miska

Dzisiejsza "miska" dużo kalorii ale mało węgli i tak w kółko... kiedy ja się nauczę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04bdeaa1b8fa4ebfb70b4a31f35771a4.png

Dzisiejsza miska i lecę ćwiczyć dodaję dziś obciążenie, więc będzie ostro 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f014140dc3f04f439bb2406c450c2b8f.png Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-07-24 19:12:26

Dzisiejsza miska już mi się lepiej udała, prawie jestem zadowolona %-) Dzisiaj odprowadzałam syna na obóz sportowy i spotkałam się przypadkowo z mamą kolegi syna, powiedziała mi że jakoś inaczej wyglądam, coś się zmieniło ale nie potrafi powiedzieć co 8-) Mam nadzieję że widać zmiany, fajnie :-) Roksanko, polubiłam okropnie placki z płatków [...]

Dzisiejsza miska Niezwykle dużo mam dziś białka aż szok 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec46f30b46dc48a8bb64d9e7b2b34338.png

Niniczka, ustal sobie stały rozkład, bo co miska to jest inaczej. Obli zaleciła Ci 1800kcal i 170ww. Daj zatem np. 110 białka, 75 tłuszczu i owe 170 węgli. I przytrzymaj ten rozkład jakiś rozsądny czas - np. dwa tygodnie/miesiąc.

Straszne upały, temperatura w moim mieszkaniu sięgnęła +28C, nie wiem czy dam rady ćwiczyć :-( mam nadzieję że popada i się ochłodzi, bo ledwo żyję :-( makabra... Jak sobie radzicie w takie okropne upały? Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8dbf940b8654db496e13a406a4cc727.png

Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22b542a007984ecbb6086c6604f95cc6.png

Dzisiejsza miska na gryczano %-), tak wyszło :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0abb3ec1e26b488eb8570cfd4ff2e3bb.png Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-07-31 15:56:13

Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c16ba1c9efcf48b291bf700115c93d5e.png

Wcinasz dwie torebki węgli czy waga po zrobieniu? ładna miska, tylko czym jest ten Chleb Żytni Pytlowy? 4 jaja ^^ też już zdarza mi się wcinać taka ilość, ku rozpaczy mamy ;p

No ja właśnie też się boję, że będę jeść mniej niż teraz, bo nie chcę mi sie zazwyczaj tyle jeść co w domu, ciepło, morze i td... A miska czysta, bo to Kokosik mi tak doradziła dobrze, no i szefowa 8-)

Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba960e8fd1c549b18db36ff3222190d4.png

Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06ed2bddc24647689480f4c207c29b5a.png Dalej jest upał, mam nadzieję ze udami się dziś zrobić 30 min cardio i nie padnę %-) Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-08-06 13:41:00

Dzisiejsza miska :-) Upiekłam wczoraj po południu 1 kg szynki, takiej chudziutkiej, ładniutkiej na chlebek żeby mieć, tak moim dzieciom smakowało, szczególnie synowi, dziś po śniadaniu zostało ledwo około 200 gr dla mnie na obiad %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17d6d3aa57d744e591036971ed333ec2.png

Dzisiejsza miska... ale jak tu jeść w taki upał... za oknem +38`C, w mieszkaniu +30`C, nie dam rady chyba stać przy piecu, mam kaszę z wczoraj, upiekę kawałek szynki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5307b775efb84ebfb73bd6def4e368eb.png

Moja dzisiejsza miska :-) Miało być chłodniej, a jest +32`C %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50387506521642269390a853ef6da0b6.png

Dzisiejsza miska :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71ea64292d7b4d1ba737bbe7abfce9b2.png

[...] jadłam wczoraj i nic specjalnego nie ma, jedyne na co mogę zwalić to makrela (bo dawno nie jadłam) ale żeby to tak?! Zrobiłam tez łyczka mleka z mlekomatu, dosłownie mały łyczek i żadnych grzeszków, nic %-) Dzisiejsza miska, będzie znowu makrela, zobaczę co będzie jutro się działo... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6dfe7cf4d77428486e4322e0034b81b.png

Dzisiejsza miska... jedną ręką gotuję, druga pakuję i prasuję }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a572693e64b64e3e963a311a61e2dc27.png

Ostatnie pakowanie i prasowanie, miska nie liczona, bo nie mam niestety czasu %-) Ostatni trening 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 8 x 4; 10 kg/ręka 1b. przysiad ze sztangielkami 8 x 4; 10 kg/ręka 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 10 x 4 2b. wypady ze sztangielkami 8 x 4; 10 kg/reka 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 8 x 4; 8 [...]