miedzy

Gdyby były dozwolone to nie byłoby praktycznie różnicy między sportem a bójką pod sklepem za wyjątkiem miejsca akcji. No i uczestnicy byliby trzeźwi. A umiejętności? Z tego co piszesz, można wywnioskować, że żule bijący się bez żadnych zasad pod sklepem pokonaliby zawodników mma. Nie zgadzam się też z tym, że byłoby to w jakiś sposób 'niszowe'.

spoko spoko , trochę flou świątecznego trzeba złapać , na wesoło ( dokonanie to nie lada to postanowiłem się pochwalić , raczej nie mam zbyt wielu zdolności a i mądry też nie jestem za bardzo to szukam każdej możliwości do poklasku !!! ) a poważnie , wiedzę mam raczej taka hobbystyczną , wynikającą z zainteresowań tylko co do różnic między JJ a [...]

Tak sobie czytam ten temat i widze po młodszych ode mnie ludziach, że zainteresowanie sportem kontaktowym obecnie w przypadku bjj, jj, judo, zapasy w porównaniu do mma to jak 1 do 5. Niedługo bjj będzie dodatkiem do treningów mma a nie odwrotnie, A czego ma być odwrotnie bo nie rozumiem? bo Ty wolisz jak w kimonach kulają się? zresztą nie wiem [...]

Dzięki za wpis solar, podpatruję Twoje blog regularnie, nie ukrywam, że kilka patentów podebrałem od Ciebie ( i zastosowałem podczas ostatniej redukcji, wyszło jak dla mnie koncertowo :-) ). Cały czas staram się odczytywać sygnały płynące z organizmu i na bieżąco to korygować. Między innymi z tego powodu postanowiłem założyć dziennik. ed: co do [...]

A czy dwa razy w tygodniu to będzie duży błąd? I czy dobrze rozumiem, ze ten trening wykonuje się obwodowo, 2-4 obwody po 15-20 powtórzeń każde ćwiczenie z 30s przerwami między ćwiczeniami i 2 minutami między obwodami? Dobra, już znalazłam art. georgu, doczytałam Ale nadal pytam, czy dwa razy w tygodniu to tez wystarczy? I jeśli tak, to czy [...]

Hmm... Przerwa między przerwami? :-? Jeśli chodzi między seriami lub ćwiczeniamim to może być jeśli czujesz się po takim czasie gotów na kolejną serię :-))

Nie zazdroszczę. http://www.youtube.com/watch?v=V54XBiOEuyc&feature=related TAKA nuta ! // dawaj jeszcze Ja teraz do miasta sam nie mogę pojechać, bo chłopak wyrwał mi laskę i się nie ustawiłem z nim (miałem rękę złamaną), a w między czasie powrzucało się. Teraz coś trenuję, ale minęło 5 miesięcy, więc chyba sensu nie ma Zmieniony przez - [...]

Jakie ćwiczenie na wypełnienie tego środka między cyckami ?? ??

MEZO ZA***ISTY MORFIK nigdy sztangi na oczy nie widziałem a serio to jakoś będzie między ekto a mezo, bo nie łapię tłuszczu, zanim ćwiczyłem to też chudzielcem nie byłem, a bf był niski, szybki metabolizm, chude i lekkie kości. Łukasz widzę że znasz się na piwach, bo tamte leszcze ostatnio stwierdziły że najlepsze jest piwo w zielonych butelkach

Powiedzmy, rekomp się zapowiada? :D I powrót do treningu nóg? Trzeba będzie odrobić straty, ale ciężary powinny szybko wystrzelić w górę. Białka widzę ze trzy gramy na kg ciała, widzisz jakąś różnicę między tym, a np., 2,5g/kg masy? Pamiętam, jak widziałem Twoje zdjęcia z samego początku treningów i uśmiech się pojawia na ustach. Jest dobrze ;P [...]

No facet zna życie Przecież nikt "normalny" nie zrobi takiego treningu, bo po co się tak męczyć Już to widzę, jak cała siłka się patrzy jak płaczę przy 23 powtórzeniu na suwnicy robiąc nogi Tak między nami - z czego Ty chcesz redukować? Od kiedy pamiętam robisz redukcję na pierogach i naleśnikach

23.05.11r. A Wycisk ława płaska 12/10/10/8/6 45kg/50kg/50kg/55kg/60kg Wycisk ława skos dodatni hantle 12/10/10 21kg/24kg/24kg Wycisk na barki zza karku 12/10/10/8 40kg/42,5kg/45kg/45kg Wymach boczny 12/12/12 12kg/12kg/12kg Wycisk wąsko 12/11/9 50kg/52,5kg/55kg Box squat 8/8/8/8/6 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg Wspięcia na suwnicy 25/25/25/25 [...]

24.05.11r. B (1) Drążek nachwytem 3x MAX 9CW/8CW/8CW Wiosło końcem sztangi 12/10/10/8/6 30kg/40kg/45kg/50kg/52,5kg Wiosło hantlem 12/10/10 24kg/27kg/30kg MC (bez odkładania) Rampa 10 95kg/100kg/105kg/110kg Szrugsy 12/10/10/8 95kg/100kg/105kg/110kg Facepull 12/10/10 22,5kg/25kg/25kg Młotki 12/10/10 15kg/18kg/21kg Przedramiona i brzuch. Ciężary [...]

Proszę o ocenę mojego nowego planu. FBW, metoda 15-10-5 Czas trwania: 6-8 tygodni Treningi 3 dni w tygodniu: I Piątek - 15 powtórzeń II Niedziela - 10 powtórzeń III Wtorek - 5 powtórzeń Plan treningu: 1. Martwy ciąg ze sztangą 2. Przysiady ze sztangą na barkach 3. Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 4. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

z takich lepszych, to jeszcze podobno najlepiej robić kupę między 5 a 7 rano :)) i nie powinno się depilować brwi, bo przez to pozbawiasz się jakiejś tam energii ;-) na trening jeszcze nie dotarłam (z czym czuję się na prawdę okropnie, ale za to jest nowe doświadczenie-po tygodniu bez treningu WSZYSTKIE mięśnie znikają! :)) ), bo miałam [...]

Gratuluję spadków 8-) jak widać z cyca pięknie leci... Ciesz się, że jest z czego lecieć @@-) };-) podobno najlepiej robić kupę między 5 a 7 rano i nie powinno się depilować brwi, bo przez to pozbawiasz się jakiejś tam energii :)) że też dałaś radę tego wysłuchać. Podziwiam }:-(

a więc zielona sypna to kujawianka ;-) kupiłam waniliową anatola, ale jeszcze nie próbowałam-tą przyjemność zostawiam sobie na jutro ;-) nie miałam siły ruszyć tyłka na siłownię, ale postanowiłam zrobić pierwszy raz w życiu krótką (najlżejszą jaką znalazłam ;-) ) wytrzymałościówkę w domu. powiem tak-ogarnął mnie blady strach przed konkursem :)) co [...]

już lepiej ;-) to chyba od tej ilosc zieleniny tak mi go wywala. a z tym gorącem to czuje, że to nie jest normalne, bo zawsze byłam strasznym zmarźluchem. jak mi się uda to idę w przyszłym tygodniu zbadac wszystkie hormony i tarczycę, bo coś czuję, że to z tego się bierze... Dzień 18 trening był więc i samopoczucie od razu lepsze ;-D no i skoro od [...]

ach...dzisiejszy trening oczywiście nie obył się bez "dobrych" rad trenerów. usłyszałam następujące zdanie "po co robisz martwy ciąg? bez sensu. przecież ci się biodra od tego rozrosną". tym razem nie byłam w stanie zdobyc się na żaden komentarz, bo tak mnie zamurowało, że jedynie otworzyłam buzię ze zdumienia 88-O był to trening na koniec [...]

rozumiem, ale problemem jest, że na siłowni jest duża liczba osób. "Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami" ciężko będzie wykonywać treningi A i B na zmianę. Co proponujesz ? Może nie robić na zmianę ? i jak mam 2 serie po 15 powtórzeń, czy powinnam w drugiej serii zwiększyć ciężar ? Zmieniony [...]