nia

OSTATNI DZIEŃ REGENRACJI :) Powoli widze zmiany :) Od jutra trening, zajazd i wogule %-) Gorączka i przeziebienie mineło :) Przedwczoraj spedziłam pół nocy z w szpitalu z mamcia... Ale na szczecie już z nią ok.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2639da81e0146a983db99ebec30bc6f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72412e5c981b43fb92fc0f7dad0f1eb6.jpg + [...]

nie wierze ześ taki naiwny... to nie jest miałczenie stary tylko sprzeciw przeciw takim ustawionym konkursom. zachecająca reklama wielkiej wygranej dla frajerów którzy wzamian za nią wykupią połowe sklepu sfd dobry i bardzo podstępny chwyt...

Idziesz z nią po mieście i nie wiesz czy się gapią na Twoją łapę czy na jej beka

Moze Aska sie zmieni. W sumie pojechala do USA zeby sie bardziej wypromowac moze jest tam jakis koles od PR i z nia troche popracuje. Chyba ze zadziala to w druga strone i zaproponuja jej dodanie wiekszej ilosci f***ow. Patrzac co robia GOAT'y konferencji prasowych czyli Connor i Diaz to f***/pussy musi byc czesto. sava9e ja oczywiscie stawiam na [...]

JJ musiała wjechać na psychę Kowalkiewicz, i bardzo dobrze jak chce wygrać to musi być brutalna i tak do tej pory była dość miła jak na nią w stosunku do KK w porównaniu np. do trash talku w stosunku do Gadelhi. Niech się określi jaka chce być. raz gada co innego, drugi raz co innego, jak chorągiew na wietrze

Wrzucam jeszcze raz: Śniadanie: kanapki z ciemnego (pełnoziarnistego) chleba z masłem, wędliną, pomidorem, cebulą, jakimś szczypiorkiem, jajkiem zamiast kanapek czasami jajecznica bez szynki zrobiona na maśle, do tego z dwie kromki ciemnego chleba Obiad: to chyba standardowo jak u większości osób na redukcji, ryba / piersi z kurczaka / indyk [...]

[...] ;] w wiekszosci sprzedawal wtedy produkty innych firm ;] wiec odpuscie sobie szukanie ofiar :] Cyber zawsze pisze ze SAM stoi za swoja marka rekami i nogami wiec sam za nia ponosi odpowiedzialnosc ... wiec tyle w tym temacie :) Michal wyrazil swoja opinie ktora powinna dac do myslenia pewnym niedowiarka :) AMENNNNN nareszcie cos sensownego [...]

Teraz widzę, nie tylko teoretycznie, że dieta ketogeniczna jednak może prowadzić do zaburzeń odżywiania. Jeżeli problemy zdrowotne pchają lub sugerują włączenie tej diety, to raczej polecałbym działanie z dietetykiem, bo w końcu tutaj chodzi o twoje zdrowie przede wszystkim już nawet nie fizyczne, ale jak wyżej-psychiczne. Dieta ketogeniczna jest [...]

[...] i dla innych ;] Niestety nie ma (bardzo mało) żadnych artów na temat tych środków używanych samodzielnie w których autor napisałby coś więcej o wyżej wymienionych zagadnieniach dlużej niż że ok lub że nie warto. Rozumiem że dużo osób może uważać że bez mieszania standolu z H-drolem to w ogóle nie ma sensu ;] albo że i taki stack jest bez sensu [...]

Na stronie 8 tego wątku Madzianna robi MC w miarę ok i pod nią Nikki robi bardzo dobrze RDL, widać różnicę jak się odpali te filmy po sobie. W MC używasz całego ciała, w tym czworogłowych, w rdlu właściwie "izolujesz" sobie tylny łańcuch funkcjonalny. W mc tyłek leci góra-dół (i trochę też horyzontalnie), w rdlu właściwie tylko horyzontalnie. [...]

[...] nieco mocniejszą retrakcję. Co do pp i przysiadu: nie umiesz robić frontów i nie umiesz robić wyciskopodrzutu. To nie matematyka, gdzie 2 minusy mogą dać plus. Rób te ćwiczenia osobno- będzie Ci się łatwiej skupić i dobrać adekwatne ciężary. Co do przysiadu: fatalnie inicjujesz ruch, to znaczy wychodzisz tyłkiem w tył na prostych kolanach i [...]

Jak zwykle Rion dziękuję za odpowiedź:) Ostatnio robiłam to ćwiczenie 15kg i miałam problemy z lewą ręką, którą mam słabszą i ledwo nią dźwigałam hantlę w górę. Powiedz mi jeszcze czy to ćwiczenie mogę robić chwytem neutralnym bez rotacji żeby się nie nabawić kontuzji? Będę pamiętała o tej fazie negatywnej:) Oczywiście, że możesz robić chwytem [...]

Coś się pogubiłem podczas pisania i miało być, że nie schodzisz tak nisko, jak powinieneś; mój błąd, przepraszam. Ten cudzysłów przy "za głowę" nie jest konieczny, bo sztanga- patrząc z góry- rzeczywiście powinna być za głową, a nie na środku czaszki czy przed nią.

[...] ze nie ma wiekszych talerzy na silowni), potem podczas fazy pozytywnej nie mam czego utrzymywać chyba. Próbowałem podkladac pod sztange talerze ale wtedy podczas opuszczania ciężaru musialem celowac idealnie w punkt, bo talerze maja wgłębienia i sztanga chciala mi dojechać, a ja musialem wyciagac za nia ręce i wtedy tez moja pozycja wyjsciowa [...]

To, że stopy latają jest uwarunkowane takim obciążeniem, jak bywało na sztandze ~60kg to były wryte A za resztę uwag dzięki ;-) A co do lordozy - miałem lekko zniesioną lordozę, więc takie działanie nie wpływa na nią korzystnie? Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-11-19 18:50:51

Plecy ok. Głowa do poprawy, musisz nad nią zapanować, przestać gapić się w to lustro przed sobą. Popracuj nad aktywacją pośladków, to z nich powinien zaczynać się ruch. Trzeba mocniej pchać biodra do przodu. Jak to poprawisz ciężar znacząco pójdzie do góry. Pozdrawiam

ZAPIEKANKA (przepis by elekroman) Składniki: -100g szynki z piersi indyka kurczaka; -100g sera edamskiego tłustego; -30g koncentratu pomidorowego 30%; Przygotowanie: Szynkę układamy na dole opiekacza elektrycznego ( lub rożna ale wtedy długo się piecze ) jedna przy drugiej, najlepiej żeby na siebie trochę nachodziły. Lekko podgrzewamy. Po 3-4 [...]

Domżalski jest lekarzem kilku drużyn sportowych. Zaskoczyła mnie ta kwota którą mi powiedział. Myślałam ze min 200 zł bierze patrząc na ceny które opisywałeś. Tel mogę Ci podać , ale do poradni, bo prywatnego nie rozprowadzam, a i tak trudno się dodzwonić. Ma bardzo miła panią sekretarkę z któą można wszystko obgadać, łącznie z tym ze jesteś z [...]

Odnośnie kosztów leczenia, aby Cię uświadomić. Liczby są oczywiście orientacyjne. Wizyta to dopiero początek, ich koszt jest zwykle tylko częścią kosztów leczenia. Lekarz może nakazać powtórzenie badań obrazowych, robione w przypadkowych miejscach często są do niczego. USG to raptem 200 zł, znacznie gorzej z MRI. Najtańszy zabieg chirurgiczny to [...]

Hmm, jeśli chcesz mieć artroskopię NFZ, to chyba ktoś Cię musi na nią skierować? Zwykle polega to na tym, że musisz się dostać na konsultację w miejscu w którym będziesz miał zabieg. Powinna zostać wtedy przeprowadzona wnikliwa diagnostyka, niezależnie od tego co powiedzieli inni lekarze. Jeśli dojdzie do zabiegu na NFZ to konsultacja w CMC może [...]