_berry_ : bo woli kombinować z ciałem pod okiem szefowych :)

Berry, dokładnie o taką rotację mi chodziło
Ja myślę, że zamiast tego octu mogłabyś sobie popijać kombuchę albo kryształki japońskie, dużo smaczniejsze, a i odporność powinny poprawić A poza tym to czysta radość, bo to tak, jakby zwierzątka się własne zwierzątka hodowało

Martuczka to dobrze, że za drugim razem się zrozumiałyśmy
i dopiję sobie buteleczkę octu bo już kupiłam.. w tym czasie doszkole się z kombuchy i kupię sobie to "zwierzątko" dobrze, że z nim na dwór nie trzeba wychodzić

MISKA z wczoraj

1900kcal BTW 130/reszta/130


w poniedziałek 19.12.2011 zaczynam 2 cykl redukcyjny i z tej okazji małe
PODSUMOWANIE będące jednocześnie wstępem do drugiego cyklu redukcji

- redukować zaczęłam się ok 13.08 wtedy uczyłam się jeść wg ladies ale jeszcze na zbyt niskiej kaloryczności bo 1500 kcal i nie pilnowałam rozkładu BTW; towarzyszyły mi aeroby na orbim ok 40 min dziennie ale nie aż tak, że codziennie :P
- ok 10.09 zaczęłam dietę zbilansowaną 1700 kcal BTW 120-130/reszta/130, zaczęłam trening w domowych warunkach
- od 16.10 założyłam dziennik, kaloryczność pozostała jednak BTW się zmieniło na BTW 130/reszta/100; trening w domowych warunkach zmieniony na trening z piłką by Obli ; dodałam do diety ocet jabłkowy i omegę 3
- i tak sobie machałam aż wpadła Martucca vel Pasterka i zrobiła KONTROLĘ , po której zalecono przerwę 2 tygodniową od redukcji na kaloryczności 1900kcal BTW 130/reszta/130, która właśnie powoli dobiega końca i znowu zacznie się zapyerdalanie planuję trening z piłką by Obli dla zaawansowanych ale jeszcze nie zdecydowałam się czy będzie to wariant 1 czy 2

POMIARY przez ten czas wyglądają następująco:


komentarz zbędny bo wszystko widać w tabelce trochę niby pospadało, ale na zdjęciach tego w sumie nie widać więc jeszcze wiele pracy przede mną o ile w ogóle moja tkanka tłuszczowa nie uparła się, żeby jednak na mnie zostać

gdy zakładałam dziennik wyglądałam o tak:


a po około 2 miesiącach tak o:


cytując Majli: "szału nie ma doopy nie urywa"

PLAN NA NAJBLIŻSZE 2-3 MIESIĄCE

- trening z piłką by Obli
- w misce rotacja 1 dzień 1900kcal BTW/130/reszta/130 2,3,4 dzień 1700kcal BTW/130/reszta/100
- pewnie też zacznę gdzieś upychać GPP
- suplementacja: omega 3 i w którymś momencie dołączę kombuchę

Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-17 11:12:57

Oj laski, laski, za 10-15 lat bedziecie patrzec na te foty i mowic 'ale bylam piekna jak bylam mloda'

ladnie

Ładnie, ładnie

P.S. Ale się spasłaś na tych 1900kcal

A ten... Dzióbek, mówił Ci już ktoś, że masz wadę postawy?

To jest już chyba dolegliwość naszej cywilizacji... Poważnie, chyba w co drugim dzienniku jest jakiś problem z postawą. Jeśli o zdjęcia chodzi - Berry, fajnie, bardzo przyjemnie dla oka.

Kurde... A za moich () czasów krzywych dzieci trzeba było ze świecą szukać...

To chyba efekt wymierających podwórek i jednoczesnej ery komputerów, niestety. Choć są też inne, indywidualne czynniki (po sobie chociaż wiem, że np. złamania )

Berry czy Ty przypadkiem nie ustawiasz aparatu z jakiejś niższej perspektywy? Jeśli nie widzisz różnicy to mogę się założyć, że czujesz ją w kondycji, w ruchach, w psychice i w ogóle Ha ha cytat

A z reszta 4,5 cm w biodrach to super wynik, rozmiar dżinsów zmienić możesz Ale wstrzymaj się, bo i tak niedługo znowu zrzucisz cm :P

wrong jak zobaczyłam powiadomkę, że odpowiedziała wrong to aż mi serce stanęło, że przyszła na mnie kolej a tu proszę takie miłe słowo się pojawiło

Martuczka no spasłam się jak Qń normalnie czuję jakbym od poniedziałku miała zacząć głodować (od wtorku w sumie ); a o tym, żem krzywa to wspomniała 4nn na początku dziennika.. kiedyś w szkole też ktoś coś na ten temat wspomniał ale niby na WFie miało się wyprostować :P powinnam robić te te dla połamańców..

MagdaK przyjemnie dla oka ale w sumie zero zmian doopa i golenie dalej obtłuszczone przypominające serdle ale jak widać nie załamuje się tylko się cieszę, że naprawiam metabolizm

Majli właśnie się ostatnio zastanawiałam czemu mi się spodnie z doopy zsuwają, czy dlatego, że może trochę spadło mi tu i ówdzie czy dlatego, że duża doopa chociaż doopa doopą.. tylko czemu ta brzuszna fałda tak sterczy z profilu

MISKA

1900kcal BTW 130/reszta/130



Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-17 18:51:28