_berry_ : bo woli kombinować z ciałem pod okiem szefowych :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054

nie wiem czy to od kapusty..ale ostatnio prawie kapusty nie jadłam i jakiś taki ten brzuch był bardziej płaski.. a teraz jak rano wstaje to jest płasko a po kapuśniaku taki wywalony.. chociaż nie przypomina to żadnego wzdęcia bo nie jest jak balon.. jest miękki ale taki okrągły.. więc obwiniłam kapustę.. chociaż w sumie jak tak się teraz zastanawiam to częściej tak mam, że jak jem to brzuchol wielki sie robi.. może to po prostu od tego ze JEM :D moze przesadzam.. ale jak go teraz zmierzylam to ma 83.. a ostatnio 78.. nie wiem o ile rosnie brzuch w miare jedzenia w dzien :D moze enzymy cza zakupic jakies..

z ciekawosci moze ktos inny tez zmierzy brzuch rano i popoludniu zeby zobaczyc o ile wzrasta :D bo mi moze rosnac w oczach

http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html foty str. 18 i 30

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12974 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607824

berry, fajnie ze dieta sie podoba :)

Tez kiedys myslalam, zeby z ciekawosci zmierzyc brzuch wieczorem i zobaczyc jaka jest roznica

U mnie zawsze byl wiekszy po jedzeniu, ale od paru dni jest lepiej i juz go tak nie wywala :)

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

_berry_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054

dzień 4

Zjadłam dziś:
- jajecznica na boczku z pieczarkami, do tego zielony ogór
- kapuśniak na boczku i żeberkach
- migdały i orzechy włoskie podjadałam
- stejk z sałatką z ogórka i pekinki i szczypiorku
- pasztetu troche
- i moze wieczorem podjem pulpeciki :)

+ wiesioł, o3, chelamagB6, melisa, yasmin

a jutro się rano specjalnie zmierzę i zobaczę jaka różnica w obwodach.. ciekawi mnie to.. a kapuśniak specjalnie zjem na kolacje :D

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Berry ja się kiedyś tak mierzyłam i od rana do południa potrafiło mi dowalić 3 cm w obwodzie brzucha

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

_berry_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054

ja zwracam honor.. rano było 81 więc w ciągu dnia przybrało niedużo.. tylko 2cm.. nie wiem tylko gdzie się podziało moje 78 z ostatnich pomiarów.. poszło w cholere :)

...

aisha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1173 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10582

berry ja przez pierwsze dni też tak miałam - mimo tego,że woda schodziła, to od takiej ilości zieleniny brzuch był wydęty. teraz już jest lepiej, ale jak się obiem wieczorem kapuchy, to też zdarza mi się rano z kulką wstać

a różnice w obwodach poranno-wieczornych są spore

obecny : http://www.sfd.pl/Aisha/new_body_under_construction-t875700.html

konkursowy : http://www.sfd.pl/Konkurs/Aisha/_podsumowanie_str.23-t853066-s23.html

pierwszy : http://www.sfd.pl/no_gdzie_schowały_się_te_mięśnie_!_;_-t824221.html

...

_berry_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054

aisha po prostu przestaję myśleć o brzuchu i wierzę, że to co jem nie może spowodować rozrostu i tyle :) ufam Marcie :)

dzień 5

Zjadłam:
- jajecznica na boczku z pieczarkami,
- zupa górkowo-brokułowo-kalafiorowo-fasolowoszparagowo-brokułowa na żołądkach z indyka
- pulpeciki w sosie pieczarkowym + kalafior
- kapuśniak
- oczywiście podjadałam trochę pasztetu, śledzia, orzechy włoskie i migdały

+suple: siano, o3 i chelamagB6, melisa, yasmin

TRENING

czuję się OK.. głowa nie boli.. tylko dziś jakiś leń mnie złapał.. zero energii.. dopiero po południu coś się ruszyło w tym temacie :)

Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-03-16 22:38:34

...

_berry_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054

dzień 6

Zjadłam dziś:

- jajecznica na boczku z pieczarkami,
- zupa górkowo-brokułowo-kalafiorowo-fasolowoszparagowo-brokułowa na żołądkach z indyka
- pulpeciki w sosie pieczarkowym + kalafior
- podjadałam trochę pasztetu, śledzia, orzechy włoskie i migdały

+suple: siano, o3 i chelamagB6, melisa, yasmin

na tą godzinę wyszło: 1385kcal, 128g białko, 89g tłuszcze, 20g węglowodany
coś jeszcze zjem :) mysle ze dzis zjadlam mniej niz wczoraj czy przedwczoraj..bo chcialam policzyc i sie pilnowalam pewnie niepotrzebnie

jutro pomiary..ale nie widze zeby cokolwiek ze mnie zeszlo.. nie widze zadnych zmian.. malo tego z ciekawosci zalozylam spodnie z lata ktore byly na mnie ciasnawe.. so tak samo ciasnawe jak pol roku temu.. wiec cwiczenia i zbilansowana dieta daly mi tylko to ze nie przytylam..dobre i to

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

a nóż widelec Cię pomiary zaskoczą

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

_berry_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054

Anani no mam nadzieje :D specjalnie nie zjadłam na noc kapuchy tylko makrele i jajuszko :D

POMIARY

z cycków poszło a z reszty nie :D może ja jednak za dużo jadłam? chociaż nie przekraczałam 1600 kcal.. przez yasmin jak widzę bez względu na rozkład BTW moje ciało robi co chce