[...] pomocnych odpowiedzi :) Od kilku lat ważę ponad 100 kg, u szczytu formy było prawie 150, udało mi się zredukować to do 113 lecz bez oszałamiających rezultatów. Moje pytania to: 1. Jaki trening i z jaką systematycznością byście polecili? 2. Co może być przyczyną iż nie przyswajam do organizmu białka (w postaci shakeów białkowych - pojawiają [...]
witam! potrzebuje pomocy i prosze Was o nią.Mianowicie potrzebuje kilku ćwiczeń doskonalących podania i chwyty w koszykówce.Nie chodzi mi tu o standardowe ćwiczenia w biegu przodem tylem,gra do 5 podan tylko o cwiczenia dzieki ktorym lekcja bedzie atrakcyjniejsza , a nie typowa.Moze jakis trenujacy koszykarz napisalby pare fajnych ćwiczen w [...]
Ciekawi mnie jak szybko licząc w godzinach następuje konwersja testosteronu do estragonu . Taka informacja pomogła by panować nad hormonami , wiadomo im więcej testa tym więcej e2 bijąc 250 mg e4d na początku wszystko jest pięknie pompa , libido etc. Niestety po jakimś czasie przeważnie powstają problemy gino , brak libido i inne takie . Wtedy [...]
Post ten ma jedynie charakter informacyjny, nie jest to żaden rodzaj reklamy. Moim zamiarem jest tylko i wyłącznie uświadomienie zainteresowanych osób, bo prawdopodobnie nie zdają sobie sprawy, że prowadzona jest taka akcja. Otóż firma Bioderma od jakiegoś czasu prowadzi akcję, pt. "Twoja skóra bez tajemnic". W związku z tym, istnieje możliwość [...]
Nie mam pojęcia dlaczego, ale ostatnio zaóważyłem że oczywiscie masa mięsniowa rosnia ale również z nią przybieram sporo tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Niby ilość spozywanych ww. jest OK !, Odzywek żadnych ww. nie stosuje ejdyne co to od czasu do czasu odzywki wysoko białkowe no ale one nie powinny byc tego przyczyną. Przecierz chyba same [...]
Witam Doznalem dnia 10 lutego zlamania dwukostkowego z pomieszczeniem grajac w siatkówke . Po nastawianiu mialem zespolenie operacyjne sruba kaniulowana oraz drutem K . Dnia nastepnego czyli 12 lutego mialem poprawe operacji ze wzgledu na przemieszczenie sie drutu . Nastepnie zostala zalozona mi szyna . Po 3 tygodniach od operacji został założony [...]
Postanowiłem zrobić siłownie u siebie bo nie mam czasu jeździć na szkolnąsiłke na którązazwyczaj wykupowałem karnet.. i potrzebna mi solidna ławeczka:) mam ok 250 zł na nią,wiem że szału nie zrobie za taką kase ale chciałbym wybrać jak najlepiej. Z innych tematów wiem że ławeczki tego typu odpadają - [...]
[...] najblisze 3 tygodnie maxsymalnie popracować nad klatą dlatego chciałem ćwiczyć ją 2 razy w tygodniu. Powiedzcie mi czy to dobry pomysł i jakie powinienem wykonywać ćwiczenia w jeden dzień treningu i jakie w drugi?? Aha jeszcze jak byśie pomogli mi to gdzieś upchnąć. Planuje na samą klate jeden dodatkowy dzień. oto mój plan: PONIEDZIAŁEK: 1 [...]
mam do sprzedania 2 ławeczki . kupilismy je z kumplem niecale 3 miesiace temu. Niedawno zapisalismy sie na silownie :] wiec laweczki nam juz nie sa potrzebne korzystalismy z nich krociotko. sa w bardzo dobrym stanie jedna z nich to laweczka York kupiona w tym sklepie [...]
Co zrobić (poza SAA i takimi metodami) aby przysłowiowo "skóra była cienka jak papier a żyły jak liny pociągnięty pod nią"? Chodzi mi np. o taki chwilowy efekt - żeby użylenie było dobrze wyeksponowane. Jakieś propozycje?
[...] zazywam aminokwasy bcaa by nie dopuscic do katabolizmu, po biegu pije carbo a godznke po tym normalny posilek z duza iloscia bialka - jesli chodzi o silke to godzine przed nia jem obiad(piersi kurczaka , ryz + warzywa)a potem to samo co po bieganiou- i teraz pytanie, czy dobrze robie?! a i zapomnialbym posiadam jeszcze green tea- czy ktos moze [...]
WItam ! Od początku roku dosłownie od 1 stycznia biore Creatine Mega Caps 1250 to już 25 dni od tego czasu nawet łyczka alkoholu nie wzięłem. Jutro jest impreza ide na nią oczywiście nie będe się upijał ale czy dosłownie jedno piwko 0,5 litra zaszkodzi kretynie .Nie chce stracić tego co mi urosło przez te 25 dni . Drugie pytanko od kumpla już : [...]
Słowem wstępu - w ciągu tygodnia robię 3 treningi biegowe (oraz 2-3 treningi mtb), w tym przynajmniej jeden interwał, który razem z rozgrzewką i krótkim truchtem zamyka się w godzinie. Pozostałe to spokojny bieg, 7-10 km. Elementem który uwielbiam ponad wszystko są podbiegi (i podjazdy:) ), niestety moja siła pozostawia wiele do życzenia. [...]
Witam.... zakładam ten temat ponieważ chcę zasiegnąć opinii ludzi, którzy sa na tej diecie.... troche juz czytam na tym forum o tej diecie i chyba sie na nia zdecyduje.... wiele jest poztywnych opinii ale..... mam kilka pytan:P 1. czy oliwa z oliwek moze byc >?? czy tylko tluszcze zwierzece np smalec?? tluste miesa..... 2. w postach jest [...]
[...] (1) i robię nią: -(Stojąc)5 powtórzeń po 10x na jedną rękę oczywiście na przemian. -Hmm nie wiem jak to się nazywa ale pochylam się do klatki przyciągam hantle 3 powtórzenia po 15 razy. -I na przedramię 3,5kg hantle 5 powtórzeń aż mnie ręka nie rozboli. Czy robiąc coś takiego po jakimś czasie ( nie mówię że od razu ) zobaczę przynajmniej małe [...]
Witajcie. Są jakieś przeciwwskazania aby w diecie na masie jeść na 1 i 2 drugie śniadanie po worku kaszy jaglanej? Dobrze się po niej czuje, jest lekkostrawna itp. Pierwszy worek zjadam z odżywką białkową, rodzynkami, jakimś orzechem,miodem i odrobiną mleka dla konsystencji. Drugi worek identycznie z tym że bez białka. Białko nadrabiam po [...]
Mam pytanie. Czy hormony ludzkie mogą mieć wpływ na rozwój roślin ? Które ? . Niestety mam znikomą wiedzę w tej kwestii, a przymierzam się do napisania pracy badawczej na OB.Termin podanai tematu pracy nagli, wiec nie zdaze zebrac do tego momentu wystarczajacej literatury, dlatego tez zwracam sie o pomoc. Poza kilkoma standardowymi tematami, ktore [...]
[...] chwytnej, 2 x 19 cm - długość gwintu - sztanga 150 cm, 90 cm w części chwytnej, 2 x 30 cm - długość gwintu Dodam, że nigdy nie ćwiczyłam, a chcę wykonywać nią różne ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli wyciskanie, martwy ciąg, przysiady, wspięcia itp. Mam 164 cm wzrostu i ważę 56 kg (jeśli to ma jakieś znaczenie ) Na początek dokupię sobie [...]
[...] 2,5 roku jednak teraz nadeszly wakacje i przerwa w treningach, więc postanowiłem przez jakiś czas pochodzić na siłownie systematycznie , wcześniej już miałem z nią doczynienia lecz nie miałem jakiś głównych założeń. Moim głównym celem jest nabranie masy , do konca wakacji chciałbym zrobić z 3-5 kilo :) . Prosiłbym was o zaproponowanie jakiegoś [...]
[...] widać koślawości kolan i żeby nogi lepiej ogólnie wyglądały. Mam dopiero 17 lat, ale koślawość z tego co na swoich zdjęciach z dzieciństwa miałem od zawsze tylko wtedy nie zwracałem na nią takiej uwagi. Wykonuje ćwiczenia na uda, na przystawce prasie do ławki. Ale interesuje mnie bardziej co zrobić z dolną partią nóg żeby tego tak niebyło widać
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
