TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

mam pytanko co zrobic by poprawic przyspieszenie, jakis szybki sposob bo nie mam ostatnio zbyt duzo czasu?

Ja to miałbym pytanie typu: Jak polepszyć swoją siłę strzału... wiem że aby polepszyć celność to strzelać, strzelać, strzelać... czy z siłą strzału też tak jest tylko strzelać mocno, strzelać mocno, strzelać mocno...???


PS> Jakie wg was są najskuteczniejsze triki? Umiem już flip flap ronaldihno i nadal jestem rządny wiedzy hehe

pozdr

Zmieniony przez - rutek87 w dniu 2006-08-06 13:49:01

rutek87 - nie ma to jak klasyczny zwód na zamach

heh wiesz bodymaker w sumie to jeszcze tego flip flapa to jak ronaldihno czy ktoś inny nie umiem, ale wszystko przyjdzie z czasem hehe

A czy są na necie jakieś stronki na których sąfilmiki instruktażowe zwodów? Ja to poprostu oglądam kompilacje i się z nich uczę (a że mma tego ok 6 GB...)

http://www.freestyle-lg.prv.pl/ 

thx bodymaker nie wiem czy sog jeszcze wejdzie

mam pytanko co zrobic by poprawic przyspieszenie, jakis szybki sposob bo nie mam ostatnio zbyt duzo czasu?
body czy bieganie 60 m i a6w wystarczy czy coś jeszcze innego
z góry dzięki

hej zaczynam chodzićna siłke więc jeśli moglibyście mi napisac jakie mięśnie najlepiej rozwinąć aby lepiej grac w piłkę bym siębardzo cieszył (dolna część ciała to wiem) chodzi mi o mocniejszy strzał... niby mięśnie brzucha do tego sięprzydają czy coś jeszcze?

WITAM

Moglby mi ktos powiedziec czy trening jaki sobie zrobilem pomoze mi rozwijac sukcesywnie technike kontroli pilki w powierzu i na ziemi ?
--------

Wolne kapkowanie --- 15 min

//Poprostu przez 15 minut wolne kapkowanie, stopami, udami, glowa

Podbijanie. Stopy, kolana, głowa (100,30,20) --- 30 min

//Chodzenie podbijając cały czas piłke przez dlugosc boiska. Z tym ze robie (najwazniejsze ciagle idac!) 100 podbic stopa, przerzucam na uda i podbijam 30, i wrzucam na glowe i idac kapkuje 20 razy. No i tak w kolko :)

Wysokie podbcie i opanowanie --- 20 min

//Kilkanascie kapek, wysokie podbicie, i sklejenie na stope (pilka nie moze upasc na ziemie)

Sprint kapkując, miedzy pach. --- 25 min

//Jak najszybszy bieg podbijajac pilke stopami, miedzy pacholkami (jakimis butelkami po prawdzie :P)

Foczy chód --- 25 min

//A'la Kerlon :)

Wymijanie pachołków w sprincie --- 40 min

//Jak wyżej

Drybling w sprincie, miedzy pachołkami --- 40 min

//Jak wyzej

Żongl. wys.podb., opanowanie z wyjsciem --- 20 min

//Żonglerka, wysokie podbicie, opanowanie z wyjsciem. Chodzi tu o sklejenie pilki pod stopa z rownoczesnym ruszeniem z nia do przodu


POZDRAWIAM