[...] polędwicą warzywami masłem i jajem drugie śnaidanie ok.11:00 -z 3 kromki chleba razowego -z miske makaronu GDZIE BIAŁKO!!!??? TŁUSZCZE??? Obiad około 15:00 Kasza gryczana + TO co będize na obiad :D 16:10 -trening 18:00 -RYż z miska ze 100g mieso/ryba 20:00 KIlka kanapek z chleba razowego Z CZYM SAME JESZ?? 22:00 twaróg jajko warzywa olej lniany
Estr nie ma znaczenia możesz użyć propa , enan , cypio, miksa , dawka 200-250 mg tygodniowo , dodatkowo eca ze spaleczem sklepowym na przemian , reszta to miska i trening. Możesz też użyć alternaywnie dobrego oxandrolonu w dawce 30 mg przez 10 tygodni z eca i spalaczem na przemian.
Wracając do tego tematu to odpuść to wino i leć na samym propie. Porobi aż miło jak miska będzie dopięta. Wino ryje bebechy, blokuje apetyt, psuje profil lipidowy. Same minusy :-)
Wracając do tego tematu to odpuść to wino i leć na samym propie. Porobi aż miło jak miska będzie dopięta. Wino ryje bebechy, blokuje apetyt, psuje profil lipidowy. Same minusy :-) No to jak bez wina to sam prop lepiej 12 czy 15 tyg ?? I czy sam clomid na odblok starczy
[...] czego chcesz? MAsujesz? czy rzeźbisz? "powiem CI tak mi smakuje i dziala." Powiem Ci tak działanie gainera? hmmmm ma to być uzupełnienie w diecie działania mógłbyś sie bardziej spodziewać i oceniać je po jakimś staku kreatynowym na przykład Tu miska się liczy i o nią zadbaj. Jeśli teraz robisz masę zostaw spalacz na potem.
Aleks chce zrobic redukcje do najnizszego bf a pozniej dokladac w miare czysty miesien Jak najmniejszy bf ztobisz na ujemnym bilansie kalorycznym, testosteronie możesz dodać T3 +ECA lub clen, jak masz doświadczenie w tym temacie, jeśli nie to test kalorie na minus dużo cardio, lub lepiej interwały i tniesz do suchara, jak miska będzie perfekcyjna.
[...] obciazony to jem pare czekolad bo sporo kalori maja Tak teorytycznie pizza, hamburgery itp też mają dużo kalorii to jak będziesz jadł ten syf codziennie uznasz że Twoja miska jest ok bo masz dużo kalorii? Dobra dieta to taka gdzie masz wszystkie makro i mikroskładniki dostarczane zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem, schody zaczynają się jak [...]
jak masz 14% bf to Ci starczy miska + thermo speed, tak silne i bezsensowne combo nie jest Ci potrzebne. ;-) na przyszłość pytaj we właściwym temacie lub dziale.
w profilu mam dane z maja ubieglego roku przed wakacjami i przed listopadowym zlamaniem srodrecza. zreszta niewazne juz bo postanowilem zrobic cykl na suplach jakis stack chyba hyper fusion hi-teca TCM vitalmaxa jakies bcaa do tego i miska
kolego równieśnicy zapewne wjechali na psychikę do tego mała pokazówka żeby zdobywać małoletnie gąski -wieć szukasz saa....poćwicz zacznij z odżywkami oraz miską i jak po sezonie stwierdzisz że będziesz dalej ćwiczył a nie tylko sezonowo zacznij się rozglądać za koxem
[...] to 2700 +400 dodatkowo=3100. Bialko liczę: 94x2.5=235gr (940 kcal), Tłuszcz 30% z 3100 =92g (828 kcal), reszta węgle czyli 333gr (1332kcal). Tak bym to rozłożył, mam nadzieję że ok.A co z dniami NT gdzie mam 30 min aeroby?Zmniejszać? Oto przykładowa miska, warzyw nie liczyłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47db35341fa04dfcaa82aad3d6337ca8.png
Najlepiej jakbys poszedl do specjalnistycznego sklepu i sam przymierzyl jaki Ci nie spada i dobrze lezy. W zaleznosci od funduszy mozesz kupic z plastikowa i metalowa miska, oczywiscie metalowa lepsza ;)
jak chcesz tak delikatnie polecieć na 1 kontakt to daj 8 tygodni po 10 mg do sniadania tą metkę juz teraz na koniec metki kretka,miska dopieta i leć już teraz.Tak mała dawka nie namiesza w układzie hormonalnym,a pomoże zdobyć trochę mięsnia.
Na twoim miejscu polecial bym Enana z metka a bolda zostawil w spokoju. W wosjku róznie bywa z jedzeniem a na boldzie duzej masy nie zrobisz. 1-6 Meta 30mg_ed 1-10 Enan 250mg_e4d Ale podstawa miska n ie wiem czy na wojskowym wikcie dasz rade
Chleb jeśli jest z marketów - wymień na taki z pobliskiej piekarni, na zakwasie żytni np. Bo te z marketów są głęboko mrożone. Zostawiłabym go w jednej porcji, są inne bardziej sycące i wartościowe węglowodany. W drugim śniadaniu brak pełnowartościowego białka. Na kolację wrzuć spokojnie węglowodany przyczyniają się do lepszej jakości snu i [...]
nolwa ma odbicie, nie zbije e2, lepiej exe, tabs week i masz prawdopodobnie spokój, ale nie zbijaj za bardzo, bo to też nie dobrze, dlatego badania i dopiero dobierać dawkę, tak by było lepiej. A recęcje ograniczysz w dużym stopniu dobrą miską
