Jak łapiesz zastoje to nie nastawiaj się, że to wina środków. Zadbaj najpierw, żeby plan i miska była dopięta. Mety wcale bym nie wrzucał. Ewentualnie w strzałach gdzieś między tym 14 a 22 tygodniem.
Jak łapiesz zastoje to nie nastawiaj się, że to wina środków. Zadbaj najpierw, żeby plan i miska była dopięta. Jest dopięte.... Nie twierdzę że to wina środków tylko adaptacji organizmu
Zdecydowana wygrana 11/10. Malwina czy ten przepis na pesto jest dobry, wolę zapytać fachowczyni z Kuchni. miska świeżo zerwanych liści bazylii garstka orzechów nerkowca 6 łyżek oliwy z oliwek duży ząbek czosnku około 5 -6 dkg parmezanu czarny mielony pieprz sól- ilość według uznania.
http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - klik, czytaj i uzupełniaj ( miska, wymiary, zdj ), bo inaczej nikt nie będzie w stanie nic doradzić ;]
miska jest dopięta przez cały rok! ale wiadomo, że jak chodzę do szkoły to w wakacje najłatwiej zarobic i mógłbym trochę odłożyc właśnie na BCAA, dlatego spytałem :-)
Masowanie przy takim BF nie ma sensu, zrób dobrą redukcje i zacznij masę z dobrego poziomu bf. I spokojnie na tym poziomie wystarczy Ci sam teść 250mg e4d , ciężki trening i dopięta miska. Zmieniony przez - vexoo0104 w dniu 2024-03-21 19:25:15
Miska na dzień treningowy Rybka wyszła i póki nie zmuszę się żeby na jakieś zakupy pojechać (czego serdecznie nienawidzę) będzie zastąpiona cyckami z kury. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5e99f752a5349ae8836cf9ba33a1af1.png Trening bez większych zmian Przysiad ze sztangą - 10x50 10x60 10x70 10x80 6x90 Martwy na prostych nogach - 10x50 10x75 8x100 [...]
Sobota i niedziela - typowo weekendowa dieta czyli czysta miska, wąchanie zapachów z kuchni (rodzinka testuje moją wstrzemięźliwość) i kilka km spaceru na przełaj przez lasy. Podgląd diety w moim dzienniku. Od jutra planuję dorzucić w treningach trochę obciążenia. Ważenie jutro rano, ale wydaje mi się że waga stoi w miejscu, będzie trzeba trochę [...]
[...] od tygodnia treningowego. Ale jeśli taki podział Ci pasuje to możesz zostawić jak masz co prawda unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull ale możesz tak zostawić jak masz bo z wyciskaniem się dobrze komponuje. Landmine press jest dobrym zamiennikiem dla ohp jeśli nie masz odpowiedniej mobilności w barkach, do tego dobra miska i można trenować.
[...] Ktoś mi już kiedyś mówił że możemy mieć jakaś bakterie w żołądku. Kupy rzadkie od wielu miesięcy. Twardy stolec to rzadkość. I żona i ja. Co do diety to zawsze była czysta miska typowo kulturystyczna i zostało mi to od kiedy startowałem w zawodach ale ostatnie miesiące to dramat jeśli chodzi o jedzenie i własnie wtedy zaczęły się problemy z [...]
ok, ale domyślam się, że żona nie startuje w zawodach a mimo to jadacie te same produkty, które szkodzą nie wiem co znaczy kulturystyczna miska : twarogi, kurczaki, ryż, jajka? są jakieś oleje zdrowe tłoczone na zimno? są zioła przyprawowe? są same napary z ziół? była dieta eliminacyjna? było różnicowanie makroskładnikami? to wszystko ma cholerny [...]
lec stalą dawkę 500ew, kombinuj bardziej z treningiem i miską,a poza tym po co znowu temat nowy znowu komp szwankuje%-)? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-04-15 19:37:52
[...] parę serii wykroków i będzie w porządku. Można połączyć treningi siłowe z boksem nie powinno być problemu, masz raptem dwa treningi fbw w tygodniu i jeden boksu więc jak miska jest dobrze ułożona i trzymana to nie powinno być problemu z regeneracją. Jak będziesz trenował siłowo solidnie, pilnował progresji ciężarowej to fajną sylwetkę przy [...]
[...] i robi i sie gniecie w palcach ale lewy jest twardy a pod sutkiem nie ma guzka chyba sorry jestem zielony.Boli troche ten lewy ale prawy nic zaraz wrzuce fotke. Dodam ze miska jest czysta czasem jakas parowka i ketchup tak to wszystko gotowane.Retencji nie ma duzej ogolnie na twarzy itp Zmieniony przez - GH.15 w dniu 2013-06-08 12:00:23 [...]
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka -Szajba
