siłka kickboxing siłka... a kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 902

Siemano!
Mój rozkład tygodnia wygląda tak...
pon. Kcboxing
wt.siłka
śr. Kicboxing
czw.wolne
pt. kicboxing
so. wolne
nd siłka

Zaczynam ckl mono i tam jest zalecenie ile brać w dni treningowe a ile w nie treningowe. I tu problem. Jak zaliczać te dni? kicbxing jako trenngowe czy nie?
p0zdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Spong

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 153 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2569

na moje oko ... kickboxing nie jest nastawiony na rozwój masy mięśniowej ani siły (w czym pomaga kreatyna) tak jak ćwiczenia siłowe. więc dni treningowe to te w kórych rzucasz żelazem a nie dni w które trenujesz sporty walki.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

zaliczaj kick'a jako treningowe.

2 porcje dziennie i spokój.

Spong - kreatyna masy nie daje.Ale daje też wytrzymałość, co raczej jest przydatne

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-08 20:04:31

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Miloszu92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 902

thx czyli 5 tabsów przed i po treningu?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

ale ja nie wiem jaką masz kretę i ile masz w kapsie

po 5g na porcję.

...

Mariusz987

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3487 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31473

zalezy co za kreatyne masz [stezenie/caps]

- Siema. I jak, masz te zakwasy po wczorajszym wf ? Rozlał ci się kwas mlekowy?

+ No mam. Teraz czekam, aż go wp******i glukoza.

...

Miloszu92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 902

1000mg w jednym kapsie thx Sog pzdr.

...

Mariusz987

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3487 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31473

King -> nie odswierzylem i nie widzialem Twojej odp

czyli 5 kapsów na porcje

- Siema. I jak, masz te zakwasy po wczorajszym wf ? Rozlał ci się kwas mlekowy?

+ No mam. Teraz czekam, aż go wp******i glukoza.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

loozik

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

raczej jabłczan kreatyny a nie monohydrat,

raczej ciężko będzie o masę, ale wytrzymałość i regeneracja sie poprawi nieco.

dobrze byłoby dodać hmb do tego typu treningów.

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...