_berry_ : bo woli kombinować z ciałem pod okiem szefowych :)

ale do tej pory nic mi po jajkach nie było.. no a dziś nasiliło się po obiedzie, w którym jajek nie było a obiad uparowany :( miałam iść dziś ale niby rano było wporządku.. a teraz boli jak nie wiem.. a jak jest z surowymi jajkami? podobno są najbardziej lekkostrawne.. można je spożywać na surowo w postaci takiego koglu moglu czy lepiej jednak jakieś ugotowane? ciekawe czy jutro będzie to samo

Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-22 18:45:07

ja na surowo w soku warzywnym albo koktajlu owocowo- kokosowym spozywam, tylko kupuj wtedy bio i porzadnei umyj przed rozbiciem

kupuje na targu jajka "1" to chyba to BIO mam nadzieję, dziś umyłam i spożyłam na surowo z kakaem.. może nie podrażni bardziej tego bolącego brzuchola mojego

Halo, co tam u Berry?

mam nadzieję, że berry nie "zeszła" z bólu brzucha

nie zeszłam jeszcze :) o dziwo :) w środę jeszcze bolało ;/ więc treningi w tym tygodniu jakos nie wyszły w ogóle :'-( wczoraj chciałam popiłkować z hantlami ale wczoraj znowu uczelnia po pracy i tak kolejny dzień uciekł.. jedyna dobra wiadomość z wczoraj to brak bólu.. więc dziś już trening.. tylko skoro opuściłam dwa dni treningu to czy kolejny tydz kontynuować z taką samą ilością obwodów i powtórzeń co miał być ten czy coś zmieniać? chyba zostawię 3x12 na następny tydzień.. tak by było najrozsądniej.. a w tym tygodniu, żeby go całkowicie nie stracić dziś będzie siłowy plus interwały a jutro GPP i w poniedziałek zacznę kolejny tydzień mam nadzieje ze kompletny czyli 3xsiłowy 2x interwały i 2xGPP..

dobra wiadomość to taka, że miska trzymana w 100% no prawie z tym białkiem :)

MISKA

zał.: B130/W100/Treszta





P.S. jak miło dziewczyny, że się o mnie martwiłyście

Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-25 16:10:59

No jak nie jak tak A wiesz kończę czytać Tą książkę co mi poleciłaś może nawet dzisiaj skończę i kurczę mam stracha ale nie mogę się doczekać kiedy uwolnię się od tych paskudnych fajek

ja też tak miałam dobrobytka, że nie mogłam się doczekać momentu aż będę wolna od tego i spróbuję pachnące życie :) trzymam za Ciebie kciuki :)

MISKA

zał.: B130/W100/Treszta




miał być trening i nie byłoo.. nie ogarniam wszystkiego czasowo.. wszystko co odkładałam przez ostatnie 2 miesiące, żeby pracowac nad sobą teraz leży i czeka na zrobienie bo nadszedł deadline ;/ i zaczyna mnie irytować życie, że człowiek wiecznie zapyerdala i jeszcze, żeby miał czas na robienie tego co by chciał.. ale nie ma tego czasu.. i teraz już jestem poirytowana, że przez nadmiar projektów nie mogłam poćwiczyć pozostaje spiąć poślady odrobić się i kolejny tydzień zacząć z ponownym odstawianiem obowiązków, żeby nadążać ćwiczyć.. dlaczego doba nie może mieć 48h? aż mam wyrzuty sumienia, że te treningi mi tak lecą ale czasowo nie ogarniam wszystkiego dobrze, że chociaż miska czysta a to podobno aż 80% sukcesu..

po tygodniu czystej miski lecz braku ruchu POMIARY wykazały te same ilości cm.. to chyba znaczy, że nie obrastam tłuszczem a to już spory sukces.. grunt to nie tyć..

edit:
jeszcze tak mi się przypomniało , że miałam zapytać.. bo ciągle jest mi ZIMNO czy to możliwe, że gdy ruchu jest mniej niż zwykle to wpływa to jakoś na zmniejszenie krążenia albo czegoś co wpływa na marznięcie? siedze tyle przy komputerze i pisze i pisze i pisze i ciągle dłonie jak dwa lody.. reszta ciała podobnie

Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-26 19:28:56

Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-26 19:32:37

A mi ktoś powiedział, że JAJKA mają to do siebie: jak się białko nie zetnie to przepływa przez człowieka nietknięte. I ja głupia wierzyłam kiedyś, że sadzone nie do końca ścięte są mniej kaloryczne Obli powiedz coś.

Majli to lepiej walić białko do omletów oswianych, które goszczą u mnie każdego dnia i żółtka sobie zostawiać do koglu kakaowo-ciasteczkowego? bo żółtka na surowo można chyba bez problemu tak chyba zacznę robić bo też gdzieś na sfd wyczytałam, że więcej białka wchłania się z białka jajka po obróbce termicznej ale ja to tam nie wiem.. niech się ktoś mądrzejszy wypowie póki co białka będę walić do omletów a żółtka do koglu i tyle

soł.. dziś robota poszła w las (ale dalej czeka, żeby się za nią zabrać) ale za to trening zrobiony.. z czego się ogromnie cieszę bo od razu mnie to rozbudziło i naładowało energią..


i czysta MISKA:

zał.:B130/W100/Treszta

z tym, że do omleta dałam 3 białka i żółtko a do koglu dam 2 żółtka omlet białkowy w smaku przeszedł (i jakoś mnie tak wypchał - tzn najadłam się nim BARDZO) zobaczymy jak kogel będzie smakować.. pewnie nawet lepiej

plus dla przypomnienia jak co dzień:
WARZYWA: kapusta biała, kalafior, pomidor, papryka, ogórek zielony (pół), rzodkiewka, śladowe ilości marchewki w zupie, fasolka szparagowa
SUPLEMENTY: omega 3, ocet jabłkowy 3 łyżeczki, yasmin (nie bardzo mi to na suplement wygląda ale zaznaczam, że biorę), odżywka białkowa


Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-27 19:15:31