Wracam właśnie od endo. Zwiększam dawkę euthyrox z 37,5 do : pn-pt: 50 mg, a sob-ndz: 75 mg. Dodatkowo jod (woda jodowana lub witaminy) i zero nabiału (ostatnio pojadłam trochę twarogu i mam plamy na dekolcie i lekko na twarzy). Kontrola za 6 tygodni. Dopiero zdjęłam buty, ale siłownię zaraz zamykają :-(, więc jutro dam sobie w kość. Miska [...]
heheh }:-(%-) dzieki :-) a jak to robie? nie wiem, ale czasami podciagam sie w myslasz %-) :)) moze to pomaga? :D wczoraj w myslach z 10kg podciagnelam sie razy hahahhah %-) Bylam wczoraj doje.....bana okrutnie. naszczescie wzielam sobie juz wolne, wiec sie dzis wyspalam i wylenilam z rana. No i poszlam dzis na silke znowu, bo jutro wyjedzamy na 4 [...]
Sb, Ndz: DNT, miska na czuja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c6723477394109a4e8da7430efbaa6.jpg Zdaje się, że efekt odpuszczenia @. Obaczym co będzie za tydzień. Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdf6513814bf45148f1440924ab92c37.jpg Miska: 1 600 kcal b: 116 g (29%) ww: 185 g (45%) tł: 47 g (26%) I klasyka wakacyjna: zapalenie pęcherza :/ Wdrożyłam [...]
Staram się też zredukować cielsko - a słabo radzę sobie z uczuciem głodu. Właściwie to sobie nie radzę ;) Dzisiejsza miska: śniadanie: - jajecznica z 2 jaj z pomidorem - 2 kromki chleba ciemnego, ale pełne ziarno to nie było -kawa z mlekiem ryżowym W pracy: -2 banany -2 nektarynki -miska owsianki na wodzie (duża) **mój klasyk na śniadania pracowe [...]
[...] oporem - nudzę się niemożebnie wtedy, ale jak trza, to trza. Miska: Śniadanie: -fusiara z mlekiem ryżowym -micha owej zupy z soczewicy(będzie i na jutro) W pracy: - duża miska owsianki na wodzie -2 brzoskwinie -banan Obiad: - 2 jajka sadzone -2 duże kromki chleba żytniego -ogórek konserwowy i pomidor - zrobiłam z tego wszystkiego hamburgera [...]
[...] DNT uczę się i uczę , siedzę i siedzę w tych książkach , jestem WYKOŃCZONA ! #-P Jakby czołg po mnie przejechał , zapomniałam jaka nauka potrafi być wyczerpująca.. Dzisiaj miska tragedia }:-( Rano mama przygotowała dla mnie owsianeczkę z bananem na mleku 3,8 % :)) z wiórkami , orzechami i rodzynkami ,duuuuuuuuuuużo , ale grzech było odmówić [...]
[...] wzdęcia. O ile po porannej toalecie jest lepiej, z każdą minutą coraz gorzej. Myślałam, że to przez twaróg, odstawiłam i dalej to samo. Będę obserwować dalej }:-( Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b053a8404b3c471d898b229d13adc30d.png Dzisiejsza miska: Muszę włączyć do diety jakieś strączki albo jeść więcej mięsa (I RYB! - nie przepadam za [...]
Dzień 132 Tydzień 18 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e7b4de2f7c044b2a91f95de7a378fa5.png +marchew surowa, pomidor, kapusta kiszona, kurki +woda 2l, herbata zielona 1l, barszczyk czerwony W misce luzy ze względu na "osiemnastkę", wiedziałam, że będzie de volaille z ziemniorami i owocki (zjadłam gryza banana, mandarynkę i brzoskwinię), więc [...]
Co do filmików- postaram się z moją niezbyt rozległą wiedzą je ocenić- wydawało mi się, że przy podciąganiu pracowałeś bardziej rękami, niż plecami, poza tym chwyciłbym na twoim miejscu drążek nieco szerzej. MC- jeśli to klasyk, to chyba powinieneś mocniej uginać nogi Powyższe oceny są moimi próbami analizy techniki ćwiczeń, której sam nie [...]
Killing - co jak co, ale wolałbym tę tendencję zamienić na umiejętność poprawnego ćwiczenia i czucia pleców. :) Day number thirty eight - Waiting for the iron to heat up Miało być naprzemienne siedzenie na tyłku i leżenie do góry brzuchem, ale tuż po przyjeździe dałem się namówić na intensywną, godzinną okupację Orlika. Nie miałem w ostatnim [...]
Day number forty four - My journey to the stars Z dnia zbytnio nie skorzystałem, jako że odsypiałem pracę. Po dość aktywnej nocy w dusznej hali czuję się całkiem rześko, także mam nadzieję, że te 6h snu wystarczy na regenerację i budowę tych paru gramów masy mięśniowej. A propos masy: domsy po wczoraj są, a klatkowe bardzo miło mnie zaskoczyły, bo [...]