Dzień 126 Tydzień 18
Miska
+marchew surowa, cebula, pomidory, kurki, fasolka szparagowa
+herbata zielona 1l, woda 2l, rumianek
Poprzedniego wieczoru wpadła jeszcze mała pierś, szaszłyk z boczkiem i 2 kromki chleba + z 2l wody
Trening
Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja pośladków (zestaw zapożyczony od Oranż)
1. pierwsza seria szła na raty, więc to nie mogło się udać - bariera bardziej w głowie
reszta jakoś poszła
2. zmniejszyłam ciężar, skupiłam się na pracy nóg i od razu lepiej - nie ciągnęłam samymi plecami
Długo się zbierałam na ten trening, w końcu o 22 zeszłam do siłki i jakoś poszło, zła jestem na siebie o ten przysiad, ale mam nadzieję, że następnym razem bez problemu pójdzie
Po rozciąganiu miałam mientkie nogi
problemy ze wstawaniem, a dziś męczy mnie ból tyłów
Dzień 127 Tydzień 18
Miska
+marchew surowa, cebula, pomidory, ogórek surowy
+herbata zielona 1l, woda 1l, cdn...
Dziś tylko rozciąganie i zestaw aktywujący pośladki, właściwie lewy
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-07-21 15:41:15