takie pytanie jesli ktos trenuje zarowno taekwondo jak i karate i gdy pojedzie na turniej taekwondo i w walce bedzie wykorzystywal elementy karate czy zostanie za to zdyskfalifikowany??	1	2005-03-15 17:03
Sztuki Walki	Filmiki takewondoo czy ma ktos może stronke z filmikami takewondoo??	1	2005-03-01 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Trzęsący problem	2010-03-19 17:06
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2008-07-03 00:18
Zdrowie i Uroda	trądzik różowaty objawy leczenie	2006-11-26 20:07
Zdrowie i Uroda	Maść na zmiany skórne	2006-11-26 15:43
Zdrowie i Uroda	Nadużycie alkoholu	2006-06-05 15:27
Zdrowie i Uroda	Nadużycie alkoholu	2006-06-04 20:03
Zdrowie i Uroda	Nadużycie alkoholu	2006-06-04 17:03
Inne dyscypliny	siatkowka	2006-04-25 22:02
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2006-04-14 00:30
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2006-04-09 10:48
Sztuki Walki	Mój trening rozciągania	2006-02-12 00:50
Sztuki Walki	Mój trening rozciągania	2006-02-11 15:48
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2006-01-07 22:19
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-12-04 14:00
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-12-03 20:49
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-10-06 15:25
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-10-06 00:38
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-10-05 18:47
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-10-01 17:09
Sztuki Walki	szpagaciki	2005-10-01 16:15
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-10-01 15:46
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-09-17 00:05
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-08-24 11:34
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-08-23 23:51
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-07-26 15:30
Piłka Nożna	Najskuteczniejszy zwód według was	2005-07-26 15:22
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-07-10 21:32
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2005-07-06 01:51
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-04 17:15
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-04 02:02