Dzisiejsza miska i trening. A jutro pomiary 8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f838583c818d46d38b3ddc0a17211984.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d82736c2a6ee47848c0a960ad00cbe6a.png
Wczorajsza miska i dzisiejsza, wczoraj plan brzuchowy, dzisiaj trening. Jest masakra, od kilku dni jestem tak zmęczona na tych treningach, że ledwo robię, a dzisiaj za nic w świecie nie zrobiłabym trzech obwodów. Najgorsze są wykroki z hantlami, uginają się pode mną nogi, od początku tego ćwiczenia nie trawiłam i było najgorzej, ale dzisiaj aż [...]
Moja wczorajsza miska. Ananasy w plastrach z puszki to grzech, prawda? W ramach dodawania ruchu wnoszącego coś w redukcję zaczęłam wczoraj "biegać" - pozasuwałam szybkim marszem po parku i miałam zrywy biegające trwające po kilkadziesiąt sekund %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c05e57318aa14743a328fb4fea4d5d91.png
wczorajsza miska + trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a55788cdb6f04157b376d006d6b59253.png Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-09-07 09:55:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e2a64ee9b634009acd48f5422504121.JPG Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-09-07 09:55:40 Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-09-08 09:46:26
Wczorajsza miska dokładnie taka sama jak wcześniejsza wklejona wyżej + 8km na rowerze. Noooo ale tu coś nieładnie.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2530060321f042b1bb92a222b9f750f3.JPG Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-09-10 07:31:22
[...] tylko 35 minut na koniec na siłowni, po pierwszych 5 z nich miałam ochotę wyjść i nigdy nie wrócić }:-( Ale dałam radę! http://nhdtv.pl/forum/images/smilies/gg/paker.gif A miska będzie niedobita, już wiem, że jak mam iść na siłownię to żarełko trzeba przygotować wcześniej, bo teraz nie kiwnę już palcem. [...]
Dzisiejsza miska. A jutro siłownia rano 8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34325c11262a40aeac33deccf6f77233.png Kurde źle wpisałam wartości mleka, łącznie było go 120g. Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-09-14 21:35:19
[...] i spokojnie: Fela ta forme z Ciebie wycisnie %-) Mam nadzieję, bo kondycja leży i kwiczy. Będzie lepiej 8-) Ależ mam satysfakcję z tego treningu niesamowitą! 8-) Następne sponiewieranie w poniedziałek. No i dzisiejsza miska jeszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9504ea3e679746c0a9ef8e1bdf814b22.png Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-09-15 19:51:29
Miska i dzisiejsza siłownia. Najęczałam się dziś, maruda byłam, dobrze, że Fela taka kochana i cierpliwa :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e55b985a3844d1892a0107432566931.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c34c2514d12f44bd85d535eb181a629c.JPG
Dziejsza miska + 14km rowerem (do pracy i z powrotem) + basen 8-) Nadwyrężyłam sobie udo cholera na siłowni, boli mnie na przestrzeni 3cm2 z przodu uda, jakby mi się coś na supełek zawiązało i jakby ktoś mi coś wbijał - ostry kłujący ból :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f4f93dae9844a41bca5b575b9b279dc.png
Dzisiejsza miska zaplanowana już do końca dnia. Zaraz lecę na siłownię, wrócę ok. 20.30 do domu i zjem krupnik. Czy o tej porze nie za późno na węgle? Co prawda koło 22 odżywka białkowa, a spać się położę koło północy, ale nie wiem czy węgle powinno się jeść też wieczorami? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8da94b214874d9c931b2fcb74a80cda.png
Ostatnie dwa tygodnie nie należały do modelowych i moja miska sporo odbiegała od idealnej. W pierwszym tygodniu było za mało z powodu przeziębienia, w drugim połowa tygodnia przehulana na niezdrowych i kalorycznych rzeczach - jakim więc cudem mam spadki :-?:-?:-?:-?:-?:-? Intryguje mnie to strasznie i boję się, że są chwilowe, a za tydzień moje [...]
Wczorajsza i dzisiejsza miska. W dzisiejszej banan po treningu był. Trening: ale było ciężko @@-) - pierwszą serię wchodzenia na ławkę zrobiłam z większym obciążeniem niż do tej pory (+1kg na rękę) i odczułam to, ręce mi odpadały, chociaż wiem, że to licha waga ciężarka (6kg). W kolejnych dwóch seriach wróciłam do 5kg na rękę. - na suwnicy [...]
Dzisiejsza miska niedobita, bo się przeliczyłam z czasem, za dużo zostawiłam na popołudnie, a potem pojechałam na siłownię, a teraz nie chce mi się już pchać na siłę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc64d1ff9eae4a4aa0bdaa142e09db18.png Trening siłowy jakoś opornie dzisiaj szedł mam wrażenie. Nie robiłam tego zestawu od 2 tygodni, więc progresu za bardzo [...]
[...] dol. teraz przypilnuj miski i treningow (w tym aero) a szybciej poleci :-) No i niestey nie ma sie co oszukiwac, poczekaj z pol roku a zobaczysz jakie beda rezultaty ;-) No i musze ci powiedziec jedna rzecz - i tak nie masz wyjscia %-) Tylko czysta miska i cwiczenia zmienia cialo, bo chyba do goopich dietek z 1000 kcal nei chcesz sie cofnac ;-)
Witam po dwutygodniowej przerwie :-) Wróciłam wyurlopowana, nadrabiam pomiary + dzisiejsza miska. Na długi weekend byłam u rodziców, była rodzina i WSZYSCY zauważyli, że schudłam, rodzice i siotra chwalili sami z siebie, ale wiedzieli, że się odchudzam, ale ciotki nie wiedziały i zauważyły dużą różnicę 8-) [...]
ale gratuluje urlopu z minusami w wymiarach :-) Chyba leci siłą rozpędu :-) Aczkolwiek nie grzeszyłam jakoś strasznie, miska była czysta, ale bez liczenia, tylko dwa dni u babci przyszalałam troszkę, bo ciasta były takie pyyyyszne @@-)
Przedwczorajsza miska i wczorajsza + wczorajszy trening. Owsianka w misce po treningu. Trening bez Feli, ale starałam się dzielnie. Ciężko, leń siedzi we mnie straszny, straciłam też moc przez te 2 m-ce przerwy. Na bieżni dałam sobie przez 15min megawycisk, duża prędkość i wysoki wznos (jak na mnie) [...]
Dzisiejszy trening i dzisiejsza miska. Na treningu szwankowały ręce. Słabełusz jestem straszny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/204fb5f0342840989012649c7034f7ec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef96b701fccc47bb90411b004da55cc0.JPG Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-02-03 17:14:22
