Szacuny
4
Napisanych postów
685
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8020
3 x w tyg biegam a 3 x cwicze silowo
i tak :
przed biegiem zazywam aminokwasy bcaa by nie dopuscic do katabolizmu, po biegu pije carbo a godznke po tym normalny posilek z duza iloscia bialka
- jesli chodzi o silke to godzine przed nia jem obiad(piersi kurczaka , ryz + warzywa)a potem to samo co po bieganiou-
i teraz pytanie, czy dobrze robie?!
a i zapomnialbym posiadam jeszcze green tea- czy ktos moze mio powiedziec jak ja dawkowac w celu przyspieszenia spalania tluszczyku? wiem ze o tym bylo ale wszedzie pisza inaczej!
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
Szacuny
4
Napisanych postów
685
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8020
dobra a moze ktos ocenic moj dieto- suplemantacyjny pseudocykl!:D? i pytanie o tego izotonika- czy pic podczas wysilku czy w momencie gdy chce sie pozbyc kilku zbednych kg odstawic go..?
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
Szacuny
4
Napisanych postów
685
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8020
i jeszcze jedno pytanko: czy bezposrednio po bieganiu dac jeszcze cos bialkowego
2) czy picie podczas aerobow napoju izotonicznego nie zachamuje spalania tluszczu( mi sie wydaje ze tak:()
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
Szacuny
4
Napisanych postów
685
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8020
nie- po bieganiu bialko _ carbo moze bedzie le[iej nie? ale to jest tak ze kiedys slyszalem ze bezposrenio po treningu carbo a potem posilek nortmalny z bialkiem i ww nie?
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos