MMA plus siłka

z micha dobrze teraz , gdy tak jestem obciazony to jem pare czekolad bo sporo kalori maja ; d to co probowac ? 2 x w weekend silka w tygodniu mma ?

Właśnie tym postem udowodniłeś, że dieta leży i kwiczy.

Nie mam czasu na diete , ja nie chce byc zadnym kulturysta ;d ale staram sie odzywiac czesto i dobrze :)

dali ci juz odpowiedz, jezeli wiesz lepiej rob jak chcesz:)

daj spokoj z silka jak nie masz dobrej michy.


Zmieniony przez - gajesII w dniu 2012-04-20 23:51:51

Tutaj nie chodzi o to, czy chcesz być kulturystą czy nie. Słaba dieta, bądź jej brak przy twoich 5 treningach w tygodniu = kontuzja. Organizm musi mieć zapewnione składniki odżywcze, a przy 5 treningach MMA w tygodniu to zapotrzebowanie wzrasta kilka razy, a ty w weekendy chcesz jeszcze dokładać siłownię. To tak jak z silnikiem w furze, jak będziesz wlewał benze rozcieńczona z woda to po jakimś czasie maszyna po prostu sie spjerdoli. Bardziej dosadnie nie umiem tego wytłumaczyć. Skup się najpierw na treningach na macie, odżywianiu i REGENERACJI - to na początek wystarczy.





Poza tym, czytaj i słuchaj się ludzi bardziej obeznanych w temacie. (OBELX, MMA).

Pozdr.


Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-04-21 01:02:53

Dobra dzieki za pomoc , narazie odpuszcze silke wazniejsze mma dlamnie. Moze jutro pojde na silke tak ogolnie 5 seryjek. dzieki za pomoc : ) pozdrawiam

narazie odpuszcze silke (...) Moze jutro pojde na silke

Fajnie to napisałeś

Masz takie zakwasy że ledwo chodzisz, a chcesz się na siłowni jeszcze dobijać. Zacytuję raKhu1
Więcej nie znaczy lepiej - LEPIEJ znaczy lepiej.

gdy tak jestem obciazony to jem pare czekolad bo sporo kalori maja
Tak teorytycznie pizza, hamburgery itp też mają dużo kalorii to jak będziesz jadł ten syf codziennie uznasz że Twoja miska jest ok bo masz dużo kalorii? Dobra dieta to taka gdzie masz wszystkie makro i mikroskładniki dostarczane zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem, schody zaczynają się jak masz je dobrze obliczyć.

Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-21 20:26:03