Ja myślę, że zamiast tego octu mogłabyś sobie popijać kombuchę albo kryształki japońskie, dużo smaczniejsze, a i odporność powinny poprawić A poza tym to czysta radość, bo to tak, jakby zwierzątka się własne zwierzątka hodowało
Ja myślę, że zamiast tego octu mogłabyś sobie popijać kombuchę albo kryształki japońskie, dużo smaczniejsze, a i odporność powinny poprawić A poza tym to czysta radość, bo to tak, jakby zwierzątka się własne zwierzątka hodowało
i dopiję sobie buteleczkę octu bo już kupiłam.. w tym czasie doszkole się z kombuchy i kupię sobie to "zwierzątko" dobrze, że z nim na dwór nie trzeba wychodzić
MISKA z wczoraj
1900kcal BTW 130/reszta/130
w poniedziałek 19.12.2011 zaczynam 2 cykl redukcyjny i z tej okazji małe
PODSUMOWANIE będące jednocześnie wstępem do drugiego cyklu redukcji
- redukować zaczęłam się ok 13.08 wtedy uczyłam się jeść wg ladies ale jeszcze na zbyt niskiej kaloryczności bo 1500 kcal i nie pilnowałam rozkładu BTW; towarzyszyły mi aeroby na orbim ok 40 min dziennie ale nie aż tak, że codziennie :P
- ok 10.09 zaczęłam dietę zbilansowaną 1700 kcal BTW 120-130/reszta/130, zaczęłam trening w domowych warunkach
- od 16.10 założyłam dziennik, kaloryczność pozostała jednak BTW się zmieniło na BTW 130/reszta/100; trening w domowych warunkach zmieniony na trening z piłką by Obli ; dodałam do diety ocet jabłkowy i omegę 3
- i tak sobie machałam aż wpadła Martucca vel Pasterka i zrobiła KONTROLĘ , po której zalecono przerwę 2 tygodniową od redukcji na kaloryczności 1900kcal BTW 130/reszta/130, która właśnie powoli dobiega końca i znowu zacznie się zapyerdalanie planuję trening z piłką by Obli dla zaawansowanych ale jeszcze nie zdecydowałam się czy będzie to wariant 1 czy 2
POMIARY przez ten czas wyglądają następująco:
komentarz zbędny bo wszystko widać w tabelce trochę niby pospadało, ale na zdjęciach tego w sumie nie widać więc jeszcze wiele pracy przede mną o ile w ogóle moja tkanka tłuszczowa nie uparła się, żeby jednak na mnie zostać
gdy zakładałam dziennik wyglądałam o tak:
a po około 2 miesiącach tak o:
cytując Majli: "szału nie ma doopy nie urywa"
PLAN NA NAJBLIŻSZE 2-3 MIESIĄCE
- trening z piłką by Obli
- w misce rotacja 1 dzień 1900kcal BTW/130/reszta/130 2,3,4 dzień 1700kcal BTW/130/reszta/100
- pewnie też zacznę gdzieś upychać GPP
- suplementacja: omega 3 i w którymś momencie dołączę kombuchę
Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-17 11:12:57
http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html foty str. 18 i 30
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.
ladnie
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
A z reszta 4,5 cm w biodrach to super wynik, rozmiar dżinsów zmienić możesz Ale wstrzymaj się, bo i tak niedługo znowu zrzucisz cm :P
Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier**lać.
Martuczka no spasłam się jak Qń normalnie czuję jakbym od poniedziałku miała zacząć głodować (od wtorku w sumie ); a o tym, żem krzywa to wspomniała 4nn na początku dziennika.. kiedyś w szkole też ktoś coś na ten temat wspomniał ale niby na WFie miało się wyprostować :P powinnam robić te te dla połamańców..
MagdaK przyjemnie dla oka ale w sumie zero zmian doopa i golenie dalej obtłuszczone przypominające serdle ale jak widać nie załamuje się tylko się cieszę, że naprawiam metabolizm
Majli właśnie się ostatnio zastanawiałam czemu mi się spodnie z doopy zsuwają, czy dlatego, że może trochę spadło mi tu i ówdzie czy dlatego, że duża doopa chociaż doopa doopą.. tylko czemu ta brzuszna fałda tak sterczy z profilu
MISKA
1900kcal BTW 130/reszta/130
Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-17 18:51:28
http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html foty str. 18 i 30
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.
Jaki trening wybrać?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43