(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

rozumiem,
ale problemem jest, że na siłowni jest duża liczba osób.
"Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami" ciężko będzie wykonywać treningi A i B na zmianę. Co proponujesz ? Może nie robić na zmianę ?
i jak mam 2 serie po 15 powtórzeń, czy powinnam w drugiej serii zwiększyć ciężar ?

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-21 23:39:03

Waga 60,8 58 -2,8
Obwód w biuście 88 85 -3
Obwód pod biustem 78 77,5 -0,5
Obwód talii w najwęższym miejscu 69,5 65,5 -4
Obwód na wysokości pępka 75 73,7 -1,3
Obwód bioder 100 97 -3
Obwód uda 57 55,6 -1,4
Obwód łydki 36,8 33,9 -2,9



jestem w szoku.


Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-22 07:39:21

Monia, jakie spadki Szczena mi opadła i rąbnęła o podłogę

Graty ogromne To chyba efekt kryształowej miski

....

ciężko będzie wykonywać treningi A i B na zmianę.

Yyyy... Nie do końca chyba rozumiem Nie możesz treneować 2x/tydz. i robić w jednym dniu treningu A, a w drugim B?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-22 07:56:51

Moni88 boskie spadki

taaak, to na pewno zasługa michy hyhy

ups, źle zrozumiałam sens tych treningów ;P , dzięki za wyjaśnienie.

w takim razie, jutro zrobię ten trening, dzisiaj jestem zakwaszona, trochę wczoraj przesadziłam

Zapowiada się ciekawie

A tam, zaraz przesadziłaś Dopóki masz władzę w kończynach jako taką, wszystko jest okay

No to jest okey

Gratuluję spadków

Trening A.
B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki -



C2 wznosy z opadu -



Te ćwiczenia mają tak wyglądać ?