miska

dzisiaj miska czysta nie była, wpadło sporo węgli prostych z czipsów, batona, sosu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dca75801afa7438598705d98dbc85916.png

miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/374e1efbc35c411ea10c4fb243171561.png

miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/256de974787b42a79e1bcd0e33d144b7.png

miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2dccd62d546410ebc36a0a78687a282.png

miska z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83a262d783b344e781a11b97686e8918.png

miska z wczoraj - mało kcal, a wcale nie czułem głodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15c3d820f5174d589b85165cb6739d44.png Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-07-04 11:25:21

pawel może i masz racje :-) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f2e3ee945e946af822cfc69a5269772.png

miska zastanawiam się nad wprowadzeniem aerobów po treningu siłowym z 10-20min, pytanie tylko czy masa wtedy będzie szła, bo jak ja miałem problemy przy 4,5tyś kcal to dodając aeroby waga może stanąc w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cb1eb9871f4486baecbcc465d589fcc.png

wydawało mi się, że spinam łopatki i wypycham klatę, ale postaram się bardziej nie dokładam, bo moje dwójki płoną w ogórach i potem nie mam mocy w mc/siadach %-) miska trzeba to jakoś pozmieniac, bo właśnie jem 5 posiłek przede mną 6, a trzeba wstac o 5 50 no i kiedy ja to zjem? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c46e8cef7eb473ba2bb58f09439cbc9.png

miska z dzisiaj, zamieniłem kolejnosc ostatnich posiłkow :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7301cb8cbbe545af8c4099bd58bc369b.png

miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47ce3c8a6f944da1afdbc9e5cb4d9853.png

miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a17ba80673fd4d04a35798e1615f51ec.png

miska, daje teraz więcej kcal, bo waga coś nie idzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1716ed0f2f1e47028737c91051bfb65d.png

dzisiaj nogi odpuszczam, nie mam mocy jeszcze po sobocie, pospałem dzisiaj dłużej i jest lepiej, ale na siłkę nie ide wczorajsza miska była maskakryczna, z 2k kcal wpadło maks %-)

maksym ja wiedziałem że twoja poprzednia miska to gunwo 8-) wczoraj u panny stworzyłem sobie tak kozacką opcję po treningową, że mógłbym jeść 5x dziennie. Bo u mnie w domu, to ani przypraw nie może być ani warzyw, bo moi rodzice twierdzą, że np. przykładowo jak chcę by kupili oliwę, a oliwa kosztuje 20zł, to nie rozumieją że to wydatek raz na [...]

[...] z twarogiem "słodzonej" tylko malinami, ale o dziwo bardzo mi smakowało także pierwszy dzień diety uważam, za rozpoczęty bardzo dobrze trochę zmodyfikowała mi się miska, bo w domu się to i owo pokończyło- brakuje mi tu 100 kalorii i 5g tłuszczu więc doleję więcej oliwy do tunaka przed treningiem- dziś czeka mnie 1,5 godz [...]

]miska na jutro - znów kalorii brakuje,nie wiem jak to zwiększyć bo BWT jest ok- czyżbym coś źle obliczyła? czy ilość tłuszczu (80g) się zgadza? po raz pierwszy od wielu dni ( nie licząc chwili po obiedzie) czuję się dziś lekko i dobrze.. troszkę ściska mnie w żołądku, chętnie bym jeszcze coś zjadła, ale raczej jest to głód psychiczny, nie [...]

dziękuję Marta- Twoja pochwała na prawdę dużo dla mnie znaczy trening zaliczony, miska czysta- teraz czas na przygotowanie chałupy pod sobotnie malowanie bakterie kupiłam, zażyłam i jakoś mi lepiej na żołądku z tym grzybem to mnie zaciekawiłaś, poczytam o tym w necie Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-22 17:20:16

[...] (enzymów jeszcze nie kupiłam, czekam do wypłaty ) wczoraj nie zrobiłam treningu Obli, ale za to pobiegałam (10 km zaliczone - dziś za to walnę trening i w niedzielę a miska taka o to: śniadanie owsianka na mleku z odżywką, masłem orzechowym - Marta004 miałaś rację- słodkie w chooj 2 śniadanie łosoś z warzywami obiad udziec pieczony z [...]

no to zapyerdalaj, coby to było, ważne co jest, nie gadaj, tylko wypiseczki- miska i trening najbliższy, nikt tu nie daje bana za chorowanie