nia

Majli to lepiej walić białko do omletów oswianych, które goszczą u mnie każdego dnia i żółtka sobie zostawiać do koglu kakaowo-ciasteczkowego? bo żółtka na surowo można chyba bez problemu :-) tak chyba zacznę robić bo też gdzieś na sfd wyczytałam, że więcej białka wchłania się z białka jajka po obróbce termicznej :-P ale ja to tam nie wiem.. niech [...]

Zaraz się zlecą odchudzaczki i berry zlinczują %-) A przed nią jeszcze 2 piękne tygdnie glodowania :))|-)

[...] kcal i to 80% z tego to śmieciowe żarcie, ale zauważyłam, że nie tyję od tego znacznie, nie wiem co w tym jest. Boję się jedynie o moją dietę i treningi w tych gorszych dniach cyklu {:-( Mozna powiedzieć, że przez jakieś 3 miesiące mniej więcej utrzymywałam ten styl życia tyle że znacznie mniej treningów było, kalorie w diecie na utrzymywanie [...]

Wow dwa dni nieogarniania, i braku możliwości wchodzenia na sfd a tu taka niespodzianka hakkuna moje cycki, twoja dupka i wszystko gra i buczy 19.04.2011 treningowo: rozgrzewka Dzien 5. 1. Opuszczanie na drążku 5x2, 5 seria to było 1x SPADANIE 2. Wiosło jednorącz sztangielką 4 x 8/5kg 8/8kg 8/9 kg 8/10kg 3. Wyciskanie sztangielek skos 30 st. [...]

[...] były równo co 3 godziny (i to do ok. czwartego roku życia), ale korzystałam i spałam razem z nią w dzień. Czyli np rano o siódmej pobudka, karmienie, przewijanie, moje śniadanie + prysznic i heja na dwugodzinną drzemkę. Myślę, że warto z góry nastawić się na to, że życie się zmieni. Będzie inaczej. Nie gorzej, ale po prostu inaczej. No i [...]

Waga wróciła do normy, nie mogę jeść nic ciężkiego i na pewno do wywalenia gotowane warzywa, bardzo cierpię wtedy. Lepiej się czułam do chrupkach niż po domowej fasolce szparagowej a po bigosie 3 dni z brzuchem chodziłam :( Nauczyłam się już odmawiać mojej przepadzitości i nie jeść nic wzdymającego, chociaż zjadłabym sobie fasolki po bretońsku z [...]

bardzo współczuję kotka :-( mi zawsze przykro się robi, jak takie rzeczy się dzieją... niestety koty wychodzące w większości są zarażone, ale i te niewychodzące dachowce bez rodowodów, a co za tym idzie badań też mogą mieć FeLV. I tak kot kota zaraża niestety. Mi pizza wyszła raz w życiu, ale zgubiłam gdzieś na nią przepis i od tamtej pory nie [...]

[...] przed ciążą. Jedyną zmianą jest brak intensywnych treningów które miałam przed ciążą i może niedoczynność tarczycy która zaczęła się u mnie w ciąży. Od 25 tc mam zakaz ćwiczenia ze względu na skracającą się szyjkę. Myślę jednak że szybko uporam się z wagą bo bardzo kocham sport. Mam wrażenie że duża część tych kg to woda - ręce i nogi mam [...]

no ale końcówka od neta (ta co sie nią przykręca do kompa) mi sie u***ała i teraz na "krótko" zrobiłem bo ***any Admin w Chooja leci i w weekendy nie pracuje

[...] we wzroscie robi swoje u mnie musi siedziec tych cm zeby to wygladalo. Widze tez po Rafale Z ktorym cwicze jak mu giry poszly mówie o cm nie jakosci bo wiadomo ze na nia pracuje sie latami do tego wczesniej ja pompowalem a nie cwiczylem xd damy rade mamy dobrego trenera wiec nic tylko zapyerdalac i mam nadzieje ze w lutym Erwin tez [...]

;))) też tak myślę. Najlepszym wyznacznikiem okazały sie ubrania póki co. A moge dodawać tej mąki ryżowej (bezgluten) do potraw? Naleśniki wychodzą zacnie na niej i chleb fasolowy tez dał radę na wyjazd... Ale nie wiem czy kontynuować z nią przygodę.

[...] kalafior z wody ogólnie dużo było dobrego jedzonka. Widać, że coraz więcej ludzi zwraca uwagę na to co wkłada do buzi :)podziękowałam też grzecznie za tort i wino - da się :D za tydzień jedziemy na wesele, ale przy jeszcze większym wyborze jedzenia na pewno znajdę konkretną szamkę dla siebie! Zmieniony przez - megan713 w dniu 2014-02-09 22:08:11

ciekawe jakie skutki odczowa ten ziomal na zdjeciu za ktorego podszywa sie Tanaka?mysle ze ten grymas na twarzy ma od bolacej watroby a raczej miejsca na nia.widzialem ostatnio na cd jego trening to jest prawdziwy monstrum i albo podaja mu cos o czym nikt nie wie albo ten ziomal jest wyslannikiem z kosmosu!!!(mowa oczywiscie nie o Tobie Tanaka ale [...]

[...] dieta- przeprowadzono i potwierdzono tysiace badan, ukazujacych jej pozytywny wplyw na ogolny stan ludzkiego zdrowia. Dieta to podstawa i co? Miliardy ludzi nie sa nia zainteresowane. Czytalem ksiazke nt. psychologii (konkretnie wykorzystaniu diety, cwiczen, yogi, medycyny naturalnej (chiny) itp. w leczeniu roznych zaburzen [...]

no coz.. po pierwsze to martwy ciag wiec trzeba odłożyć ta sztangę a nie machac nia w powietrzu, po drugie sztangę trzymasz w powietrzu a nie ciagniesz po nogach i cala forma MC przypomina taki przykuc ze sztanga w rekach. Nie ma wielu bledow, IMO małe niedociągnięcia, moze jak odłożysz ta sztange i pociągniesz po nogach bedzie lepiej, ale na [...]

Dzień 41 Wydaję mi się, że dietę i związane z nią zagadnienia, zasady itd. opanowałem już wystarczająco. Teraz czas poczytać o treningu. Jakieś tam podstawy teoretyczne mam, ale czytając tematy podwieszone lub oglądając filmiki, wywiady etc., znajduję w swoim treningu coraz więcej błędów. Dlatego w najbliższych dniach mam zamiar poczytać i [...]

[...] plaga UFC i mysle,ze nie bedzie z tym problemu. i wilk bedzie syty i owca cala,bo Sonnen zgarnie swoje za TUFA,do ktorego jest stworzony,a nie dostanie walki o pas skoro na nia nie zasluguje. przy zalozeniu,ze poinformuja tez o tym jednego z tych 4 pretendentow czekajacych na TS'a,tak zeby sie spokojnie przygotowal .no chyba,ze Dana serio ma [...]

25 minut biegania i trening z piłką z 1,5 (butelki) 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 5.wznosy z opadu 6.przysiad z piłką za plecami 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki [...]

Dzisiaj już lepiej ale wróciłem wczoraj po 22 do Aski i odrazu zrobiłem 1h cardio i to nie z nią ! :D tylko na rowerku :P Rano wstałem znowu 45 minut śniadanie i na spokojnie plan dnia. Stwierdziłem że poprawie sobie humor i pojadę rozj**ać trochę kasy na zakupy :D Najpierw do Bodyhousa i kupiłem sobie tym razem Hydrolizat z FA i sos karmelowy z [...]

[...] 2x kasza, do tego z tuńczykiem, bo nie chciało mi się mięsa przyrządzać :D Jest papryka, tęskniłem za nią, dawno nie jadłem! Jeśli dobrze pójdzie, to za tydzień wyląduję we Włoszech, tam dietę przez 1,5 tygodnia pewnie zaniedbam, ale być może nawet wrzucę parę filmików z ćwiczeń, wszystko się okaże ;) A jutro klatka/biceps! Z kreatyną wymiotę :D