SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

silka , bieganie + ochrona miesni

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2526

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8020
3 x w tyg biegam a 3 x cwicze silowo
i tak :
przed biegiem zazywam aminokwasy bcaa by nie dopuscic do katabolizmu, po biegu pije carbo a godznke po tym normalny posilek z duza iloscia bialka
- jesli chodzi o silke to godzine przed nia jem obiad(piersi kurczaka , ryz + warzywa)a potem to samo co po bieganiou-
i teraz pytanie, czy dobrze robie?!
a i zapomnialbym posiadam jeszcze green tea- czy ktos moze mio powiedziec jak ja dawkowac w celu przyspieszenia spalania tluszczyku? wiem ze o tym bylo ale wszedzie pisza inaczej!

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8020
i jeszcze jedno pytanko: czy bezposrednio po bieganiu dac jeszcze cos bialkowego
2) czy picie podczas aerobow napoju izotonicznego nie zachamuje spalania tluszczu( mi sie wydaje ze tak:()

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106471
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8020
a mzoe jakos dokladniej?:)

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
Jesli masz kase to mozesz bcaa po bieganiu stosowac w celach antykatabolicznych a napoje owszem mozesz pic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8020
nie- po bieganiu bialko _ carbo moze bedzie le[iej nie? ale to jest tak ze kiedys slyszalem ze bezposrenio po treningu carbo a potem posilek nortmalny z bialkiem i ww nie?

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
WPC = BCAA wiec mowie ze jesli masz hajs bcaa po treningu a jak nie to wpc , a carbo to zalezy jaki masz cel ale w trakcie troszke mozna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20229
carbo po bieganiu w sam raz, nio i za 30 - 60 min normalny posiłek &amp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106471
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8020
dzieki!
czyli bezposrednio po bieganiu carbo a jakies 60 min pozniej nrrmalny posilek np. obiad tak?

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106471
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co to jest Thermal

Następny temat

Carbo+białko=opinie

Nutel