[...] cos takiego slyszalam. Nie wiem, moze przesadzam, ale chyba nie zaszkodzi jesli sprawdze. Jak znajde chwile czasu to umowie sie do endo i zrobie badania. Poniedzialek DNT miska troche popynelam.... tzn ostatecznie poukladalam tak ze bilans wyszedl w miare ok. Wiekszosc zjadlam do poludnia. Bylam ciagle glodna. Najchetniej jadlabym mieso i [...]
[...] na płaskiej 4x6-8 progresja cięzaru 30kg/32,5kg/35kg(6+2)/37,5kg(3 + 5 z pomoca) ** poprzednio 30kg/32,5kg/35kg(6+2)/37,5kg(3 + 3 z pomoca) ** 5. pompki 3xmax 12/8/6 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d751814662f4ff89790768e5f9464d4.PNG znowu bola mnie plecy. Ledzwia. Czyli jest to od MC na pewno. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-03-08 [...]
[...] na sobote mopping i kompanie psa..... mycie psa pol godziny (MC sobie porobilam bo m z wanny uciekal :P) i sprzatanie lazienki z siersci, wody i szamponu godzina :D lol miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de13bf32605c42bb940ddf7981865d09.png Niedziela DT silka + basen DT Dzien 2. rozgrzewka :bieg, 2*20 przysiad bez obciazenia,rozciaganie 1. MC [...]
no przeciez...stowka.to pikus :-X no ale predze czy tez pozniej i 100 pojdzie! a co! Wczorajsza miska (na czuja, bez liczenia :P haha) zalozenia 130/130/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a861faf311194274b6efc8c76bc7d9da.PNG Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-03-12 12:46:21
[...] rosnaco plus 3*4-6 wiec na progres glownie nastawiam sie w tych dwoch pierwszych seriach, a potem jak idzie 6 to dokladam wiecej, tyle ze tu juz tylko po 2,5 kg dokladalam, bo rozumiem ze ta 1 czesc jest nastawiona na progres. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/020cb5f758cb4f3fad705f1517210ebb.png Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-03-13 21:09:06
[...] dupa nisko, bo zauwazylam ze zwiekszam ciezar i wyplycaja mi sie przysiady w siaganiu drazka juz nie mialam sily, wiec 2 ostatnie nizej niz pierwsza i tak masakrator no i miska nie liczona byla, teraz podliczylam, czyli takie tam papu na oko musze sie ogarnac jakos, ale ciezko mi idzie suple tran wit C drozdze piwne magnez [...]
[...] bol rak taki, ze wieczorem nie wiedzialam co mam z nimi zrobic dzis za to bola mnie uda i dupa jak tylko zaczelam CurtisP myslalam o tym, zeby wymienic sztange na 15kg :P miska plus kawaleczek pasztetu z fasoli bialej (z jablkiem i dynia) i chrzanem suple: tran, magnez, drozdze piwne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/219d0bd170414456a05068cff1409b0e.PNG
[...] tragicznej @ potem jeszcze zjazd na uczelni i brak czasu Niedziela rower godzinka energicznej jazdy po lesie, juz po 15 min pot na tylku dzis zamierzam wrocic na silownie :) miska puki co nie licze jem na czuja bialko napewno nizej niz 130 narazie mi to sluzy wiec kontynuuje wegle z : owiane, ryz brazowy, owoce, chelb zytni gruboziarnisty [...]
Poniedzialek DNT zakwasy na brzuchu i rekach daja mi neizle popalic miska czysta, nieliczona narazie lece na czuja, zanim zdecyduje jaki rozkladem teraz leciec aptety w dzien bardzo maly, wieczorem nadrobilam bo wyglodniala sie zrobilam
[...] plynelam.... na koniec wygladalam jak bym wziela goracy prysznic... czerona jak brak, upocona, wrecz ociekajaca :o dawno sie tak nie upocilam jak dzis. zaduch na maksa. miska plus 2 gryzy kabanowa z lososia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a493748f681940b38838e822a35a36a7.PNG swportotem wlaczam tran do supli, nie mialam z jakis tydzien bo mi sie [...]
sobota GPP miekkie nogi czas: 23min maskara, pompki szly mi jak krew z nosa + godzinnyh spacer po lakach/lesie miska suple : tran no i dupa malina, bylismy na posiadowce z naszym bimbrem. jakoze dostalam go od brata (pana mlodego) to tez wypilam troszku... bimbru nie wliczylam - ze 3,4 keliszki poszly sok wliczylam cappy, ale to swiezy wyciskany [...]
[...] masakra }:-( zajely mi 10 min %-) no i najgorsze to thrusters myslalam, ze sie psychicznie wykoncze rece mnie opadaly... zwlaszcza po 100 pompkach Ale dalam rade i zmiescilam sie w 1h, cale szczescie :P bo juz wstyd by byl na maksa haha :P miska suple: tran dzis czysto, ladnie piknie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afce39733dbf4114ad46db4d940a93c0.png
[...] i brzuchu. Byc moze to nie do osiagniecia w moim przypadku, ale do czegosc warto dazyc. nie popadajac w paranoje. Poniedzialek mialo byc DNT byl rower niecala godzinka, srednia intensywnosc, bylky chwile lekkie i przyjemne, ale bylo tez chwilami ciennnszzzkoooo :P miska suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06b4bd2fe7d643dd8a55f19f40830d9b.PNG